stoelmassage op het werk

Stoelmassage op het werk

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blog, Stoelmassage op het werk, stoelmassage op kantoor, stoelmassage op locatie, vitaliteit, werkplezier

Bedrijfsmassage  is zeer geschikt voor:

  • kantoormedewerkers
  • medewerkers die langdurig in dezelfde houding werken
  • docenten
  • zorgpersoneel
  • productie- en transportmedewerkers
  • medewerkers die veel autoreistijd hebben
  • Medewerkers die te maken hebben met fysieke en mentale gevolgen van stress en langdurige hoge werkdruk

Voordelen van stoelmassage als bedrijfsmassage

  • Een stoelmassage vermindert rug-, nek- en schouderklachten
  • Een stoelmassage bevordert het herstel van spierweefsel
  • Een stoelmassage vermindert de werkstress
  • Een stoelmassage verlaagt het risico op verzuim
  • Het is bewezen dat je na een stoelmassage je beter kunt concentreren
  • Je kunt gefocust vanuit positieve hernieuwde energie je werkzaamheden weer oppakken.

josien frederix_web-001

Diverse gezondheidsproblemen kunnen door een  stoelmassage voorkomen of opgelost worden, zoals:

  • nek- en schouderklachten
  • RSI
  • fysieke en mentale gevolgen van stress en langdurige hoge werkdruk
  • hoofdpijn
  • onderrug klachten

josien frederix_web-003

Stoelmassage op het werk zijn verkwikkende behandelingen van 20 minuten, waarbij je de kleding aanhoudt. Ik behandel je nek, schouders, rug, armen, polsen en handen.

Je overbelaste of vermoeide of zelfs pijnlijke spieren worden behandeld.

Je kunt even stilstaan in de waan van de dag, resetten en opladen.

Na 20 minuten zijn je spieren soepel en beweeglijker.

Het is bewezen dat je na een stoelmassage je beter kunt concentreren en stresshormonen verminderen.

Je kunt gefocust vanuit positieve hernieuwde energie je werkzaamheden weer oppakken.

Stoelmassage helpt om klachten te voorkomen én te behandelen. Een moment om te herstellen en stil te staan in de waan van de dag. Bewust te worden van je eigen patronen. Om te ontdekken waar je klachten vandaan komen. Als je dat weet kun je in actie komen.  Door aanpassing in leefstijl  en/of mindset  te veranderen. Dit zorgt ervoor dat klachten minder snel weer terug komen.

Door bedrijfsmassage zorgt de werkgever ervoor dat de medewerkers zo fit als mogelijk blijven. Gezondheidsbevordering van werknemers leidt tot lager ziekteverzuim maar ook tot meer voldoening, hogere motivatie en minder verloop.

  • Een stoelmassage is een korte behandeling die op iedere gewenste plek gegeven kan worden.
  • Iedere behandeling is maatwerk. Massages stem ik af op het individu en maak gebruik van verschillende massagetechnieken. Door in te spelen op de persoonlijke behoefte en klachten komt een massage op maat tor stand.
  • Professioneel en 19 jaar ervaring.
  • Voor Maastricht en omgeving géén reiskosten.

Petra Winkes“Josiens stoelmassage is voor mij een soort mini wellness momentje midden op de werkdag. Of ik nou een sportblessure heb, vastzit door stress, of gewoon lekker wil ontspannen, Josien weet altijd wonderen te verrichten.

Na een behandeling kan ik weer soepeler bewegen en vol energie de werkdag aan.

Ook biedt Josien tijdens haar behandelingen altijd een luisterend oor, waardoor je je na een massage niet alleen geholpen maar ook gehoord voelt. Haar stoelmassages zijn fysiek en mentaal altijd een oppepper. Dikke aanrader!” Petra Winkes 32 jaar

“Josiens stoelmassage doet wonderen voor mij en mijn collega’s! Na een behandeling kan ik weer soepeler bewegen en kan ik vol energie de werkdag weer aan. Ook biedt Josien tijdens haar behandelingen indien gewenst een luisterend oor, waardoor je je na een massage niet alleen geholpen maar ook gehoord voelt. Haar stoelmassages zijn echt maatwerk en helpen je weer te focussen op je werkzaamheden. Ik kan het iedereen aanraden! ” Myriam Prins

“Door veel computerwerk en geen goede werkhouding kreeg ik veel last aan mijn linkerschouder. Deze blessure belemmerde mij ook thuis en ik stond op het punt om een huisarts of fysiotherapeut te bezoeken. Via mijn werk ben ik in aanraking gekomen met Josien die ik vertelde over mijn pijnklacht. Ze heeft deze plek 20 minuten behandeld en al na 1 keer voelde ik direct verbetering. Nu na de tweede behandeling ben ik helemaal klachten vrij. Ik ben helemaal overtuigd van de positieve werking van haar stoelmassage!” Loraine uit Maastricht

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Een stoelmassage is een rustpunt op een drukke werkdag

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

vinkjeStoelmassage is een manier om even stil te staan in de waan van de dag
vinkjeTe resetten en op te laden
vinkjeSoms kom je door de ontspanning op ideeën en weet je hoe je een probleem kunt aanpakken.
vinkjeKun je hoofd- en bijzaken beter onderscheiden.
vinkjeStresshormonen verminderen 
vinkjeHet is wetenschappelijk bewezen dat je na een stoelmassage van 15 minuten je beter kunt focussen en concentreren
vinkjeMet hernieuwde energie kun jij je werkzaamheden weer oppakken

rixt zeelenberg

“Stoelmassage is voor mij een moment om gas terug te nemen. Pas op de plaats, even naar binnen keren.

Vaak ga ik rennend en enigszins gestrest vanuit het werk naar de stoelmassage toe, en kom ik er totaal ontspannen weer uit.

In die twintig minuten wordt ik gereset. Ik kan daarna beter hoofdzaken van bijzaken onderscheiden, ik zie de zaken dus helderder en ik voel hernieuwde energie. Ik kom vanuit de ontspanning soms ook op ideeën of ik weet opeens hoe ik een probleem moet aanpakken.

Josien kan goed afstemmen op mijn gemoedstoestand. Ik voel dat je me accepteert zoals ik ben en zoals ik kom. Ik hoef me niet anders voor te doen, Josien is er voor mij. Ze kan goed luisteren en ik ervaar een hoge mate van betrokkenheid bij mij als cliënt. Dit doet mij erg goed. “ Rixt Zeelenberg

Wil je informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Conclusies onderzoek naar de effecten van stoelmassage

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

Er zijn mooie onderzoeken gedaan om te kijken wat de invloed van stoelmassage is.

Eén van die onderzoeken vond plaats door deelnemers 2 keer per week een stoelmassage te geven van 15 minuten, gedurende een periode van 5 weken. Massages werden gegeven rond het middaguur door wisselende masseurs.

De deelnemers droegen een EEG kap tijdens de behandeling en speeksel werd onderzocht op aanwezigheid van cortisol, het hormoon dat wordt aangemaakt bij stress. Men liet de deelnemers voor en na de stoelmassage vragenlijsten invullen.

Men ontdekte dat angst daalt na een stoelmassage. Deze meting was van belang, omdat angst een negatieve invloed heeft op alertheid, prestatie en cognitieve taken. Men vond het belangrijk om te kijken naar de hoeveelheid cortisol in het speeksel van de proefpersoon, omdat het een graadmeter is voor stress. Stress heeft ook invloed op alertheid, en prestaties.

Men ontdekte dat door stoelmassage het cortisolgehalte daalt en de alertheid en prestaties verbeteren.

Minder stress voorkomt ziekte en bevordert vitaliteit.

Wil je informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

 

15 gezondheidsvoordelen van stoelmassage

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

gezond

  1. Massage stimuleert de doorbloeding, waardoor de aanvoer van voedingsstoffen en zuurstof en de afvoer van afvalstoffen wordt gestimuleerd.
  2. Massage verbetert het immuunsysteem. Uit onderzoek is gebleken dat massage de aanmaak van witte bloedcellen stimuleert. Hierdoor kan je lichaam zich eerder ontdoen van ziekteverwekkers. Massage brengt de lymfevloeistof in beweging hetgeen belangrijk is voor de verwijdering van oude en zieke cellen. Met als gevolg dat je weerstand verbetert.
  3. Massage is goed bij langdurige stress. Onderzoek heeft aangetoond dat door een massage de cortisol waarde (stresshormoon) in je lichaam daalt en zich verder herstelt tot 24-48 uur na de massage.
  4. Massage zorgt voor een betere hantering van werkdruk en stress op je werk en leven.
  5. Massage brengt de bloeddruk omlaag.
  6. Massage stimuleert  de aanmaak van serotonine en dopamine. Deze stofjes zijn van invloed op onze gemoedstoestand waardoor jij je blijer voelt en meer zelfvertrouwen krijgt.
  7. Massage verlicht angst en depressie.
  8. Massage verbetert de flexibiliteit door vermindering van spierspanning en verkrampte spieren. Hierdoor is massage pijnstillend en vermindert lichamelijke klachten.
  9. Massage verbetert de stofwisseling, waardoor het weefsel en de organen beter gaan functioneren. De conditie van je huid (je grootste orgaan) verbetert.
  10. Massage bevordert diepere ademhaling, waardoor de opname van zuurstof verbetert.
  11. Het is bewezen dat je na een stoelmassage je beter kunt concentreren.
  12. Massage verbetert het lichaamsbewustzijn, dit voorkomt klachten, omdat je eerder merkt als je over je grenzen gaat.
  13. Massage zorgt ervoor dat je even stil staat in de waan van de dag. Pas op de plaats maakt, even een moment om naar binnen te keren. Zo kun je kijken waar je nu staat, hoe je daar gekomen bent en hoe je verder wilt.
  14. Massage kalmeert de geest.
  15. Massage optimaliseert het zelf genezend vermogen van het lichaam.

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Ervaring Iris

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Ervaring

Via mijn werk ontmoette ik Josien. Ik dacht, een stoelmassage kan nooit kwaad! Maar wat ik niet wist, is dat dit even krachtig is als een liggende massage die ik vaker ervaren had. Josien hielp me zelfs in één behandeling van de pijn in mijn nek en schouder af! Het verlichtte meteen en 2 dagen later had ik geen pijn meer. Ik was aangenaam verrast en kan iedereen een behandeling aanbevelen. Vooral ook omdat Josine heel gericht op je klacht werkt. Ik ben mijn werkgever extra dankbaar en Josien des te meer! Iris uit Cadier en Keer

Ervaring Sandra

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Ervaring

Telkens weer denk ik na een behandeling van Josien: wat is zij toch goed! Niet alleen wat betreft massagetechnieken, maar bovenal door haar ‘vaardige handen’. Zij voelt feilloos aan waar er spieren vast zitten, ook zonder dat ik dit zelf aan haar heb aangegeven. Soms was ik mij hier niet eens bewust van tot het moment dat zij deze pijnpunten aanpakt. Je voelt als het ware haar kundigheid, jarenlange ervaring en betrokkenheid terug tijdens haar massage. Josien zorgt daarnaast met haar stoelmassage op het werk voor een rustpunt, ontspanning en nieuwe energie. Echt een aanrader! Sandra uit Beek

Stoelmassage als persoonlijke cadeau

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

Eens per jaar staan we stil bij mensen die zich het hele jaar door inspannen voor ons en anderen.

josien frederix_web-001

Een stoelmassage is een persoonlijke cadeau. Een moment van ontspanning en een blijk van waardering voor al het werk dat is verricht.

Nationale Secretaresse dag donderdag 18 april 2024

Dag van de verpleging zondag 12 mei 2024

Moederdag zondag 12 mei 2024

Vaderdag 16 juni 2024

Dag van de leidster en gastouder donderdag 19 september 2024

onderwijsDag van de leraar zondag 5 oktober 2024

Dag van de mantelzorg donderdag 10 november 2024

Nationale vrijwilligers dag  donderdag 7 december 2023

Wil je informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Magnesium en spieren

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

Magnesium is noodzakelijk voor allerlei processen in ons lichaam. Zo zorgt magnesium onder andere voor:

vinkjeDe ontspanning van je spieren, zenuwen en bloedvaten

vinkjeHet vrijmaken van energie uit voeding

vinkjeDe vorming van gezonde tanden en botten

vinkjeVerhoogde weerstand tegen spanning en stress

vinkjeVersterking van het geheugen en concentratievermogen

vinkjeDe bevordering van de gezondheid van je hart en bloedvaten

vinkjeStevigheid van het skelet

vinkjeDe overdracht van zenuwprikkels en

vinkjehet goed functioneren van je spieren

Een tekort aan magnesium veroorzaakt spierkramp, spierpijn of restless legs. Door een tekort kun je ook prikkelbaar zijn of moeilijker concentreren.

Magnesium komt voor in veel soorten voeding. Belangrijke bronnen van magnesium zijn:

vinkjegroene groenten, zoals spinazie, broccoli, andijvie en boerenkool

vinkjevolkoren granen, zoals haver, gerst en rogge

vinkjepeulvruchten, zoals linzen, doperwten of  kikkererwten

vinkjenoten, vooral amandelen, cashewnoten en paranoten

vinkjefruit, bananen bevatten relatief veel magnesium

vinkjegedroogde vijgen en abrikozen

vinkjecacao, puur, maar ook pure chocolade levert een goede bijdrage aan de magnesiumbalans in het lichaam

vinkjeschaaldieren, zoals kreeft, krab en garnalen

3 oorzaken wanneer je meer magnesium nodig verbruikt dan dat je via je voeding binnen kunt krijgen. 

  1. Veel stress
  2. Veel prikkels die je moet verwerken op een dag
  3. Intensief sporten

vinkjeJe kunt een tekort aanvullen met magnesium tabletten slikken. Te koop bij een drogisterij of natuurwinkel.

vinkjeZelf maak ik gebruik van magnesium vlokken waar ik een voetenbad van maak en zo via de huid de magnesium binnen krijg

vinkjeBij spierkramp kun je ook magnesiumolie op de spier in masseren.

Wil je de magnesiumvlokken of olie gaan gebruiken kun je ze bestellen via  www.zechsal.eu en gebruik als kortingscode JOSIEN10 en ontvang 10% korting. Deze korting kun je zo vaak gebruiken als je wil.

zechsal blog

Heb je nog een vraag hierover of wil je meer informatie  neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

3 signalen dat je spierspanning opbouwt

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

Regelmatig krijg ik mensen op de massagestoel die vooraf aangeven nergens last van te hebben en tijdens de massage voelen dat ze meer spanning vasthouden dan verwacht. Een pijnlijke plek, een beurs gevoel of een zeurende hoofdpijn die dan opgemerkt wordt op het moment dat er aandacht is voor zichzelf.

Of mensen zeggen “Ineens schoot het me erin”. Het opbouwen van spanning is dan onopgemerkt gebleven.

Klachten ontstaan niet van het ene op het andere moment. Klachten bouw je ongemerkt op.  Het gaat heel geleidelijk aan.

vinkjeJe spieren worden wat stijver

vinkjeje wordt wat minder bewegelijk in je lichaam

vinkjeje merkt wat krachtverlies

josien frederix_web-005

Door een stoelmassage sta je even stil om naar het fluisteren van je lichaam te luisteren. Blokkades worden vroegtijdig opgemerkt en behandeld, zodat het lichaam niet hoeft te schreeuwen.

Een massage zorgt voor direct resultaat. Je spieren worden weer soepel en je bent beweeglijker. De pijn is minder of zelfs helemaal verdwenen.

Heb je nog een vraag hierover of wil je meer informatie  neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Stoelmassage in de week van de vitaliteit

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

josien frederix_web-002Stoelmassages die worden gegeven tijdens  de week van de vitaliteit zijn laagdrempelige en weldadige voor lichaam en geest. Een ervaring die deelnemers bewust kan maken van hun eigen lijf en gezondheid. Dat maakt een stoelmassage zowel een gewild als effectief onderdeel van de week van de vitaliteit, fit week of gezondheidsweek.

josien frederix_web-005

Tijdens een behandeling is er ruimte om even stil te staan en bewust te worden  van wat je zelf kunt doen om zo vitaal mogelijk te blijven of worden. Of te ontdekken dat je het al goed doen.

Vaak weet je wel wat je eigenlijk meer of minder zou kunnen doen om vitaal te blijven en is er nog een belemmering die het uitvoeren in de weg staat. Ook daar is ruimte voor. Dit zijn geen lange praatsessies maar komen voort uit wat je zelf vertelt en de spanning die te voelen  is in het lichaam.

Zo nodig geef ik advies om zelf actief bezig te zijn om klachten te minderen en vitaliteit te bevorderen. Dit zijn altijd passende tips, die passen bij je klacht, maar ook bij je persoonlijkheid en leven van dat moment. Ik hou van kleine aanpassingen, die moeiteloos te integreren zijn in het dagelijks leven. Zo ga je ze ook toepassen en blijf je het ook doen.

vinkjeEen behandeling van 20 minuten kost 21.50 euro inclusief vanaf 4 personen op dezelfde locatie

vinkjeAls ik voor een opdracht parkeerkosten moet maken breng ik die in rekening

vinkjeAlle massagebenodigdheden zijn bij de prijs inbegrepen

vinkjeVoor de gemeente Eijsden Margraten en gemeente Maastricht zijn er géén reiskosten

vinkjeBetaling achteraf op factuur

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.