Stoelmassage op kantoor

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Geen categorie

Stoelmassage op kantoor  is zeer geschikt voor:

medewerkers die de hele dag achter een bureau zitten en computerwerkzaamheden verrichten.

medewerkers die intensief programmeerwerk verrichten

medewerkers die langdurig in dezelfde houding werken

medewerkers die fysiek werk verrichten

medewerkers die veel autoreistijd hebben

Medewerkers die te maken hebben met fysieke en mentale gevolgen van stress en langdurige hoge werkdruk

Voordelen van stoelmassage op kantoor

  • Een stoelmassage vermindert rug-, nek- en schouderklachten.
  • Een stoelmassage bevordert het herstel van spierweefsel.
  • Een stoelmassage vermindert de werkstress. Onderzoek heeft aangetoond dat door een massage de cortisol waarde (stresshormoon) in je lichaam daalt en zich verder herstelt tot 24-48 uur na de massage.
  • Een stoelmassage stimuleert de doorbloeding, waardoor de aanvoer van voedingsstoffen en zuurstof en de afvoer van afvalstoffen wordt gestimuleerd
  • Een stoelmassage verbetert het immuunsysteem. Uit onderzoek is gebleken dat massage de aanmaak van witte bloedcellen stimuleert. Hierdoor kan je lichaam zich eerder ontdoen van ziekteverwekkers. Massage brengt de lymfevloeistof in beweging hetgeen belangrijk is voor de verwijdering van oude en zieke cellen. 
  • Een stoelmassage werkt preventief bij werk gerelateerde klachten.
  • Fysieke klachten, zoals RSI worden vroegtijdig opgespoord en zo nodig behandeld.
  • Het is bewezen dat je na een stoelmassage je beter kunt concentreren.
  • Je kunt gefocust vanuit positieve hernieuwde energie je werkzaamheden weer oppakken.
josien frederix_web-001

Diverse klachten kunnen door een stoelmassage voorkomen of opgelost worden, zoals:

  • RSI
  • nek- en schouderklachten
  • fysieke en mentale gevolgen van stress en langdurige hoge werkdruk
  • specifieke klachten als hoofdpijn
  • onderrug klachten

josien frederix_web-003

Stoelmassage op kantoor zijn verkwikkende behandelingen van 20 minuten, waarbij je de kleding aanhoudt. Ik behandel je nek, schouders, rug, armen en handen.

Overbelaste of vermoeide of zelfs pijnlijke spieren worden behandeld.

Je kunt even stilstaan in de waan van de dag, resetten en opladen.

Na 20 minuten zijn je spieren soepel en beweeglijker.

Het is bewezen dat je na een stoelmassage je beter kunt concentreren en stresshormonen verminderen.

Je kunt gefocust vanuit positieve hernieuwde energie je werkzaamheden weer oppakken.

Stoelmassage helpt om klachten te voorkomen én te behandelen. Een moment om te herstellen en stil te staan in de waan van de dag. Bewust te worden van je eigen patronen. Om te ontdekken waar je klachten vandaan komen. Als je dat weet kun je in actie komen.  Door aanpassing in leefstijl  en/of mindset  te veranderen. Dit zorgt ervoor dat klachten minder snel weer terug komen.

Door bedrijfsmassage zorgt de werkgever ervoor dat de medewerkers zo fit als mogelijk blijven. Gezondheidsbevordering van werknemers kan leiden tot lager ziekteverzuim maar ook tot meer voldoening, hogere motivatie en minder verloop.

  • Een stoelmassage is een korte behandeling die op iedere gewenste plek gegeven kan worden.
  • Iedere behandeling is maatwerk. Massages stem ik af op het individu en maak gebruik van verschillende massagetechnieken. Door in te spelen op de persoonlijke behoefte en klachten komt een massage op maat tor stand.
  • Professioneel en 17 jaar ervaring.
  • Voor Maastricht en omgeving géén reiskosten.

Petra Winkes

“Josiens stoelmassage is voor mij een soort mini wellness momentje midden op de werkdag. Of ik nou een sportblessure heb, vastzit door stress, of gewoon lekker wil ontspannen, Josien weet altijd wonderen te verrichten.

Na een behandeling kan ik weer soepeler bewegen en vol energie de werkdag aan.

Ook biedt Josien tijdens haar behandelingen altijd een luisterend oor, waardoor je je na een massage niet alleen geholpen maar ook gehoord voelt. Haar stoelmassages zijn fysiek en mentaal altijd een oppepper. Dikke aanrader!” Petra Winkes 32 jaar

“Josiens stoelmassage doet wonderen voor mij en mijn collega’s! Na een behandeling kan ik weer soepeler bewegen en kan ik vol energie de werkdag weer aan. Ook biedt Josien tijdens haar behandelingen indien gewenst een luisterend oor, waardoor je je na een massage niet alleen geholpen maar ook gehoord voelt. Haar stoelmassages zijn echt maatwerk en helpen je weer te focussen op je werkzaamheden. Ik kan het iedereen aanraden! ” Myriam Prins

“Door veel computerwerk en geen goede werkhouding kreeg ik veel last aan mijn linkerschouder. Deze blessure belemmerde mij ook thuis en ik stond op het punt om een huisarts of fysiotherapeut te bezoeken. Via mijn werk ben ik in aanraking gekomen met Josien die ik vertelde over mijn pijnklacht. Ze heeft deze plek 20 minuten behandeld en al na 1 keer voelde ik direct verbetering. Nu na de tweede behandeling ben ik helemaal klachten vrij. Ik ben helemaal overtuigd van de positieve werking van haar stoelmassage!” Loraine uit Maastricht

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Lees verder

Stoelmassage bij RSI

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Geen categorie

RSI is een verzamelnaam voor spier- en gewrichtsklachten aan handen, polsen, armen, schouders, en/of nek. Een blessure door een herhaalde belasting. Doordat je dezelfde beweging steeds herhaalt ontstaat er een continue spierspanning.

RSI-klachten ontstaan door overbelasting, vaak door overbelasting op het werk. RSI ontstaat steeds vaker buiten de werksituaties, bijvoorbeeld door intensief smartphone- of tabletgebruik bij scholieren of studenten.

Je bent gevoeliger voor het ontwikkelen van RSI als:

  • je vaak gebruik maakt van een flex werkplek
  • thuiswerkers, aan de keukentafel zitten met een laptop
  • scholieren die dagelijks uren achter de laptop zitten

RSI bouw je op door langdurig dezelfde bewegingen te maken.

  • Computerwerkzaamheden
  • productiewerk
  • repeterende handelingen
  • kassières
  • handwerken

Toch is het niet zo dat iedereen die dagelijks achter een laptop of computer zit klachten ontwikkelt. Er zijn meer factoren die betrokken zijn, zoals een verkeerde werkhouding, stress, perfectionisme en weinig pauzeren.

Je kunt zelf klachten verminderen of voorkomen door:

  • Zorg voor een ergonomische werkplek.
  • Houd regelmatig pauze en blijf dan niet in dezelfde houding staan of zitten.
  • Zorg voor afwisseling in je houding en werk.
  • Vermijd of verminder stress.
  • Oefeningen voor je armen en schouders zorgen voor ontspanning in je spieren en kunnen klachten voorkomen of verminderen..

Stoelmassage MaastrichtStoelmassage is een effectieve en prettige methode om spanningsklachten te verminderen. Het lichaam te helpen om te herstellen van de schadelijke gevolgen van langdurig beeldschermwerk. Het regelmatig ondergaan van een stoelmassage vermindert of voorkomt spanningsklachten. Ik kan aan jouw spierspanning voelen of je gevoelig bent voor het ontwikkelen van RSI. Door massages, een andere werkhouding en mogelijk wat aanpassingen van de werkplek kan voorkomen worden dat je RSI krijgt.

Heb je al RSI ook dan kan ik je helpen. Door een efficiënte methode om de verharde spierknopen los te masseren die de pijn veroorzaken. Naast dat ik de pijnklacht behandel met triggerpoint therapie is er ook aandacht voor de psychosociale factoren Door korte en eenvoudige gesprekken word jij je bewuster van je patronen en gedachten. En ga je geleidelijk aan dingen anders doen, waardoor de klachten minder snel terug zullen komen. Denk aan je werkhouding aanpassen, zorgen voor voldoende ontspanning, beweging en mindset.

Het is ongeveer 3 jaar geleden dat ik Josien leerde kennen bij mijn werkgever waar stoelmassage werd geïntroduceerd! Ik was nieuwsgierig en plande mij in.

Ik moet wel even vooraf zeggen dat ik al meer dan 10 jaar rsi klachten heb dus ik ben al redelijk bekend met fysio, manuele therapie, osteopaat!

Toen ik bij Josien op de stoel zat en ze raakte mijn rug aan was ik met stomheid geslagen, nog geen 2 tellen later duwde zij op de meest pijnlijke plek bij mijn nek en arm. Nog nooit zo snel heeft iemand mijn pijn aangevoeld.

Ze begon met haar techniek alles los te drukken/draaien zo voelt het voor mij aan. Ze loopt de pijnlijke spieren die het veroorzaakt helemaal na en begint dan weer bij het begin. Het is ongelofelijk het doet al minder pijn en ik merk dat ze al in een diepere laag zit en dichter bij de kern komt.

Josien kan mij beter helpen dan een fysio en ben enorm blij dat ik haar ben tegen gekomen!

Momenteel heb ik erg veel last van nek en arm helaas uitwerking van veel stress. Maar door behandelingen van Josien gaat het inmiddels weer een stuk beter. Ik ben bijna weer gerepareerd😉 en blijf in onderhoud!

Josien dank je wel voor je goede zorgen.”

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Thuiswerken

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs, Geen categorie

Heb jij een kantoorbaan en werk je nu zo veel als mogelijk thuis door de maatregelen?

Merk je nu de tijdelijke situatie toch iets langer duurt dan je verwacht had, je werkplek niet meer comfortabel is. Je last begint te krijgen van je nek en schouders of je rug.

Hoe zou het zijn als je een moment op de dag hebt om te resetten en op te laden, je pijnlijke of vermoeide spieren gemasseerd worden en dat je daarna met hernieuwde energie weer je werkzaamheden op kunt pakken.

Woon je in de gemeente Eijsden-Margraten of in Maastricht dan kun je hier gebruik van maken.

Stoelmassage is een massage op een door mij meegenomen stoel, waarbij je de kleding aanhoudt. Ik behandel je nek, schouders, rug, armen en handen.

Overbelaste of vermoeide of zelfs pijnlijke spieren worden behandeld.

Je kunt even stilstaan in de waan van de dag, resetten en opladen.

Na de behandeling zijn je spieren soepel en beweeglijker.

Het is bewezen dat je na een stoelmassage je beter kunt concentreren en stresshormonen verminderen.

Je kunt gefocust vanuit positieve hernieuwde energie je werkzaamheden weer oppakken.

“Zeer tevreden over de stoelmassages van Josien. Voor mijn werk zit ik veel in de auto, op kantoor of bij clienten en in combinatie met werkstress is een regelmatige stoelmassage geen overbodige luxe. Josien komt aan huis, hetgeen natuurlijk perfect is als je vanuit huis werkt. Even een heerlijke ontspanning tussen het werken door. Na de behandeling voel je je als herboren en na 1 behandeling wil je niet meer zonder! Josien straalt rust en wijsheid uit en je voelt dat ze de massages met haar hart geeft. Sjoerd Simons uit Maastricht”

“Josien verzorgt de massage op een hele prettige en professionele manier. Zij neemt echt de tijd voor je, de massage wordt niet snel “afgerammeld”. Vanwege haar gedegen opleiding tot masseuse, doet zij niet alleen klachten goed verhelpen, maar kan ze ook toelichten, hoe deze te voorkomen. Daarnaast komt zij aan huis wat een pré is. Zeker een aanrader.” Iris Breuer uit Maastricht

Wil je informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955. 

Infectiepreventie Covid-19

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs, Geen categorie

Vanuit de beroepsorganisatie bepaalde spelregels opgesteld voor jouw en mijn veiligheid.

Massage is op afspraak.

Voordat we een afspraak kunnen maken stel ik je een aantal vragen om te beoordelen of ik je kan masseren.

  • Heb je nu Corona?
  • Heb je nu huisgenoten met Corona?
  • Heb je nu één van deze verschijnselen?
    • hoesten, kuchen of niezen;
    • koorts (38⁰C of hoger);
    • kortademigheid.
  • Heb je nu huisgenoten met één van deze verschijnselen?
  • Ben je in thuisisolatie?

Beantwoord je de bovenstaande vragen met ja, dan wordt de behandeling uitgesteld.

Beantwoord je de bovenstaande vragen allen met nee dan heb ik nog een paar controle vragen boor je.

  • Heb je nu één van deze verschijnselen?
    • (neus)verkoudheid, loopneus;
    • Keelpijn;
    • onbekende hoofdpijn;
    • onbekende moeheid;
    • onbekende diarree of buikklachten.

Beantwoord je de bovenstaande vragen  met ja, dan volgt er in een aanvullende anamnese om het risico van een behandeling  in overleg met de klant in te schatten.

Beantwoord je de bovenstaande vragen allen met nee dan kan ik je behandelen.

• Behoor je tot de risicogroep, dan masseer ik je nog niet.

Aanpassingen stoelmassage

• Vlak voor de daadwerkelijke afspraak stel ik weer de gezondheidsvragen om te checken of er iets is veranderd.

• Bij aankomst geven we elkaar geen hand, maar begroeten we mekaar met een glimlach en woorden.

• Voor en na de behandeling was ik en de klant de handen en onderarmen met zeep.

• Na ieder klantcontact maak ik de stoel schoon en de instrumenten die in contact zijn geweest met mijn handen.

• Als ik gebruik maak van handdoeken, krijg je zoals altijd een schone handdoeken.

• Ik gebruik wegwerp disposables voor de hoofdsteun. Ieder klant krijgt zoals altijd een nieuwe.

• Het gesprek tussen ons vindt plaats op 1,5 meter afstand.

• Voor zover noodzakelijk en mogelijk geef ik instructies en oefeningen op minimaal 1,5 meter afstand en wordt fysiek contact tot een minimum beperkt.

• Indien jij of een van jouw gezinsleden symptomen hebben van verkoudheid, koorts of griepachtige verschijnselen. Neem dan contact met mij op om dit te bespreken of annuleer de behandeling. Geannuleerde afspraken vanwege gezondheidsoverwegingen zal ik uiteraard niet in rekening brengen.

• Mondkapjes zijn niet verplicht en gebruik ik ook niet. Mocht jezelf een mondkapje willen gebruiken dan kan dat natuurlijk. Wel zelf regelen en opzetten.

• Heb ik klachten uit boven genoemd lijstje, dan annuleer ik de massage.

Het belangrijkste is dat we ons gezond verstand gebruiken om voor iedereen de veiligheid en gezondheid te waarborgen.

Heb je nog vragen neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Gezonde hartelijke groet, Josien Frederix

Ervaring Sjoerd

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Ervaring, Geen categorie

“Zeer tevreden over de stoelmassages van Josien. Voor mijn werk zit ik veel in de auto, op kantoor of bij cliënten en in combinatie met werkstress is een regelmatige stoelmassage geen overbodige luxe. Josien komt aan huis, hetgeen natuurlijk perfect is als je vanuit huis werkt. Even een heerlijke ontspanning tussen het werken door. Na de behandeling voel je je als herboren en na 1 behandeling wil je niet meer zonder! Josien straalt rust en wijsheid uit en je voelt dat ze de massages met haar hart geeft. Sjoerd Simons uit Maastricht”

Wil je informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955. 

Ervaring Wietske

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Geen categorie

“Josien geeft een heel fijne stoelmassage! Niet te hard, niet te zacht, ze weet feilloos de plekken te vinden waar het vast zit en die los te maken. Als je wilt met een verdiepend en verhelderend gesprek erbij, maar je kan ook in stilte genieten van de massage. Na 20 minuten loop ik altijd met een glimlach weer weg, meer ontspannen en weer beter in m’n lijf. ”

Wil je informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.