Een stoelmassage is een rustpunt op een drukke werkdag

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blog, Blogs, ontspannen, Review, Stoelmassage op het werk, stoelmassage op kantoor, stress, werkplezier

vinkjeStoelmassage is een manier om even stil te staan in de waan van de dag
vinkjeTe resetten en op te laden
vinkjeSoms kom je door de ontspanning op ideeën en weet je hoe je een probleem kunt aanpakken.
vinkjeKun je hoofd- en bijzaken beter onderscheiden.
vinkjeStresshormonen verminderen 
vinkjeHet is wetenschappelijk bewezen dat je na een stoelmassage van 15 minuten je beter kunt focussen en concentreren
vinkjeMet hernieuwde energie kun jij je werkzaamheden weer oppakken

rixt zeelenberg

“Stoelmassage is voor mij een moment om gas terug te nemen. Pas op de plaats, even naar binnen keren.

Vaak ga ik rennend en enigszins gestrest vanuit het werk naar de stoelmassage toe, en kom ik er totaal ontspannen weer uit.

In die twintig minuten wordt ik gereset. Ik kan daarna beter hoofdzaken van bijzaken onderscheiden, ik zie de zaken dus helderder en ik voel hernieuwde energie. Ik kom vanuit de ontspanning soms ook op ideeën of ik weet opeens hoe ik een probleem moet aanpakken.

Josien kan goed afstemmen op mijn gemoedstoestand. Ik voel dat je me accepteert zoals ik ben en zoals ik kom. Ik hoef me niet anders voor te doen, Josien is er voor mij. Ze kan goed luisteren en ik ervaar een hoge mate van betrokkenheid bij mij als cliënt. Dit doet mij erg goed. “ Rixt Zeelenberg

Wil je informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Stoelmassage op het werk

15 gezondheidsvoordelen van stoelmassage

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blog, Gezondheidsvoordelen van een massage, hoofdpijn, nek, en schouderklachten, ontspannen, pols, en handklachten, rugklachten, Stoelmassage op het werk, stoelmassage op kantoor, Stress, vitaliteit, Welzijn, werkplezier

gezond

  1. Massage stimuleert de doorbloeding, waardoor de aanvoer van voedingsstoffen en zuurstof en de afvoer van afvalstoffen wordt gestimuleerd.
  2. Massage verbetert het immuunsysteem. Uit onderzoek is gebleken dat massage de aanmaak van witte bloedcellen stimuleert. Hierdoor kan je lichaam zich eerder ontdoen van ziekteverwekkers. Massage brengt de lymfevloeistof in beweging hetgeen belangrijk is voor de verwijdering van oude en zieke cellen. Met als gevolg dat je weerstand verbetert.
  3. Massage is goed bij langdurige stress. Onderzoek heeft aangetoond dat door een massage de cortisol waarde (stresshormoon) in je lichaam daalt en zich verder herstelt tot 24-48 uur na de massage.
  4. Massage zorgt voor een betere hantering van werkdruk en stress op je werk en leven.
  5. Massage brengt de bloeddruk omlaag.
  6. Massage stimuleert  de aanmaak van serotonine en dopamine. Deze stofjes zijn van invloed op onze gemoedstoestand waardoor jij je blijer voelt en meer zelfvertrouwen krijgt.
  7. Massage verlicht angst en depressie.
  8. Massage verbetert de flexibiliteit door vermindering van spierspanning en verkrampte spieren. Hierdoor is massage pijnstillend en vermindert lichamelijke klachten.
  9. Massage verbetert de stofwisseling, waardoor het weefsel en de organen beter gaan functioneren. De conditie van je huid (je grootste orgaan) verbetert.
  10. Massage bevordert diepere ademhaling, waardoor de opname van zuurstof verbetert.
  11. Het is bewezen dat je na een stoelmassage je beter kunt concentreren.
  12. Massage verbetert het lichaamsbewustzijn, dit voorkomt klachten, omdat je eerder merkt als je over je grenzen gaat.
  13. Massage zorgt ervoor dat je even stil staat in de waan van de dag. Pas op de plaats maakt, even een moment om naar binnen te keren. Zo kun je kijken waar je nu staat, hoe je daar gekomen bent en hoe je verder wilt.
  14. Massage kalmeert de geest.
  15. Massage optimaliseert het zelf genezend vermogen van het lichaam.

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Door je regelmatig te laten masseren verhoog jij jouw weerstand

Door je regelmatig te laten masseren verhoog je jouw weerstand.

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blog, Blogs, ontspannen, Stoelmassage op het werk, stoelmassage op kantoor, stress, weerstand, ziekteverzuim

  • Massage stimuleert de doorbloeding, waardoor de aanvoer van voedingsstoffen en zuurstof en de afvoer van afvalstoffen wordt gestimuleerd.
  • Massage verbetert het immuunsysteem. Uit onderzoek is gebleken dat massage de aanmaak van witte bloedcellen stimuleert. Hierdoor kan je lichaam zich eerder ontdoen van ziekteverwekkers. Massage brengt de lymfevloeistof in beweging hetgeen belangrijk is voor de verwijdering van oude en zieke cellen. Weerstand verbetert!
  • Massage is goed bij langdurige stress. Onderzoek heeft aangetoond dat door een massage de cortisolwaarde (stresshormoon) in je lichaam daalt en zich verder herstelt tot 24-48 uur na de massage.
  • Massage stimuleert  de aanmaak van serotonine en dopamine. Deze stofjes zijn van invloed op de gemoedstoestand waardoor jij je blijer voelt en meer zelfvertrouwen krijgt.

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Review Iris

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Ervaring, nek, en schouderklachten, ontspannen

review stoelmassage MaastrichtVia mijn werk ontmoette ik Josien. Ik dacht, een stoelmassage kan nooit kwaad! Maar wat ik niet wist, is dat dit even krachtig is als een liggende massage die ik vaker ervaren had. Josien hielp me zelfs in één behandeling van de pijn in mijn nek en schouder af! Het verlichtte meteen en 2 dagen later had ik geen pijn meer. Ik was aangenaam verrast en kan iedereen een behandeling aanbevelen. Vooral ook omdat Josien heel gericht op je klacht werkt. Ik ben mijn werkgever extra dankbaar en Josien des te meer! Iris uit Cadier en Keer

Magnesium en spieren

Magnesium en spieren

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blog, Blogs, magnesium, ontspannen, spieren, stress

Magnesium is noodzakelijk voor allerlei processen in ons lichaam. Zo zorgt magnesium onder andere voor:

vinkjeDe ontspanning van je spieren, zenuwen en bloedvaten

vinkjeHet vrijmaken van energie uit voeding

vinkjeDe vorming van gezonde tanden en botten

vinkjeVerhoogde weerstand tegen spanning en stress

vinkjeVersterking van het geheugen en concentratievermogen

vinkjeDe bevordering van de gezondheid van je hart en bloedvaten

vinkjeStevigheid van het skelet

vinkjeDe overdracht van zenuwprikkels en

vinkjehet goed functioneren van je spieren

Een tekort aan magnesium veroorzaakt spierkramp, spierpijn of restless legs.

Door een tekort kun je ook prikkelbaar zijn of moeilijker concentreren.

Magnesium komt voor in veel soorten voeding. Belangrijke bronnen van magnesium zijn:

vinkjegroene groenten, zoals spinazie, broccoli, andijvie en boerenkool

vinkjevolkoren granen, zoals haver, gerst en rogge

vinkjepeulvruchten, zoals linzen, doperwten of  kikkererwten

vinkjenoten, vooral amandelen, cashewnoten en paranoten

vinkjefruit, bananen bevatten relatief veel magnesium

vinkjegedroogde vijgen en abrikozen

vinkjecacao, puur, maar ook pure chocolade levert een goede bijdrage aan de magnesiumbalans in het lichaam

vinkjeschaaldieren, zoals kreeft, krab en garnalen

3 oorzaken wanneer je meer magnesium nodig verbruikt dan dat je via je voeding binnen kunt krijgen. 

  1. Veel stress
  2. Veel prikkels die je moet verwerken op een dag
  3. Intensief sporten

vinkjeJe kunt een tekort aanvullen met magnesium tabletten slikken. Te koop bij een drogisterij of natuurwinkel.

vinkjeZelf maak ik gebruik van magnesium vlokken waar ik een voetbad van maak en zo via de huid de magnesium binnen krijg

vinkjeBij spierkramp kun je ook magnesiumolie op de spier in masseren.

Wil je de magnesiumvlokken of olie gaan gebruiken kun je ze bestellen via  www.zechsal.eu en gebruik als kortingscode JOSIEN10 en ontvang 10% korting. Deze korting kun je zo vaak gebruiken als je wil.

Heb je nog een vraag hierover of wil je meer informatie  neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Ervaring Ilse

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Ervaring, ontspannen, Review

Ik heb al een paar maal het voorrecht gehad op mijn werk een stoelmassage van Josien te ontvangen. Josien verricht in 20 minuten tijd een klein wonder. Niet alleen verlost ze je van blokkades, wat soms behoorlijk pijnlijk kan zijn, ze zorgt er ook voor dat je totaal ontspant. Haar kalmte en kunde zorgt ervoor dat je als een ander mens uit de stoel komt.

Ilse Overmars

Ervaring Wietske

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Ervaring, ontspannen, werkplezier

recensie stoelmassage Maastricht “Josien geeft een heel fijne stoelmassage! Niet te hard, niet te zacht, ze weet feilloos de plekken te vinden waar het vast zit en die los te maken. Als je wilt met een verdiepend en verhelderend gesprek erbij, maar je kan ook in stilte genieten van de massage. Na 20 minuten loop ik altijd met een glimlach weer weg, meer ontspannen en weer beter in m’n lijf. ”

Wil je informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Ervaring Maaike

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Ervaring, hoofdpijn, nek, en schouderklachten, ontspannen

Maaike SaleminkDe stoelmassages  van Josien zijn elke week opnieuw een momentje om na uit te kijken. Ik vind het prettig om tijdens een werkdag een ontspanningsmoment voor mezelf te hebben. In juli 2014 ben ik begonnen met stoelmassages. In eerste instantie omdat ik last had van wat lichamelijke klachten: vastzittende schouders, pijnlijke onderrug en hoofdpijn. Inmiddels ben ik erachter dat Josien veel meer voor me doet dan alleen mijn lichamelijke klachten verhelpen. Zo biedt ze altijd een luisterend oor, is behulpzaam, vriendelijk, geeft praktische tips en weet feilloos aan te voelen hoe het er mentaal gezien voor staat. Voor mij veel meer dan alleen een massage. Het heeft mij doen inzien dat lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Na elke behandeling ga ik ontspannen en met een grote glimlach op mijn gezicht terug aan het werk.” Maaike uit Arnhem 28 jaar.