Stoelmassage is een manier om even stil te staan in de waan van de dag
Te resetten en op te laden
Soms kom je door de ontspanning op ideeën en weet je hoe je een probleem kunt aanpakken.
Kun je hoofd- en bijzaken beter onderscheiden.
Stresshormonen verminderen 
Het is wetenschappelijk bewezen dat je na een stoelmassage van 15 minuten je beter kunt focussen en concentreren
Met hernieuwde energie kun jij je werkzaamheden weer oppakken

“Stoelmassage is voor mij een moment om gas terug te nemen. Pas op de plaats, even naar binnen keren.

Vaak ga ik rennend en enigszins gestrest vanuit het werk naar de stoelmassage toe, en kom ik er totaal ontspannen weer uit.

In die twintig minuten wordt ik gereset. Ik kan daarna beter hoofdzaken van bijzaken onderscheiden, ik zie de zaken dus helderder en ik voel hernieuwde energie. Ik kom vanuit de ontspanning soms ook op ideeën of ik weet opeens hoe ik een probleem moet aanpakken.

Josien kan goed afstemmen op mijn gemoedstoestand. Ik voel dat je me accepteert zoals ik ben en zoals ik kom. Ik hoef me niet anders voor te doen, Josien is er voor mij. Ze kan goed luisteren en ik ervaar een hoge mate van betrokkenheid bij mij als cliënt. Dit doet mij erg goed. “ Rixt Zeelenberg

Wil je informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

• Massage stimuleert de doorbloeding, waardoor de aanvoer van voedingsstoffen en zuurstof en de afvoer van afvalstoffen wordt gestimuleerd.
• Massage verbetert het immuunsysteem. Uit onderzoek is gebleken dat massage de aanmaak van witte bloedcellen stimuleert. Hierdoor kan je lichaam zich eerder ontdoen van ziekteverwekkers. Massage brengt de lymfevloeistof in beweging hetgeen belangrijk is voor de verwijdering van oude en zieke cellen. Weerstand verbetert!
• Massage is goed bij langdurige stress. Onderzoek heeft aangetoond dat door een massage de cortisolwaarde (stresshormoon) in je lichaam daalt en zich verder herstelt tot 24-48 uur na de massage.
• Massage stimuleert  de aanmaak van serotonine en dopamine. Deze stofjes zijn van invloed op de gemoedstoestand waardoor jij je blijer voelt en meer zelfvertrouwen krijgt.

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Magnesium is noodzakelijk voor allerlei processen in ons lichaam. Zo zorgt magnesium onder andere voor:

De ontspanning van je spieren, zenuwen en bloedvaten

Het vrijmaken van energie uit voeding

De vorming van gezonde tanden en botten

Verhoogde weerstand tegen spanning en stress

Versterking van het geheugen en concentratievermogen

De bevordering van de gezondheid van je hart en bloedvaten

Stevigheid van het skelet

De overdracht van zenuwprikkels en

het goed functioneren van je spieren

Een tekort aan magnesium veroorzaakt spierkramp, spierpijn of restless legs.

Door een tekort kun je ook prikkelbaar zijn of moeilijker concentreren.

Magnesium komt voor in veel soorten voeding. Belangrijke bronnen van magnesium zijn:

groene groenten, zoals spinazie, broccoli, andijvie en boerenkool

volkoren granen, zoals haver, gerst en rogge

peulvruchten, zoals linzen, doperwten of  kikkererwten

noten, vooral amandelen, cashewnoten en paranoten

fruit, bananen bevatten relatief veel magnesium

gedroogde vijgen en abrikozen

cacao, puur, maar ook pure chocolade levert een goede bijdrage aan de magnesiumbalans in het lichaam

schaaldieren, zoals kreeft, krab en garnalen

3 oorzaken wanneer je meer magnesium nodig verbruikt dan dat je via je voeding binnen kunt krijgen. 

1. Veel stress
2. Veel prikkels die je moet verwerken op een dag
3. Intensief sporten

Je kunt een tekort aanvullen met magnesium tabletten slikken. Te koop bij een drogisterij of natuurwinkel.

Zelf maak ik gebruik van magnesium vlokken waar ik een voetbad van maak en zo via de huid de magnesium binnen krijg

Bij spierkramp kun je ook magnesiumolie op de spier in masseren.

Wil je de magnesiumvlokken of olie gaan gebruiken kun je ze bestellen via  www.zechsal.eu en gebruik als kortingscode JOSIEN10 en ontvang 10% korting. Deze korting kun je zo vaak gebruiken als je wil.

Heb je nog een vraag hierover of wil je meer informatie  neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.