Werkdruk, langdurig in dezelfde houding werken en stress zijn veelvoorkomende oorzaken van fysieke en mentale klachten op de werkvloer. Een stoelmassage is een effectieve manier om deze klachten te verlichten én te voorkomen. In slechts 20 minuten geef je je lichaam en geest een reset — zonder je uit te kleden, gewoon op je werkplek.

Voor wie is bedrijfsmassage geschikt?

Stoelmassage is ideaal voor:

• Kantoormedewerkers

• Medewerkers die langdurig in dezelfde houding werken

• Docenten en zorgpersoneel

• Productie- en transportmedewerkers

• Medewerkers met veel autokilometers

• Iedereen die kampt met stress of langdurige werkdruk

De voordelen van stoelmassage op het werk

• Verlicht nek-, schouder- en rugklachten

• Bevordert herstel van vermoeide of overbelaste spieren

• Verlaagt stress en helpt bij mentale ontspanning

• Verkleint de kans op ziekteverzuim

• Verbetert concentratie, focus en productiviteit

• Geeft nieuwe energie om met frisse blik weer aan het werk te gaan

Klachten die kunnen worden verlicht of voorkomen:

• Nek-, schouder- en rugklachten (inclusief onderrug)

• Pols- en handklachten (zoals RSI)

• Spanningshoofdpijn

• Stress gerelateerde klachten

• Klachten door langdurige belasting of werkdruk

Wat kun je verwachten van een stoelmassage?

Een stoelmassage duurt 20 minuten en vindt plaats op een speciaal ontworpen massagestoel. Je houdt je kleding aan, terwijl ik gericht werk op nek, schouders, rug, armen, polsen en handen. Spieren worden soepeler en beweeglijker, je hoofd komt tot rust, en je lichaam krijgt een hernieuwde boost.

Deze korte, krachtige behandeling zorgt ervoor dat je:

• Bewust wordt van je spanningspatronen

• De kans krijgt om fysiek en mentaal te resetten

• Gemotiveerd raakt om leefstijl of werkhouding aan te passen

• Je beter kunt concentreren en stresshormonen verminderen
• Je kunt gefocust vanuit positieve hernieuwde energie je werkzaamheden weer oppakken

Een gezonde investering in je team

Als werkgever draag je met bedrijfsmassage actief bij aan de gezondheid en het welzijn van je medewerkers. Gezonde, energieke werknemers zijn productiever, minder vaak ziek en ervaren meer werkplezier. Stoelmassage is dus niet alleen goed voor het individu, maar ook voor het hele team.

Waarom kiezen voor mij?

• 20 jaar ervaring in professionele massage

• Iedere behandeling is maatwerk, afgestemd op persoonlijke klachten en wensen

• Gebruik van diverse effectieve massagetechnieken

• Geen reiskosten voor bedrijven in Maastricht en omgeving

Ervaringen van klanten

“Josiens stoelmassage is voor mij een soort mini wellness momentje midden op de werkdag. Of ik nou een sportblessure heb, vastzit door stress, of gewoon lekker wil ontspannen, Josien weet altijd wonderen te verrichten.

Na een behandeling kan ik weer soepeler bewegen en vol energie de werkdag aan.

Ook biedt Josien tijdens haar behandelingen altijd een luisterend oor, waardoor je je na een massage niet alleen geholpen maar ook gehoord voelt. Haar stoelmassages zijn fysiek en mentaal altijd een oppepper. Dikke aanrader!” Petra Winkes 32 jaar

Ik heb al een paar maal het voorrecht gehad op mijn werk een stoelmassage van Josien te ontvangen. Josien verricht in 20 minuten tijd een klein wonder. Niet alleen verlost ze je van blokkades, wat soms behoorlijk pijnlijk kan zijn, ze zorgt er ook voor dat je totaal ontspant. Haar kalmte en kunde zorgt ervoor dat je als een ander mens uit de stoel komt. Ilse

 

“Door veel computerwerk en geen goede werkhouding kreeg ik veel last aan mijn linkerschouder. Deze blessure belemmerde mij ook thuis en ik stond op het punt om een huisarts of fysiotherapeut te bezoeken. Via mijn werk ben ik in aanraking gekomen met Josien die ik vertelde over mijn pijnklacht. Ze heeft deze plek 20 minuten behandeld en al na 1 keer voelde ik direct verbetering. Nu na de tweede behandeling ben ik helemaal klachten vrij. Ik ben helemaal overtuigd van de positieve werking van haar stoelmassage!” Loraine uit Maastricht

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Steeds meer werkgevers erkennen het directe verband tussen gezondheid en prestaties op de werkvloer. Gezonde, fitte medewerkers zijn productiever, gemotiveerder en minder vaak afwezig. Toch kampen veel organisaties met aanzienlijke kosten als gevolg van ziekteverzuim.

In Nederland ligt het gemiddelde verzuimpercentage rond de 4% – dat betekent dat dagelijks gemiddeld 1 op de 25 werknemers ziek is.

Ziekteverzuim in cijfers (CBS, 2022):

• Kleine bedrijven (<10 medewerkers): 2,6%

• Middelgrote bedrijven: 4,3%

• Grote bedrijven (≥100 medewerkers): 5,5%

De meest voorkomende reden voor verzuim is een virusinfectie, zoals griep of verkoudheid. Maar ook andere klachten spelen een grote rol:

• Hoofdpijn: 3,6%

• Rugklachten: 3,2%

• Nek-, schouder-, arm- en polsklachten: 2,8%

• Concentratieproblemen: 1,9%

• Psychische klachten, overspannenheid, burn-out: 7% van het totale verzuim

Preventie werkt: stoelmassage als effectieve oplossing

Veel van deze klachten zijn te voorkomen of te verminderen met regelmatige stoelmassages op de werkplek. Uit onderzoek van TNO blijkt dat stoelmassage aantoonbaar bijdraagt aan een lager ziekteverzuim en het voorkomen van RSI-klachten.

Maar stoelmassage is méér dan alleen ontspanning. Het helpt medewerkers zich bewust te worden van hun lichaam en gedrag. Door inzicht in de oorzaken van klachten – zoals een verkeerde werkhouding, stress, te weinig beweging of een ongezonde leefstijl – ontstaat ruimte voor verandering en herstel.

Investeren in gezondheid loont

Een zieke werknemer kost een organisatie gemiddeld €405 per dag. En meestal is iemand niet na één dag hersteld.
Daartegenover staat een investering van slechts €440 per medewerker per jaar voor 20 stoelmassages.

Werkgevers die investeren in het welzijn van hun medewerkers, merken dat dit niet onopgemerkt blijft: werknemers voelen zich gezien, gewaardeerd en zijn gemotiveerder om het beste uit zichzelf te halen.

---

Wil je ziekteverzuim terugdringen én investeren in duurzame inzetbaarheid van je team?
Neem vrijblijvend contact op en ontdek wat stoelmassage op de werkvloer voor jouw organisatie kan betekenen.

“Door veel computerwerk en geen goede werkhouding kreeg ik veel last aan mijn linkerschouder. Deze blessure belemmerde mij ook thuis en ik stond op het punt om een huisarts of fysiotherapeut te bezoeken. Via mijn werk ben ik in aanraking gekomen met Josien die ik vertelde over mijn pijnklacht. Ze heeft deze plek 20 minuten behandeld en al na 1 keer voelde ik direct verbetering. Nu na de tweede behandeling ben ik helemaal klachten vrij. Ik ben helemaal overtuigd van de positieve werking van haar stoelmassage!”

Loraine uit Maastricht

Het geeft me lucht in het werk en meer rust. En het maakt het voor mij mogelijk om op mijn werk – ondanks de stress die erbij komt kijken – gezond te blijven functioneren.

“Eens in de twee weken zit ik op de stoel bij Josien voor een stoelmassage. Dit gebeurt tijdens werktijd en is altijd een welkome afwisseling omdat ik het in mijn functie altijd erg druk heb en dus vaak ingespannen – en ook gespannen – zit te werken. Soms denk ik dat het met mijn rug wel goed zit, maar dan blijken er toch allerlei knopen te zitten die Josien er met zachtheid en aandacht zo veel mogelijk uit masseert. Verder kan ik bij Josien altijd even mijn hart luchten over wat me op dat moment bezig houdt. Ook daarin is Josien aandachtig en rustig. Een goed luisteraar. In die twintig minuten lijkt het alsof ik er een uur uit ben. Het geeft me lucht in het werk en meer rust. En het maakt het voor mij mogelijk om op mijn werk – ondanks de stress die erbij komt kijken – gezond te blijven functioneren.”  Astrid uit Duiven 48 jaar.

Wil je informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier , of  app/ bel 06 408 64 955.

Stoelmassage is een manier om even stil te staan in de waan van de dag
Te resetten en op te laden
Soms kom je door de ontspanning op ideeën en weet je hoe je een probleem kunt aanpakken.
Kun je hoofd- en bijzaken beter onderscheiden.
Stresshormonen verminderen 
Het is wetenschappelijk bewezen dat je na een stoelmassage van 15 minuten je beter kunt focussen en concentreren
Met hernieuwde energie kun jij je werkzaamheden weer oppakken

“Stoelmassage is voor mij een moment om gas terug te nemen. Pas op de plaats, even naar binnen keren.

Vaak ga ik rennend en enigszins gestrest vanuit het werk naar de stoelmassage toe, en kom ik er totaal ontspannen weer uit.

In die twintig minuten wordt ik gereset. Ik kan daarna beter hoofdzaken van bijzaken onderscheiden, ik zie de zaken dus helderder en ik voel hernieuwde energie. Ik kom vanuit de ontspanning soms ook op ideeën of ik weet opeens hoe ik een probleem moet aanpakken.

Josien kan goed afstemmen op mijn gemoedstoestand. Ik voel dat je me accepteert zoals ik ben en zoals ik kom. Ik hoef me niet anders voor te doen, Josien is er voor mij. Ze kan goed luisteren en ik ervaar een hoge mate van betrokkenheid bij mij als cliënt. Dit doet mij erg goed. “ Rixt Zeelenberg

Wil je informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Er zijn mooie onderzoeken gedaan om te kijken wat de invloed van stoelmassage is.

Eén van die onderzoeken vond plaats door deelnemers 2 keer per week een stoelmassage te geven van 15 minuten, gedurende een periode van 5 weken. Massages werden gegeven rond het middaguur door wisselende masseurs.

De deelnemers droegen een EEG kap tijdens de behandeling en speeksel werd onderzocht op aanwezigheid van cortisol, het hormoon dat wordt aangemaakt bij stress. Men liet de deelnemers voor en na de stoelmassage vragenlijsten invullen.

Men ontdekte dat angst daalt na een stoelmassage. Deze meting was van belang, omdat angst een negatieve invloed heeft op alertheid, prestatie en cognitieve taken. Men vond het belangrijk om te kijken naar de hoeveelheid cortisol in het speeksel van de proefpersoon, omdat het een graadmeter is voor stress. Stress heeft ook invloed op alertheid, en prestaties.

Men ontdekte dat door stoelmassage het cortisolgehalte daalt en de alertheid en prestaties verbeteren.

Minder stress voorkomt ziekte en bevordert vitaliteit.

Lees ook de andere gezondheidsvoordelen van stoelmassage op het werk.

Wil je informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

 

1. Massage stimuleert de doorbloeding, waardoor de aanvoer van voedingsstoffen en zuurstof en de afvoer van afvalstoffen wordt gestimuleerd.
2. Massage verbetert het immuunsysteem. Uit onderzoek is gebleken dat massage de aanmaak van witte bloedcellen stimuleert. Hierdoor kan je lichaam zich eerder ontdoen van ziekteverwekkers. Massage brengt de lymfevloeistof in beweging hetgeen belangrijk is voor de verwijdering van oude en zieke cellen. Met als gevolg dat je weerstand verbetert.
3. Massage is goed bij langdurige stress. Onderzoek heeft aangetoond dat door een massage de cortisol waarde (stresshormoon) in je lichaam daalt en zich verder herstelt tot 24-48 uur na de massage.
4. Massage zorgt voor een betere hantering van werkdruk en stress op je werk en leven.
5. Massage brengt de bloeddruk omlaag.
6. Massage stimuleert  de aanmaak van serotonine en dopamine. Deze stofjes zijn van invloed op onze gemoedstoestand waardoor jij je blijer voelt en meer zelfvertrouwen krijgt.
7. Massage verlicht angst en depressie.
8. Massage verbetert de flexibiliteit door vermindering van spierspanning en verkrampte spieren. Hierdoor is massage pijnstillend en vermindert lichamelijke klachten.
9. Massage verbetert de stofwisseling, waardoor het weefsel en de organen beter gaan functioneren. De conditie van je huid (je grootste orgaan) verbetert.
10. Massage bevordert diepere ademhaling, waardoor de opname van zuurstof verbetert.
11. Het is bewezen dat je na een stoelmassage je beter kunt concentreren.
12. Massage verbetert het lichaamsbewustzijn, dit voorkomt klachten, omdat je eerder merkt als je over je grenzen gaat.
13. Massage zorgt ervoor dat je even stil staat in de waan van de dag. Pas op de plaats maakt, even een moment om naar binnen te keren. Zo kun je kijken waar je nu staat, hoe je daar gekomen bent en hoe je verder wilt.
14. Massage kalmeert de geest.
15. Massage optimaliseert het zelf genezend vermogen van het lichaam.

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Stoelmassage op het werk helpt om werkstress te herkennen en doorbreken.

Van tijd tot tijd stress houdt lichaam en geest veerkrachtig. Problematisch wordt het als je dagelijks te maken hebt met stress situaties. Of als je leven een aaneenschakeling van stress situaties is.

Dan kan het gebeuren dat de verhoogde spierspanning die bij acute stress hoort overgaat in vastzittende schouders, nekpijn, hoofdpijn of andere klachten. Dat kan weer inslaap problemen veroorzaken. Verhoogde alertheid die bij acute stress hoort, kan ervoor zorgen dat je moeilijker inslaap valt of niet kan doorslapen. Als dat slaapgebrek vervolgens leidt tot concentratieproblemen, is de cirkel rond. Dan houdt de stress zichzelf instant.

Door vanuit een afstand te kijken naar je eigen situatie kun je ontdekken wat er uit balans is. Acute stress beïnvloedt het beoordelingsvermogen. Je bent zó gefocust op handelen dat er geen ruimte meer is voor reflectie. Bij chronische stress weten mensen vaak al niet beter meer dan dat de situatie is zoals die is.

Bewust worden van de signalen die je lichaam geeft is een manier om stress te gaan herkennen. Zonder bewustwording kun je niet loslaten.

Stoelmassage is een manier om even stil te staan in de waan van de dag.

Door de massage ontspannen de spieren en word je ademhaling rustiger.

Je kunt resetten bewust worden van waar de spanning of stress vandaan komt.

Soms kom je op ideeën over hoe je een probleem kunt aanpakken

Je ervaart weer de ruimte om stappen te zetten om de stress te verminderen.

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

• Massage stimuleert de doorbloeding, waardoor de aanvoer van voedingsstoffen en zuurstof en de afvoer van afvalstoffen wordt gestimuleerd.
• Massage verbetert het immuunsysteem. Uit onderzoek is gebleken dat massage de aanmaak van witte bloedcellen stimuleert. Hierdoor kan je lichaam zich eerder ontdoen van ziekteverwekkers. Massage brengt de lymfevloeistof in beweging hetgeen belangrijk is voor de verwijdering van oude en zieke cellen. Weerstand verbetert!
• Massage is goed bij langdurige stress. Onderzoek heeft aangetoond dat door een massage de cortisolwaarde (stresshormoon) in je lichaam daalt en zich verder herstelt tot 24-48 uur na de massage.
• Massage stimuleert  de aanmaak van serotonine en dopamine. Deze stofjes zijn van invloed op de gemoedstoestand waardoor jij je blijer voelt en meer zelfvertrouwen krijgt.

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Eens per jaar staan we stil bij mensen die zich het hele jaar door inspannen voor ons en anderen.

Een stoelmassage is een persoonlijke cadeau. Een moment van ontspanning en een blijk van waardering voor al het werk dat is verricht

Dag van de pedagogisch medewerker en gastouder donderdag 18 september 2025

Dag van de leraar zondag 5 oktober 2025

Dag van de mantelzorg donderdag 10 november 2025

Nationale vrijwilligers dag  donderdag 7 december 2025

Nationale Secretaresse dag donderdag 17 april 2025

Dag van de verpleging dinsdag 12 mei 2026

Moederdag zondag 10 mei 2026

Vaderdag 21 juni 2026

Wil je informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Magnesium is noodzakelijk voor allerlei processen in ons lichaam. Zo zorgt magnesium onder andere voor:

De ontspanning van je spieren, zenuwen en bloedvaten

Het vrijmaken van energie uit voeding

De vorming van gezonde tanden en botten

Verhoogde weerstand tegen spanning en stress

Versterking van het geheugen en concentratievermogen

De bevordering van de gezondheid van je hart en bloedvaten

Stevigheid van het skelet

De overdracht van zenuwprikkels en

het goed functioneren van je spieren

Een tekort aan magnesium veroorzaakt spierkramp, spierpijn of restless legs.

Door een tekort kun je ook prikkelbaar zijn of moeilijker concentreren.

Magnesium komt voor in veel soorten voeding. Belangrijke bronnen van magnesium zijn:

groene groenten, zoals spinazie, broccoli, andijvie en boerenkool

volkoren granen, zoals haver, gerst en rogge

peulvruchten, zoals linzen, doperwten of  kikkererwten

noten, vooral amandelen, cashewnoten en paranoten

fruit, bananen bevatten relatief veel magnesium

gedroogde vijgen en abrikozen

cacao, puur, maar ook pure chocolade levert een goede bijdrage aan de magnesiumbalans in het lichaam

schaaldieren, zoals kreeft, krab en garnalen

3 oorzaken wanneer je meer magnesium nodig verbruikt dan dat je via je voeding binnen kunt krijgen. 

1. Veel stress
2. Veel prikkels die je moet verwerken op een dag
3. Intensief sporten

Je kunt een tekort aanvullen met magnesium tabletten slikken. Te koop bij een drogisterij of natuurwinkel.

Zelf maak ik gebruik van magnesium vlokken waar ik een voetbad van maak en zo via de huid de magnesium binnen krijg

Bij spierkramp kun je ook magnesiumolie op de spier in masseren.

Wil je de magnesiumvlokken of olie gaan gebruiken kun je ze bestellen via  www.zechsal.eu en gebruik als kortingscode JOSIEN10 en ontvang 10% korting. Deze korting kun je zo vaak gebruiken als je wil.

Heb je nog een vraag hierover of wil je meer informatie  neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

3 signalen om te herkennen dat je spierspanning opbouwt.

Regelmatig krijg ik mensen op de massagestoel die vooraf aangeven nergens last van te hebben en tijdens de massage voelen dat ze meer spanning vasthouden dan verwacht. Een pijnlijke plek, een beurs gevoel of een zeurende hoofdpijn die dan opgemerkt wordt op het moment dat er aandacht is voor zichzelf.

Of mensen zeggen “Ineens schoot het me erin”. Het opbouwen van spanning is dan onopgemerkt gebleven.

Klachten ontstaan niet van het ene op het andere moment. Klachten bouw je ongemerkt op.  Het gaat heel geleidelijk aan.

Je spieren worden wat stijver

je wordt wat minder bewegelijk in je lichaam

je merkt wat krachtverlies

Door een stoelmassage sta je even stil om naar het fluisteren van je lichaam te luisteren. Blokkades worden vroegtijdig opgemerkt en behandeld, zodat het lichaam niet hoeft te schreeuwen.

Een massage zorgt voor direct resultaat. Je spieren worden weer soepel en je bent beweeglijker. De pijn is minder of zelfs helemaal verdwenen.

Heb je nog een vraag hierover of wil je meer informatie  neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.