Auteur Archief

Weet je

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

Stoelmassage, dat woord roept bij veel mensen een beeld op van comfortabel zittende fauteuils met een massagemechaniek erin: een massagestoel. Na een druk op de knop komt er beweging in de rugleuning en worden alle spieren in de rug grondig gemasseerd.

De grondlegger van de stoelmassage is David Palmer. Hij was eigenaar van een massageschool en masseur. Zijn doel was om massage net zo geaccepteerd en toegankelijk te krijgen als het bezoeken van een kapper. Hij heeft een ‘fysieke’ stoel ontworpen.

Het idee van zittend masseren bestaat al eeuwen in het oude China, maar er was nog geen speciale stoel voor.

appleNadat stoelmassage in 1984 bij Apple Computers werd geïntroduceerd (en mede daardoor razend populair werd) is het ook naar Europa overgewaaid.

Wil je informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Hoe stoelmassage spanningshoofdpijn wegneemt

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

Spanningshoofdpijn wordt veroorzaakt door spierspanningen in hals, nek, schouders, hoofd en of de monnikskapspier. Spierspanning kan het gevolg zijn van een verkeerde lichaamshouding, sociale of psychische spanningen of van vermoeidheid. De precieze oorzaak van spanningshoofdpijn is nog niet bekend. Wanneer je last hebt van spanningshoofdpijn kun je deze verlichten door middel van massage van hals, schouders en hoofd. Massage stimuleert de doorbloeding en de afvoer van afvalstoffen waardoor de spieren zich weer gaan ontspannen.

Spanningshoofdpijn is goed te behandelen op een door mij meegenomen ergonomische stoel.  lees even verder naar de ervaring van Linda die al jaren last had van spanningshoofdpijn.

linda 1“Jarenlang heb ik last van spanningshoofdpijn. Om de druk daarvan te verminderen heb ik al diverse massages uitgeprobeerd of tabletten geslikt. Zo kwam ik bij Josien. Ik legde haar mijn klachten voor en was benieuwd naar het resultaat dat zij mijn kon geven. Al was ik er maar weer twee weken van verlost!

Echter pakte dat heel anders uit dan mijn verwachting. Josien heeft mijn hoofd, nek, schouders en rug onder haar vakkundige handen genomen en zij werkte met drukpunten waar blokkades zaten in mijn lijf. De behandeling was prettig. Josien straalt rust uit en neemt tijd voor jouw klachten. De behandeling duurde 20 tot 30 minuten wat ik als prettig ervaar, daar ik er niet van houd om eindeloos lang te liggen of zitten voor een massage. Stap voor stap legde ze me uit wat ze ging doen en waarom. In het begin deed het ook op sommige plekken best pijn! Maar naar mate de behandeling volgde verdween de pijn. En op het einde was ik pijn vrij. Een nieuwe gewaarwording voor mij. En wat nog veel prettiger is, is dat ik nu sinds drie maanden gewoon hoofdpijnvrij ben! Dat heb ik nog niet eerder mee gemaakt. Ik ben dus zeer te spreken over de werkwijze van Josien en de resultaten die zij ermee behaalt en raadt iedereen dit aan. Probeer het eens uit en misschien heb je wel net zo’n verrassende uitkomst als dat ik dat had!” Linda 36 jaar uit Elten

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Ervaring Wietske

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Geen categorie

“Josien geeft een heel fijne stoelmassage! Niet te hard, niet te zacht, ze weet feilloos de plekken te vinden waar het vast zit en die los te maken. Als je wilt met een verdiepend en verhelderend gesprek erbij, maar je kan ook in stilte genieten van de massage. Na 20 minuten loop ik altijd met een glimlach weer weg, meer ontspannen en weer beter in m’n lijf. ”

Wil je informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Ervaring Esther

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Ervaring

“Bij mijn werkgever kon ik me een tijdje geleden opgeven voor een stoelmassage. In mijn veronderstelling zou ik een massage krijgen vanuit een elektrische massagestoel, maar bij aankomst op mijn afspraak bleek dat wel anders en stond Josien op me te wachten! Dat waren een paar welkome handen. De massages van Josien zijn geweldig en zeer effectief. Uit diverse onderzoeken blijkt dat massages niet alleen bijdragen aan verbetering van bloedcirculatie – en hiermee herstel van je spieren -, verbetering van weerstand en afvoer van afvalstoffen, maar dat massages ook rust geven in je hoofd. Het is dus goed voor je hoofd, hart en buik! De massages van Josien zijn echt maatwerk. De focus ligt helemaal op jouw lichaam (en eventuele klachten) en jouw welbevinden. De kracht van Josien zit h’m er in dat ze niet alleen veel kennis in huis heeft van het totale lichaam en alle spieren, maar dat ze ook een grote mate van kalmte meeneemt in de massages. Deze holistische benadering maakt de massages van Josien zo bijzonder. Ze zijn zeer effectief tegen je pijnklachten én je wordt er helemaal kalm van. In de hectiek van tegenwoordig is dat heerlijk; je lichaam krijgt een boost en je komt helemaal tot rust, zodat je daarna weer met meer energie vooruit kunt!”

Esther, Geleen

Wil je informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Langdurig werken achter een beeldscherm

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

beeldscherm

Langdurig werken achter een beeldscherm kan gezondheidsklachten aan armen, nek en schouders veroorzaken 

Computerwerk gaat gepaard met repeterende handelingen van de vingers en polsen en statische belasting  in nek, schouders en armen. Langdurig en intensief beeldschermwerk kan leiden tot spierspanningsklachten in de nek en schouders of zelfs RSI-klachten, klachten aan arm nek en/of schouders (KANS) muisarm, tennis elleboog of carpaal tunnel syndroom. 

5 tips om de kans op klachten verkleinen door:

  1. computerwerk af te wisselen met andere taken
  2. niet langer dan 4 uur per dag achter een beeldscherm bij intensief computergebruik te werken
  3. gebruik te maken van pauzesoftware, zodat je niet onbeperkt doorwerkt
  4. en maak meer gebruik van sneltoetsen in plaats van de muis 
  5. probeer zittend werk met staand werk af te wisselen, zodat de schadelijke gevolgen van langdurig zitten afnemen.  

In de praktijk is dit niet altijd haalbaar door de taken die er zijn. Stoelmassage op de werkplek is dan een oplossing. Tijdens je werkdag behandel ik je gedurende 20 minuten, ik maak je spieren los. Behandel met triggerpoint-therapie, de verharde spierknopen die KANS, RSI, tennis elleboog kunnen veroorzaken. Door korte en eenvoudige gesprekken ontdekken we samen wat je nog meer kunt doen om het langdurig computer werk te compenseren. Bewust worden is belangrijk om er achter te komen wat maakt dat je klachten creëert. Zodra je de oorzaak weet, is het ook makkelijker oplossingen te vinden.

loraine reuvers

“Door veel computerwerk en geen goede werkhouding kreeg ik veel last aan mijn linkerschouder. Deze blessure belemmerde mij ook thuis en ik stond op het punt om een huisarts of fysiotherapeut te bezoeken. Via mijn werk ben ik in aanraking gekomen met Josien die ik vertelde over mijn pijnklacht. Ze heeft deze plek 20 minuten behandeld en al na 1 keer voelde ik direct verbetering. Nu na de tweede behandeling ben ik helemaal klachten vrij. Ik ben helemaal overtuigd van de positieve werking van haar stoelmassage!”

Loraine uit Maastricht

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Ervaring Myriam Prins

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Ervaring

Josiens stoelmassage doet wonderen voor mij en mijn collega’s! Na een behandeling kan ik weer soepeler bewegen en kan ik vol energie de werkdag weer aan. Ook biedt Josien tijdens haar behandelingen indien gewenst een luisterend oor, waardoor je je na een massage niet alleen geholpen maar ook gehoord voelt. Haar stoelmassages zijn echt maatwerk en helpen je weer te focussen op je werkzaamheden. Ik kan het iedereen aanraden! Myriam Prins.

Wil je informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

 

Ervaring Lionarons geestelijke gezondheidszorg

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Ervaring

ggzOnze medewerkster Assunta D’Errico was vanmorgen als eerste aan de beurt voor een stoelmassage op haar werkplek in Maastricht (ENCI) door Josien Frederix van Stoelmassage Maastricht. Goed werkgeverschap en een goed HR beleid staan bij ons hoog in het vaandel. Het hoort er daarom bij dat wij ons regelmatig verdiepen in wat eenieder bezig houdt en hoe we het onze collega’s gemakkelijker kunnen maken.

In dat kader hebben we stilgestaan bij het feit dat de meeste van ons de hele dag op een bureaustoel zitten en veelal achter een computer werken. Daarnaast brengt de aard van ons werk spanning met zich mee, die door de manier van werken gemakkelijk in ons bovenlichaam kan opslaan. Om te voorkomen dat dit tot langdurige lichamelijke en geestelijke klachten kan leiden, hebben wij vanaf 2018 stoelmassages in ons Arboplan opgenomen.

Wil je informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via hecontactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Ervaring Sarina

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Ervaring

sarina door els langeveld“Altijd als ik veel of grote opdrachten heb als fotograaf, krijg ik op een gegeven moment last van mijn rug/schouders. Het heeft vast iets te maken met een slechte houding, veel achter de computer zitten en spanning, waardoor er iets vast gaat zitten. Eerder ben ik hiervoor naar een chiropractor en osteopaat geweest, maar vooral de eerste soort behandeling vond ik te heftig.

Dit keer koos ik dan ook voor stoelmassage. Josien Frederix gaat rustig en nauwkeurig te werk. Zij voelt goed aan wat er aan de hand is en weet precies de juiste (in het begin pijnlijke!) plekjes te vinden. Ze aait niet, zoals ze zelf zegt, maar gaat wel voorzichtig te werk. Josien legt ook goed uit wat ze aan het doen is en dat ze een behandeling liever in twee keer doet dan dwars door de pijn heen te gaan.

En wat een luxe dat ze aan huis komt! Voor mij als drukke zzp’er ideaal, omdat ik dan geen reistijd kwijt ben. Josien, zodra ik weer iets aan mijn rug voel, bel ik jou als eerste, voor mij geen chiropractor meer!” Sarina Uilenberg, Maastricht

Wil je informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955. 

Ervaring Monique

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Ervaring

Monique Veldman“Mijn eerste ervaring met stoel massage was eerlijk gezegd best wel een beetje pijnlijk, maar dat kwam natuurlijk omdat m’n nek en rug erg vast zaten.
In de loop van de behandeling voelde ik m’n rug warm worden en voelde letterlijk het bloed weer stromen… Heerlijk wat een ontspannen gevoel….
Omdat m’n werkgever ons deze massage iedere drie weken aanbied maak ik er graag gebruik van want ik vindt het heerlijk nek en rug regelmatig los gemaakt worden.  Ook hoef ik door deze massages niet meer naar de Osteopaat voor m’n migraine behandeling… Ik ben er heel blij mee.”   Monique Veldman

Wil je informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

20 gezondheidsvoordelen van stoelmassage

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

gezond

  1. Massage stimuleert de doorbloeding, waardoor de aanvoer van voedingsstoffen en zuurstof en de afvoer van afvalstoffen wordt gestimuleerd.
  2. Massage verbetert het immuunsysteem. Uit onderzoek is gebleken dat massage de aanmaak van witte bloedcellen stimuleert. Hierdoor kan je lichaam zich eerder ontdoen van ziekteverwekkers. Massage brengt de lymfevloeistof in beweging hetgeen belangrijk is voor de verwijdering van oude en zieke cellen. Weerstand verbetert!
  3. Massage is goed bij langdurige stress. Onderzoek heeft aangetoond dat door een massage de cortisol waarde (stresshormoon) in je lichaam daalt en zich verder herstelt tot 24-48 uur na de massage.
  4. Massage zorgt voor een betere hantering van werkdruk en stress op je werk en leven.
  5. Massage brengt de bloeddruk omlaag.
  6. Massage stimuleert  de aanmaak van serotonine en dopamine. Deze stofjes zijn van invloed op onze gemoedstoestand waardoor jij je blijer voelt en meer zelfvertrouwen krijgt.
  7. Massage verlicht angst en depressie.
  8. Massage verbetert de flexibiliteit door vermindering van spierspanning en verkrampte spieren. Hierdoor is massage pijnstillend en vermindert lichamelijke klachten.
  9. Massage verbetert de stofwisseling, waardoor het weefsel en de organen beter gaan functioneren. De conditie van je huid (je grootste orgaan) verbetert.
  10. Massage bevordert diepere ademhaling, waardoor de opname van zuurstof verbetert.
  11. Massage geeft meer energie.
  12. Massage zorgt voor een betere concentratie!
  13. Massage zorgt ervoor dat je kunt relativeren en hoofd- en bijzaken beter kunt scheiden.
  14. Massage verbetert het lichaamsbewustzijn, dit voorkomt klachten, omdat je eerder merkt als je over je grenzen gaat.
  15. Bewust worden van gedachten en denkpatronen, omdat je weer tijd neemt om in gesprek te zijn met jezelf.
  16. Massage verbetert de balans tussen lichaam en geest, bevordert de mentale en fysieke fitheid!.
  17. Massage werkt preventief bij werk gerelateerde klachten.
  18. Fysieke klachten, zoals RSI en KANS worden vroegtijdig opgespoord en zo nodig behandeld.
  19. Massage optimaliseert het zelfgenezend vermogen van het lichaam.
  20. Massage stimuleert duurzame inzetbaarheid.

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.