Bedrijfsmassage Maastricht

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Geen categorie

renee in de stoelBedrijfsmassage is zeer geschikt voor:

  • mensen die de hele dag achter een bureau zitten en computerwerkzaamheden verrichten.
  • Mensen met een hoge werkdruk of
  • mensen die repeterende handelingen verrichten.

Dit om klachten te voorkomen én te behandelen. Een moment om te herstellen en stil te staan in de waan van de dag. Bewust te worden van hun eigen patronen. Om te ontdekken waar je klachten vandaan komen. Als je dat weet kun je in actie komen. Dit zorgt ervoor dat klachten minder snel weer terug komen.

Door bedrijfsmassage zorgt de werkgever ervoor dat de medewerkers zo fit als mogelijk blijven. Gezondheidsbevordering van werknemers kan leiden tot lager ziekteverzuim maar ook tot meer voldoening, hogere motivatie en minder verloop.

Diverse problemen kunnen door een regelmatige stoelmassage voorkomen of opgelost worden, zoals:

  • RSI
  • nek- en schouderklachten
  • fysieke en mentale gevolgen van stress en langdurige hoge werkdruk
  • specifieke klachten als hoofdpijn
  • onderrug klachten

Stoelmassage op het werk zijn verkwikkende behandelingen van 20 minuten, waarbij je de kleding aanhoudt. Ik behandel je nek, schouders, rug, armen en handen. De overbelaste of vermoeide of zelfs pijnlijke spieren worden behandeld. Je kunt even stilstaan in de waan van de dag, herstellem en opladen. Na 20 minuten zijn je spieren soepel en beweeglijker. Het is bewezen dat je na een stoelmassage je beter kunt concentreren en stresshormonen verminderen. Je kunt gefocust vanuit positieve hernieuwde energie je werkzaamheden weer oppakken. Het is ook mogelijk om massages van 15 minuten aan te bieden.

  • Een stoelmassage is een korte behandeling die op iedere gewenste plek gegeven kan worden.
  • Iedere behandeling is maatwerk.
  • Professioneel en 14 jaar ervaring.
  • Gunstig tarief.
  • Voor Maastricht en omgeving géén reiskosten.
  • Stoelmassages werken zowel preventief als klachtgericht.

Petra Winkes“Josiens stoelmassage is voor mij een soort mini wellnessmomentje midden op de werkdag. Of ik nou een sportblessure heb, vastzit door stress, of gewoon lekker wil ontspannen, Josien weet altijd wonderen te verrichten. Na een behandeling kan ik weer soepeler bewegen en vol energie de werkdag aan. Ook biedt Josien tijdens haar behandelingen altijd een luisterend oor, waardoor je je na een massage niet alleen geholpen maar ook gehoord voelt. Haar stoelmassages zijn fysiek en mentaal altijd een oppepper. Dikke aanrader!” Petra Winkes 32 jaar.

“Josiens stoelmassage doet wonderen voor mij en mijn collega’s! Na een behandeling kan ik weer soepeler bewegen en kan ik vol energie de werkdag weer aan. Ook biedt Josien tijdens haar behandelingen indien gewenst een luisterend oor, waardoor je je na een massage niet alleen geholpen maar ook gehoord voelt. Haar stoelmassages zijn echt maatwerk en helpen je weer te focussen op je werkzaamheden. Ik kan het iedereen aanraden! “Myriam Prins.

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Langdurig werken achter een beeldscherm

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

beeldscherm

Langdurig werken achter een beeldscherm kan gezondheidsklachten aan armen, nek en schouders veroorzaken 

Computerwerk gaat gepaard met repeterende handelingen van de vingers en polsen en statische belasting  in nek, schouders en armen. Langdurig en intensief beeldschermwerk kan leiden tot spierspanningsklachten in de nek en schouders of zelfs RSI-klachten, tennis elleboog of carpaal tunnel syndroom. 

Je kunt de kans op klachten verkleinen door:

  • computerwerk af te wisselen met andere taken
  • niet langer dan 4 uur per dag achter een beeldscherm bij intensief computergebruik te werken
  • gebruik te maken van pauzesoftware, zodat je niet onbeperkt doorwerkt
  • en maak meer gebruik van sneltoetsen in plaats van de muis 
  • probeer zittend werk met staand werk af te wisselen, zodat de schadelijke gevolgen van langdurig zitten afnemen.  

In de praktijk is dit niet altijd haalbaar door de taken die er zijn. Stoelmassage op de werkplek is dan een oplossing. Tijdens je werkdag behandel ik je gedurende 20 minuten, ik maak je spieren los. Behandel met triggerpoint-therapie, de verharde spierknopen die CANS, RSI, tennis elleboog kunnen veroorzaken. Door korte en eenvoudige gesprekken ontdekken we samen wat je nog meer kunt doen om het langdurig computer werk te compenseren. Bewust worden is belangrijk om er achter te komen wat maakt dat je klachten creëert. Zodra je de oorzaak weet, is het ook makkelijker oplossingen te vinden.

loraine reuvers

“Door veel computerwerk en geen goede werkhouding kreeg ik veel last aan mijn linkerschouder. Deze blessure belemmerde mij ook thuis en ik stond op het punt om een huisarts of fysiotherapeut te bezoeken. Via mijn werk ben ik in aanraking gekomen met Josien die ik vertelde over mijn pijnklacht. Ze heeft deze plek 20 minuten behandeld en al na 1 keer voelde ik direct verbetering. Nu na de tweede behandeling ben ik helemaal klachten vrij. Ik ben helemaal overtuigd van de positieve werking van haar stoelmassage!” Loraine uit Maastricht

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Ervaring van Kitty

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Ervaring

Kitty Hermsen“De stoelmassages van Josien zijn echt belangrijk voor me, omdat ik nogal last heb van stijve spieren. Het doet me echt goed dat er aandacht aan besteed wordt. Het is voor mij toch anders dan fysiotherapie, waar meer oppervlakkig gemasseerd wordt , en Josien juist dié spieren pakt die me op dat moment parten spelen. Dat is wat Josien voor mij bijzonder maakt, dat ze niet alleen de standaard stoelmassage doet, maar daarbuiten goed naar je luistert en daar ook echt wat mee doet! Verder is ze een luisterend oor, en niet alleen op lichamelijk gebied maar ook geestelijk kan ze je op de goede weg helpen! Het is voor mijn werkgever natuurlijk belangrijk dat er wat aan mijn fysieke klachten gedaan wordt, zodat ik niet daardoor thuis kom te zitten.” Kitty Hermsen. 59 jaar uit Elden.

Wil je informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Ervaringen van Fransien

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Ervaring

Fransien“De stoelmassage is echt een moment voor mezelf, even weg van het werk en de alledaagse stress. Back to basic, luisteren naar je lichaam en even op de rem trappen.

Na een stoelmassage kan ik weer uitgerust aan het werk. De schouders zijn niet meer opgetrokken en ik kijk weer met een frisse blik naar mijn werkzaamheden. Met nieuwe energie ga ik verder waar ik gebleven was.

Josien straalt veel vriendelijkheid en rust uit. Ik voel me altijd gelijk op m’n gemak bij haar. Tijdens de stoelmassage kun je over van alles praten (zakelijk/privé), het voelt vertrouwd. Maar ook helemaal niks zeggen is prima.

De stoelmassage brengt mij een moment van ontspanning midden op een de drukke werkdag. Ik ben er een aantal jaren geleden mee gestart als bewuste actie in het kader van ‘beter voor mezelf zorgen’. De behandeling zie ik als een preventieve actie om spanningsklachten te voorkomen, maar vooral ook als een moment van rust, een moment waarop ik even niet hoef te denken en mag genieten. Is er eventueel toch sprake van een klacht, dan kan deze ‘meegenomen’ worden.” Fransien

Wil je informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Ervaring van Ineke

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Ervaring

ineke-“Ik heb Josien ervaren als een zeer vaardige en prettige masseur. Door de stoelmassages kwam ik weer even tot mezelf, kreeg meer aandacht voor het nu en nieuwe energie om weer aan de slag te gaan zowel in het werk als privé. Een erg waardevolle aanvulling op andere ontspanning en onderhoud van mijn lijf. En ook een beetje van mijn geest: met simpele vragen en kleine gesprekjes tussen de bedrijven door, zette Josien mij af en toe op een fijne manier aan het denken over wat ik belangrijk vind in mijn werk en leven.” Ineke de Jong

Wil je informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Week van de werkstress 2018

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

blog werkstress stoelmassageOnder ongezonde werkstress wordt verstaan: stress door of in de werksituatie. De stress hoeft niet veroorzaakt te worden door die werksituatie alleen. Ook de combinatie van hoge belasting op het werk met belasting in het privéleven kunnen de stressklachten veroorzaken en leiden tot verminderd functioneren op het werk. Bron Fonds Psychische Gezondheid

 

De week van de werkstress is bedoeld om werkstress bespreekbaar te maken.

Stress op de werkvloer is beroepsziekte nummer 1. Werkstress is een opstel som van factoren en er is niet één oplossing om werkstress te voorkomen: er zijn veel knoppen waar je aan kunt draaien. Dat geldt voor de werkgever én de werknemer.

Signalen zoals slapeloosheid, aanhoudende hoofdpijn of oververmoeidheid worden vaak niet op tijd herkend. Maar het kunnen de druppels zijn die de emmer doen overlopen.

Het is belangrijk dat deze signalen bij jezelf of, als leidinggevende bij je medewerkers worden herkend. Het voorkomen van ziekte en uitval door werkstress en het stimuleren van werkplezier is belangrijker dan ooit. Daarom is sinds mei 2014 vanuit het Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid gestart met een meerjarige campagne voor de aanpak van werkstress. Bron Arboportaal

Stoelmassage op het werk is een manier om werkstress te herkennen en te verminderen.

renee in de stoelStoelmassage is een manier om even stil te staan in de waan van de dag. Door de massage ontspannen de spieren en word je ademhaling rustiger. Je kunt resetten bewust worden van waar de spanning of stress vandaan. Soms kom je op ideeën over hoe je een probleem kunt aanpakken Je ervaart weer de ruimte om stappen te zetten om de stress te verminderen.

Stoelmassage heeft een zeer positieve invloed bij het verminderen van (langdurige)stress. Onderzoek heeft aangetoond dat door een massage de stresshormonen in het lichaam dalen en zich verder herstelt tot 24-48 uur na de massage. Stoelmassage stimuleert de aanmaak van oxytocine en endorfine. De hormonen die maken dat we ons gelukkig voelen. Massage verlaagt de bloeddruk en heeft ook zo invloed op het verminderen van het stressniveau.

Door een stoelmassage van 20 minuten ervaar je direct dat fysieke klachten minder zijn of zelfs verdwenen, dat je ontspannen en opgeladen bent. Je voelt je fitter, energieker en meer gefocust. Je kunt vanuit positieve hernieuwde energie je werkzaamheden weer oppakken.

Wil je informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

 

Ervaring Myriam Prins

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Ervaring

Josiens stoelmassage doet wonderen voor mij en mijn collega’s! Na een behandeling kan ik weer soepeler bewegen en kan ik vol energie de werkdag weer aan. Ook biedt Josien tijdens haar behandelingen indien gewenst een luisterend oor, waardoor je je na een massage niet alleen geholpen maar ook gehoord voelt. Haar stoelmassages zijn echt maatwerk en helpen je weer te focussen op je werkzaamheden. Ik kan het iedereen aanraden! Myriam Prins.

Wil je informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Ervaring Lionarons geestelijke gezondheidszorg

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Ervaring

ggzOnze medewerkster Assunta D’Errico was vanmorgen als eerste aan de beurt voor een stoelmassage op haar werkplek in Maastricht (ENCI) door Josien Frederix van Stoelmassage Maastricht. Goed werkgeverschap en een goed HR beleid staan bij ons hoog in het vaandel. Het hoort er daarom bij dat wij ons regelmatig verdiepen in wat eenieder bezig houdt en hoe we het onze collega’s gemakkelijker kunnen maken.

In dat kader hebben we stilgestaan bij het feit dat de meeste van ons de hele dag op een bureaustoel zitten en veelal achter een computer werken. Daarnaast brengt de aard van ons werk spanning met zich mee, die door de manier van werken gemakkelijk in ons bovenlichaam kan opslaan. Om te voorkomen dat dit tot langdurige lichamelijke en geestelijke klachten kan leiden, hebben wij vanaf 2018 stoelmassages in ons Arboplan opgenomen.

Wil je informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Ervaring Sarina

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Ervaring

sarina door els langeveld“Altijd als ik veel of grote opdrachten heb als fotograaf, krijg ik op een gegeven moment last van mijn rug/schouders. Het heeft vast iets te maken met een slechte houding, veel achter de computer zitten en spanning, waardoor er iets vast gaat zitten. Eerder ben ik hiervoor naar een chiropractor en osteopaat geweest, maar vooral de eerste soort behandeling vond ik te heftig.

Dit keer koos ik dan ook voor stoelmassage. Josien Frederix gaat rustig en nauwkeurig te werk. Zij voelt goed aan wat er aan de hand is en weet precies de juiste (in het begin pijnlijke!) plekjes te vinden. Ze aait niet, zoals ze zelf zegt, maar gaat wel voorzichtig te werk. Josien legt ook goed uit wat ze aan het doen is en dat ze een behandeling liever in twee keer doet dan dwars door de pijn heen te gaan.

En wat een luxe dat ze aan huis komt! Voor mij als drukke zzp’er ideaal, omdat ik dan geen reistijd kwijt ben. Josien, zodra ik weer iets aan mijn rug voel, bel ik jou als eerste, voor mij geen chiropractor meer!” Sarina Uilenberg, Maastricht

Stress herkennen en doorbreken

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

stress2

Van tijd tot tijd  stress houdt lichaam en geest veerkrachtig. Problematisch wordt het als je dagelijks te maken hebt met stress situaties. Of als je leven een aaneenschakeling van stress situaties is. Bijvoorbeeld doordat ze op hun werk meer taken krijgen dan ze aankunt, je relatie niet lekker loopt en er ook nog een zieke op jouw zorg is aangewezen.

Dan kan het gebeuren dat de verhoogde spierspanning die bij acute stress hoort  overgaat in vastzittende schouders en/of hoofdpijn. Dat kan weer inslaapproblemen veroorzaken. Verhoogde alertheid die bij acute stress hoort, kan ervoor zorgen dat je moeilijker inslaap valt of niet kan doorslapen. Als dat slaapgebrek vervolgens leidt tot concentratieproblemen, is de cirkel rond. Dan houdt de stress zichzelf instant.

Door vanuit een afstand te kijken naar je eigen situatie kun je ontdekken dat je leven niet in balans is. Acute stress beïnvloedt het beoordelingsvermogen. Je bent zó gefocust op handelen dat er geen ruimte meer is voor reflectie. Bij chronische stress weten mensen vaak al niet beter meer dan dat de situatie is zoals die is.

Bewust worden van de signalen die je lichaam geeft is een manier om stress te gaan herkennen. Denk aan regelmatig thuis komen met  hoofdpijn, onrustige darmen of verkrampt wakker worden.

Stoelmassage is een manier om even stil te staan in de waan van de dag. Door de massage ontspannen derenee in de stoel spieren en word je ademhaling rustiger. Je kunt resetten bewust worden van waar de spanning of stress vandaan. Soms kom je op ideeën over hoe je een probleem kunt aanpakken Je ervaart weer de ruimte on stappen te zetten om de stress te verminderen

Stoelmassage heeft een zeer positieve invloed bij het verminderen van (langdurige)stress. Onderzoek heeft aangetoond dat door een massage de cortisolwaarde (stresshormoon) in het lichaam daalt en zich verder herstelt tot 24-48 uur na de massage. Stoelmassage stimuleert de aanmaak van oxytocine en endorfinen. De hormonen die maken dat we ons gelukkig voelen. Massage verlaagd de bloeddruk en heeft ook zo invloed op het verlagen van het stressniveau.

Ik maak mensen graag bewust dat de balans tussen lichaam en geest goed moet zijn voor een gezond algemeen welzijn en functioneren. Tijd voor jezelf is belangrijk om jezelf (weer) te leren kennen en je goed te voelen!

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.