• wsb2

Hoe stoelmassage spanningshoofdpijn wegneemt

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

Spanningshoofdpijn wordt veroorzaakt door spierspanningen in hals, nek, schouders, hoofd en of de monnikskapspier. Spierspanning kan het gevolg zijn van een verkeerde lichaamshouding, sociale of psychische spanningen of van vermoeidheid. De precieze oorzaak van spanningshoofdpijn is vooralsnog onbekend. Wanneer je last hebt van spanningshoofdpijn kun je deze verlichten door middel van massage van hals, schouders en hoofd. Massage stimuleert de doorbloeding en de afvoer van afvalstoffen waardoor de spieren zich weer gaan ontspannen.

Spanningshoofdpijn is goed te behandelen op een door mij meegenomen ergonomische stoel.  lees even verder naar de ervaring van Linda die al jaren last had van spanningshoofdpijn.

linda 1“Jarenlang heb ik last van spanningshoofdpijn. Om de druk daarvan te verminderen heb ik al diverse massages uitgeprobeerd of tabletten geslikt. Zo kwam ik bij Josien. Ik legde haar mijn klachten voor en was benieuwd naar het resultaat dat zij mijn kon geven. Al was ik er maar weer twee weken van verlost!

Echter pakte dat heel anders uit dan mijn verwachting. Josien heeft mijn hoofd, nek, schouders en rug onder haar vakkundige handen genomen en zij werkte met drukpunten waar blokkades zaten in mijn lijf. De behandeling was prettig. Josien straalt rust uit en neemt tijd voor jouw klachten. De behandeling duurde 20 tot 30 minuten wat ik als prettig ervaar, daar ik er niet van houd om eindeloos lang te liggen of zitten voor een massage. Stap voor stap legde ze me uit wat ze ging doen en waarom. In het begin deed het ook op sommige plekken best pijn! Maar naar mate de behandeling volgde verdween de pijn. En op het einde was ik pijn vrij. Een nieuwe gewaarwording voor mij. En wat nog veel prettiger is, is dat ik nu sinds drie maanden gewoon hoofdpijnvrij ben! Dat heb ik nog niet eerder mee gemaakt. Ik ben dus zeer te spreken over de werkwijze van Josien en de resultaten die zij ermee behaalt en raadt iedereen dit aan. Probeer het eens uit en misschien heb je wel net zo’n verrassende uitkomst als dat ik dat had!” Linda 36 jaar uit Elten

Ik behandel mensen in bedrijven en particulier. Ik werk altijd op locatie. Dus heb je last van spanningshoofdpijn dan kan ik je ook aan huis behandelen.

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Spierkramp en spierpijn

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

Magnesium is noodzakelijk voor allerlei processen in ons lichaam. Zo zorgt magnesium onder andere voor:

  • De ontspanning van je spieren, zenuwen en bloedvaten
  • Het vrijmaken van energie uit voeding
  • De vorming van gezonde tanden en botten
  • Verhoogde weerstand tegen spanning en stress
  • Versterking van het geheugen en concentratievermogen
  • De bevordering van de gezondheid van je hart en bloedvaten
  • Stevigheid van het skelet
  • De overdracht van zenuwprikkels en het goed functioneren van je spieren

Een tekort aan magnesium veroorzaakt spierkramp, spierpijn of restless legs. Door een tekort kun je ook prikkelbaar zijn of moeilijker concentreren.

Magnesium komt voor in veel soorten voeding. Belangrijke bronnen van magnesium zijn:

  • groene groenten (bv spinazie)
  • volkoren granen
  • soja
  • noten
  • cacao
  • schaaldieren

De beste manier om magnesiumtekort tegen te gaan is toediening via de huid. Het opgeloste magnesium van Zechsal dringt via de huid rechtstreeks door in het zogenaamde ‘interstitium’ (of intercellulaire vocht, dat wil zeggen de oceaan in je lichaam), waardoor het zeer snel verspreid wordt in het lichaam en meteen beschikbaar is voor de cellen.

Nog steeds wordt echter het meest gebruikt gemaakt van pillen om extra magnesium toe te dienen. Op zich is daar niets mis mee, maar bedenk wel dat naar schatting 60 tot 70% van het magnesium niet wordt benut door het lichaam. De maag kan maar een beperkte hoeveelheid verwerken. De rest wordt gelijk afgevoerd via de nieren.

Wil je het proberen ga dan naar www.zechsal.eu en gebruik als kortingscode JOSIEN en ontvang 10% korting. Deze korting kun je zo vaak gebruiken als je wil.

zechsal blog

 

 

 

Stoelmassage

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

stoelmassage-cartoonStoelmassage, dat woord roept bij veel mensen een beeld op van comfortabel zittende fauteuils met een massagemechaniek erin: een massagestoel. Na een druk op de knop komt er beweging in de rugleuning en worden alle spieren in de rug grondig gemasseerd.
De grondlegger van de stoelmassage is David Palmer. Hij was eigenaar van een massageschool en masseur. Zijn doel was om massage net zo geaccepteerd en toegankelijk te krijgen als het bezoeken van een kapper. Palmer deed in zijn werk als masseur een poging om Amma-technieken toe te passen, en ontwikkelde zo een massage die gebaseerd was op acupunctuurdrukpunten. Deze massage kon toegepast worden in een zittende houding. Hij heeft een ‘fysieke’ stoel ontworpen, waardoor deze massagevorm een nieuw leven kreeg. Het idee van zittend masseren bestaat al eeuwen in het oude China, maar er was nog geen speciale stoel voor. Nadat stoelmassage in 1984 bij Apple Computers werd geïntroduceerd (en mede daardoor razend populair werd) is het ook naar Europa overgewaaid.

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Stoelmassage als bedrijfsmassage

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

Ben jij een werkgever, een ondernemer met personeel of een leidinggevende en ervaar je dat de werknemers te maken hebben met hoge werkdruk, vele op elkaar volgende deadlines, langdurig zitten, veel computer werkzaamheden hebben of vaak vanuit een onnatuurlijke houding werken. Er is een efficiënte methode om klachten te voorkomen, de werknemer in balans te houden, de stresshormonen te verminderen en meer gefocust en vanuit positieve hernieuwde energie hun werkzaamheden te laten hervatten.

De meeste werknemers die ik behandel willen in essentie allemaal hetzelfde. Resetten en opladen, even stilstaan in de waan van de dag, aandacht voor hun klacht om vervolgens weer gefocust aan het werk te gaan met als uiteindelijk doel vitaal en vanuit balans in het leven.

renee in de stoelStoelmassage op het werk zorgt ervoor dat de werknemer na 20 minuten direct ervaart dat spierklachten minder zijn of zelfs verdwenen, ontspannen en opgeladen is. De werknemer kan gefocust vanuit positieve hernieuwde energie zijn werkzaamheden weer oppakken.

Wil jij dit ook? Ik geef graag een gratis demonstratie stoelmassage voor het (HR) management, zodat je kunt ervaren wat een behandeling doet op de werkplek. Jouw vraagstelling bespreken en een op maat oplossing aanbieden. Omdat het om de werknemers gaat geef ik graag nog 2 liefhebbers die het goed kunnen gebruiken een gratis verkwikkende stoelmassage.

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

loraine reuvers“Door veel computerwerk en geen goede werkhouding kreeg ik veel last aan mijn linkerschouder. Deze blessure belemmerde mij ook thuis en ik stond op het punt om een huisarts of fysiotherapeut te bezoeken. Via mijn werk ben ik in aanraking gekomen met Josien die ik vertelde over mijn pijnklacht. Ze heeft deze plek 20 minuten behandeld en al na 1 keer voelde ik direct verbetering. Nu na de tweede behandeling ben ik helemaal klachten vrij. Ik ben helemaal overtuigd van de positieve werking van haar stoelmassage!”

Loraine uit Maastricht

Het geeft me lucht in het werk en meer rust. En het maakt het voor mij mogelijk om op mijn werk – ondanks de stress die erbij komt kijken – gezond te blijven functioneren.

astrid-mols“Eens in de twee weken zit ik op de stoel bij Josien voor een stoelmassage. Dit gebeurt tijdens werktijd en is altijd een welkome afwisseling omdat ik het in mijn functie altijd erg druk heb en dus vaak ingespannen – en ook gespannen – zit te werken. Soms denk ik dat het met mijn rug wel goed zit, maar dan blijken er toch allerlei knopen te zitten die Josien er met zachtheid en aandacht zo veel mogelijk uit masseert. Verder kan ik bij Josien altijd even mijn hart luchten over wat me op dat moment bezig houdt. Ook daarin is Josien aandachtig en rustig. Een goed luisteraar. In die twintig minuten lijkt het alsof ik er een uur uit ben. Het geeft me lucht in het werk en meer rust. En het maakt het voor mij mogelijk om op mijn werk – ondanks de stress die erbij komt kijken – gezond te blijven functioneren.” Astrid uit Duiven 48 jaar.

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Ervaring Individuele stoelmassage op locatie

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Ervaring

Wendy had last van migraine aanvallen gemiddeld 2 keer per week en soms zelfs 3 keer. Een moeder met een jong gezin 2 dochters van 4 en 6, een baan en runt het huishouden. Spontaan en enthousiast vertelde ze hoe het met haar gaat.

wendy-close-up

“Ik sta open voor veel dingen en wil het ook eerst zien voordat ik het pas geloof. Nu na 2 behandelingen ben ik al zo enthousiast dat ik het aan het rondvertellen ben aan mijn collega’s en hoe snel het effect heeft. Ik heb geen migraine meer gehad, ik heb weer zin om te bewegen, ik sta rechter en kreeg zelfs van iemand de vraag of ik afgevallen ben. Zelf denk ik dat het door mijn houding komt. Het moeten is willen geworden. Ik heb weer zin om van alles te ondernemen in plaats van het moet gebeuren. Ik kan het iedereen aanraden en zeker moeders die alle ballen in de lucht proberen te houden en spier- of spanningsklachten ervaren”  Wendy uit Eijsden

 

Geef CANS geen kans

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

geef-cans-geen-kans-door-stoelmassage-op-het-werk

Langdurig werken achter een beeldscherm kan gezondheidsklachten aan armen, nek en schouders opleveren. Computerwerk gaat gepaard met repeterende handelingen van de vingers en polsen en statische belasting ‘hogerop’ in nek, schouders en armen. Deze fysieke factoren worden, naast psychosociale factoren zoals werkdruk, verantwoordelijk gehouden voor het ontstaan van werk gerelateerde Klachten aan arm, nek en schouder kunnen specifiek (tennis elleboog, carpaal tunnel syndroom, etc) of aspecifiek van aard zijn.

Als werknemer kun je de kans op klachten verkleinen door computerwerk af te wisselen met andere taken; niet langer dan 4 uur per dag achter een beeldscherm bij intensief computergebruik te werken; gebruik te maken van pauzesoftware, zodat je niet onbeperkt doorwerkt; en maak meer gebruik van sneltoetsen in plaats van de muis: probeer zittend werk met staand werk af te wisselen, tussendoor te lopen, zodat de schadelijke gevolgen van langdurig zitten afnemen.

In de praktijk en in onze huidige tijd is dit niet altijd haalbaar door de taken die er zijn.

Stoelmassage op de werkplek is dan een oplossing. Tijdens een werkdag behandel ik met triggerpoint-therapie, de verharde spierknopen die CANS, RSI, tennis elleboog kunnen veroorzaken.

Door een stoelmassage van 20 minuten op het werk ervaar je direct dat je spierspanningsklachten minder of zelfs verdwenen zijn. Je kunt resetten en opladen Je voelt je ontspannen en kunt weer geconcentreerd  vanuit hernieuwde energie aan het werk.

Volgens de beroepsgroepen heeft de term RSI een negatieve lading en geven sommige behandelaars (ten onterechte) de diagnose RSI. Daarom heeft men afgesproken de nieuwe term CANS (Complaints of Arm, Neck and/or Shoulder) te gaan gebruiken. bron stichting RSI Nederland

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

 

De invloed van massage bij stress

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

 Vaak krijg ik de vraag gesteld wat de invloed van massage is bij (langdurige) stress.

de-invloed-van-massage-is-bij-langdurige-stress

Stress is een vorm van spanning die in het lichaam van mensen, dieren of planten optreedt als reactie op externe prikkels en die gevolgd wordt door een bepaald patroon van fysiologische reacties. (bron wikipedia)

Stress is een mooie reactie van het lichaam om ons klaar te maken voor werkelijke gevaren, zoals wegspringen voor een rijdende auto.

Wat er in je lichaam gebeurd bij stress is het aanmaken van adrenaline, je pupillen worden groter, de hartslag neemt toe, de ademhaling wordt sneller, alertheid en de spieren spannen zich aan. Afname bloedtoevoer naar darmen, afname bloedtoevoer naar hersenen en verminderde activiteit immuunsysteem

Als je stress ervaart in je werk of leven reageert je lichaam met dezelfde reacties. Langdurige stress kan voor allerlei klachten zorgen, zoals hoofd-, nek-, en rugklachten, stijfheid bij opstaan. Vatbaarder voor ziekten en infecties door aantasting van het immuunsysteem.

De mate waarin iemand stress ervaart en de reden is heel verschillend. Zo kan iemand stress ervaren, omdat hij te weinig uitdaging heeft in het werk. Een ander ervaart stress, omdat hij veel van zichzelf moet en de lat van prestatie hoog legt. Of iemand heeft een zieke dierbare in zijn omgeving waar hij de zorg voor draagt.

Wat is nu de invloed van massage bij (langdurige)stress. Onderzoek heeft aangetoond dat door een massage de cortisolwaarde (stresshormoon) in het lichaam daalt en zich verder herstelt tot 24-48 uur na de massage. Een massage heeft dus een gunstig effect voor mensen met langdurige stress. Daarnaast zorgt massage voor de aanmaak van oxytocine en endorfinen. De hormonen die maken dat we ons gelukkig voelen. Massage verlaagd de bloeddruk en heeft zo invloed op het verlagen van het stressniveau. Het afweersysteem verbetert. Door een massage ontspannen de spieren. je ademhaling word rustiger en stimuleert de doorbloeding in het hele lichaam.

Ik maak mensen graag bewust dat de balans tussen lichaam en geest goed moet zijn voor een gezond algemeen welzijn en functioneren. Tijd voor jezelf is belangrijk om jezelf (weer) te leren kennen en je goed te voelen!

 

 

Stoelmassage vergroot de productiviteit

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

Hoe een stoelmassage de productiviteit van jouw bedrijf kan vergroten:

  • Spierklachten worden behandeld, daardoor zit de werknemer letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel.
  • Schadelijke gevolgen van langdurig zitten en intensief PC werkzaamheden worden door stoelmassage gecompenseerd. Spieren ontspannen en de doorbloeding wordt weer geactiveerd.
  • Klachten die kunnen ontstaan door repeterende handelingen worden door een stoelmassage op het werk voorkomen of behandeld. Een vitale medewerker presteert beter.
  • De werknemer kan even stilstaan in de waan van de dag, resetten en opladen. Dit kost 20 minuten, een pauze moment.
  • Het is wetenschappelijk aangetoond dat cortisol, stresshormonen, verminderen, waardoor de werknemer meer ontspanning ervaart in zijn lichaam en geest.
  • Het is wetenschappelijk aangetoond dat na een stoelmassage de werknemer alerter is, zich beter kan concentreren en meer gefocust is. Dit is zeer bevorderlijk voor de productiviteit van de werknemer.
  • De werknemer kan vanuit positieve hernieuwde energie verder met de dagelijkse werkzaamheden.

rixt zeelenberg “Stoelmassage is voor mij een moment om gas terug te nemen. Pas op de plaats, even naar binnen keren. Vaak ga ik rennend en enigszins gestrest vanuit het werk naar de stoelmassage toe, en kom ik er totaal ontspannen weer uit. In die twintig minuten wordt ik gereset. Ik kan daarna beter hoofdzaken van bijzaken onderscheiden, ik zie de zaken dus helderder en ik voel hernieuwde energie. Ik kom vanuit de ontspanning soms ook op ideeën of ik weet opeens hoe ik een probleem moet aanpakken.” Rixt

rianne-van-de-werff“Ik heb altijd drukke en verantwoordelijke functies gehad en die spanning bouwt zich toch op in je lichaam. Josien zorgt er dan weer voor dat ook mijn hoofd leeg is en ik weer volledig ben opgeladen: weer klaar voor de hectiek van alledag.” Rianne van de Werff

 

 

De persoonlijke aandacht en het idee dat de werkgever oprecht begaan is met de gezondheid van zijn werknemers zal het werkplezier en de productiviteit van de werknemers positief beïnvloeden.

Ontspannen: voorwaarde voor succes

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

Druk, druk, druk… hollen, vliegen, stilstaan en weer van vooraf beginnen. Vandaag de dag valt het niet mee om de rust te bewaren. Toch heb je er behoefte aan en kán het ook: ontspannen, te midden van dagelijkse drukte en oplopende stress.

Ontspanning is een voorwaarde om je goed te voelen en ook om goed te kunnen presteren. Zonder ontspanning loopt je ‘accu’ langzaam leeg. Ontspanning maakt letterlijk de spanning in je spieren los en er komt ruimte in je hoofd voor nieuwe inzichten en creativiteit.

foto-dlStoelmassage  is een aantrekkelijke oplossingen. Het kan letterlijk tussen de bedrijven door.

Stoelmassage kan op iedere gewenste plek gegeven worden. Bij voorkeur een rustige plek, een kleine kamer of een rustige hoek.

De stoel neem ik mee, deze is opklapbaar en te vervoeren in een tas. Binnen 10 minuten heb ik een fijne werkplek gecreëerd waar ik kan behandelen.

Stoelmassage op het werk zijn verkwikkende behandelingen van 20 minuten, waarbij je de kleding aanhoudt. Ik behandel je nek, schouders, rug, armen en handen. De spanning in je spieren wordt losgemaakt. Je kunt even stil staan in de waan van de dag, resetten en opladen. Na 20 minuten zijn je spieren soepel en beweeglijker. Het is bewezen dat je na een stoelmassage je beter kunt concentreren en stresshormonen verminderen. Je kunt gefocust vanuit positieve hernieuwde energie je werkzaamheden weer oppakken.

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

 

 

Stoelmassage in bedrijven op regelmatige basis

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

Bedrijven kiezen voor stoelmassage in het kader van gezondheidsweken om mensen bewust te maken van hoe gezond ze zijn en wat ze kunnen doen om gezondheid en vitaliteit te behouden en/of te bevorderen.

Bedrijven kiezen ook voor stoelmassage als ze te maken hebben met een periodes waarin de werkdruk hoog is en er veel van de werknemers wordt gevraagd.

Bedrijven kiezen voor stoelmassage, in het kader van bijzondere dagen. Dag van de verpleging, dag van de vrijwilliger, secretaresse dag of de dag van de leerkracht.

De meeste bedrijven kiezen ervoor om stoelmassage op regelmatige basis aan te bieden aan de medewerkers.

Dan ga ik er wekelijks , of 1 keer per 2 weken naar een bedrijf waar ik in een kleine vergaderruimte stoelmassages geef en kunnen de medewerkers

  • Bedrijven waar de medewerkers veel repeterende handelingen verrichten die op den duur tot klachten kunnen leiden. Veelvuldig computerwerkzaamheden, automonteurs, kappers, mondhygiënisten, chirurgen, mensen die met jonge kinderen werken. Stoelmassage op het werk is een efficiënte manier om werk gerelateerde klachten te behandelen en te voorkomen.
  • Mensen uit de zorg en verpleging hebben fysiek belastende werkzaamheden en soms is het mentaal zwaar. Dan wordt ook gekozen voor een stoelmassage op regelmatige basis. Meestal als er een wissel is van een dienst, zodat er zoveel mogelijk mensen gebruik van kunnen maken.
  • Bedrijven waar medewerkers dagelijks intensief en langer dan 4 uur met de computerwerkzaamheden hebben. Dit om RSI klachten te voorkomen en-of te behandelen.
  • Bedrijven die te maken hebben met vele op elkaar volgende deadlines.
  • Bedrijven waar de werkdruk hoog is.

foto-dlStoelmassage op het werk zorgt ervoor dat de werknemer na 20 minuten direct ervaart dat spierklachten minder zijn of zelfs verdwenen, ontspannen en opgeladen is. De werknemer kan gefocust vanuit positieve hernieuwde energie zijn werkzaamheden weer oppakken.

Wil jij dit ook? Ik geef graag een gratis demonstratie stoelmassage voor het (HR) management, zodat je kunt ervaren wat een behandeling doet op de werkplek. Jouw vraagstelling bespreken en een op maat oplossing aanbieden. Omdat het om de werknemers gaat geef ik graag nog 2 liefhebbers die het goed kunnen gebruiken een gratis verkwikkende stoelmassage.

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

loraine reuvers“Door veel computerwerk en geen goede werkhouding kreeg ik veel last aan mijn linkerschouder. Deze blessure belemmerde mij ook thuis en ik stond op het punt om een huisarts of fysiotherapeut te bezoeken. Via mijn werk ben ik in aanraking gekomen met Josien die ik vertelde over mijn pijnklacht. Ze heeft deze plek 20 minuten behandeld en al na 1 keer voelde ik direct verbetering. Nu na de tweede behandeling ben ik helemaal klachten vrij. Ik ben helemaal overtuigd van de positieve werking van haar stoelmassage!” Loraine uit Maastricht