Ziekteverzuim

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

Het verband tussen gezondheid en presteren op het werk wordt door de overgrote meerderheid van werkgevers (93%) erkend.

De meeste bedrijven hebben te maken met hoge kosten door ziekteverzuim. Het verzuimpercentage in Nederland ligt rond de 4 procent. Dat houdt in dat per dag gemiddeld 1 op de 25 werknemers ziek is. Stress en RSI veroorzaakt door het werk kost de samenleving jaarlijks naar schatting 6 miljard euro. Ieder jaar meldt 2 tot 4 procent van de werknemers zich ziek vanwege werkdruk en stress op het werk. Onder de werkenden krijgt 15 procent door de werkzaamheden klachten aan arm, nek of schouder die tot beperkingen leiden.

Onderzoek van TNO wijst uit dat een stoelmassage aantoonbaar bijdraagt tot een lager ziekteverzuim en het voorkomen van RSI-klachten.

Voor mij is het niet alleen een klacht weg masseren, maar ook bewust worden. Heel veel dingen doen we onbewust. Bewust worden is belangrijk om er achter te komen wat maakt dat je klachten creëert. Zodra je de oorzaak weet, is het mogelijk om oplossingen te vinden. Te denken aan je houding, streng zijn voor jezelf, te weinig bewegen, leefstijl tijdelijk aanpassen of geen tijd nemen om op te laden.

Stoelmassage op het werk kost geld. Een werknemer die ziek is kost per dag gemiddeld €250,00. Meestal is een werknemer meerdere dagen ziek. Aanbevolen zijn 20 behandelingen op jaarbasis, de kosten daarvan zijn 300 euro.

Mijn ervaring is dat wanneer de werkgever investeert in zijn werknemer dit ongelooflijk wordt gewaardeerd en de werknemer nog meer gemotiveerd is om het beste uit zichzelf te halen.

 

loraine reuvers

“Door veel computerwerk en geen goede werkhouding kreeg ik veel last aan mijn linkerschouder. Deze blessure belemmerde mij ook thuis en ik stond op het punt om een huisarts of fysiotherapeut te bezoeken. Via mijn werk ben ik in aanraking gekomen met Josien die ik vertelde over mijn pijnklacht. Ze heeft deze plek 20 minuten behandeld en al na 1 keer voelde ik direct verbetering. Nu na de tweede behandeling ben ik helemaal klachten vrij. Ik ben helemaal overtuigd van de positieve werking van haar stoelmassage!”

Loraine uit Maastricht

Het geeft me lucht in het werk en meer rust. En het maakt het voor mij mogelijk om op mijn werk – ondanks de stress die erbij komt kijken – gezond te blijven functioneren.”

Astrid-Mols-267x200“Eens in de twee weken zit ik op de stoel bij Josien voor een stoelmassage. Dit gebeurt tijdens werktijd en is altijd een welkome afwisseling omdat ik het in mijn functie altijd erg druk heb en dus vaak ingespannen – en ook gespannen – zit te werken. Soms denk ik dat het met mijn rug wel goed zit, maar dan blijken er toch allerlei knopen te zitten die Josien er met zachtheid en aandacht zo veel mogelijk uit masseert. Verder kan ik bij Josien altijd even mijn hart luchten over wat me op dat moment bezig houdt. Ook daarin is Josien aandachtig en rustig. Een goed luisteraar. In die twintig minuten lijkt het alsof ik er een uur uit ben. Het geeft me lucht in het werk en meer rust. En het maakt het voor mij mogelijk om op mijn werk – ondanks de stress die erbij komt kijken – gezond te blijven functioneren.”  Astrid uit Duiven 48 jaar.

 

 

Ervaring José

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Ervaring

joseDoor de verhuizing en alles eromheen, had ik wat lichamelijke klachten zoals hoofdpijn,erg moe stressvol . Maar dankzij de Massage van Josien Frederix voel ik mij herboren. Het is een echte aanrader deze behandeling. José, uit Maastricht.

 

Ervaring van Linda

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Ervaring

linda 1“Jarenlang heb ik last van spanningshoofdpijn. Om de druk daarvan te verminderen heb ik al diverse massages uitgeprobeerd of tabletten geslikt. Zo kwam ik bij Josien. Ik legde haar mijn klachten voor en was benieuwd naar het resultaat dat zij mijn kon geven. Al was ik er maar weer twee weken van verlost!

Echter pakte dat heel anders uit dan mijn verwachting. Josien heeft mijn hoofd, nek, schouders en rug onder haar vakkundige handen genomen en zij werkte met drukpunten waar blokkades zaten in mijn lijf. De behandeling was prettig. Josien straalt rust uit en neemt tijd voor jouw klachten. De behandeling duurde 20 tot 30 minuten wat ik als prettig ervaar, daar ik er niet van houd om eindeloos lang te liggen of zitten voor een massage. Stap voor stap legde ze me uit wat ze ging doen en waarom. In het begin deed het ook op sommige plekken best pijn! Maar naar mate de behandeling volgde verdween de pijn. En op het einde was ik pijn vrij. Een nieuwe gewaarwording voor mij. En wat nog veel prettiger is, is dat ik nu sinds drie maanden gewoon hoofdpijnvrij ben! Dat heb ik nog niet eerder mee gemaakt. Ik ben dus zeer te spreken over de werkwijze van Josien en de resultaten die zij ermee behaalt en raadt iedereen dit aan. Probeer het eens uit en misschien heb je wel net zo’n verrassende uitkomst als dat ik dat had!” Linda 36 jaar uit Elten

Ervaring Maaike

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Ervaring

Maaike SaleminkDe stoelmassages  van Josien zijn elke week opnieuw een momentje om na uit te kijken. Ik vind het prettig om tijdens een werkdag een ontspanningsmoment voor mezelf te hebben. In juli 2014 ben ik begonnen met stoelmassages. In eerste instantie omdat ik last had van wat lichamelijke klachten: vastzittende schouders, pijnlijke onderrug en hoofdpijn. Inmiddels ben ik erachter dat Josien veel meer voor me doet dan alleen mijn lichamelijke klachten verhelpen. Zo biedt ze altijd een luisterend oor, is behulpzaam, vriendelijk, geeft praktische tips en weet feilloos aan te voelen hoe het er mentaal gezien voor staat. Voor mij veel meer dan alleen een massage. Het heeft mij doen inzien dat lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Na elke behandeling ga ik ontspannen en met een grote glimlach op mijn gezicht terug aan het werk.” Maaike uit Arnhem 28 jaar.

Onderzoek effecten stoelmassage

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

Onderzoek heeft aangetoond dat het cortisolgehalte, stresshormoon, daalt en de alertheid en prestaties verbeteren, al je met regelmaat een stoelmassage ondergaat!

foto-dlEr zijn mooie onderzoeken gedaan om te kijken wat de invloed van stoelmassage is en wetenschappelijk de effecten ervan aan te tonen.

Eén van die onderzoeken vond plaats door deelnemers 2 keer per week een massage te geven van 15 minuten, gedurende een periode van 5 weken. Massages werden gegeven rond het middaguur door wisselende masseurs.

De deelnemers droegen een EEG kap tijdens de behandeling en speeksel werd onderzocht op aanwezigheid van cortisol, het hormoon dat wordt aangemaakt bij stress. Men liet de deelnemers voor en na de stoelmassage vragenlijsten invullen.

Men ontdekte dat angst daalt na een stoelmassage. Deze meting was van belang, omdat angst een negatieve invloed heeft op alertheid, prestatie en cognitieve taken. Men vond het belangrijk om te kijken naar de hoeveelheid cortisol in het speeksel van de proefpersoon, omdat het een graadmeter is voor stress. Stress heeft ook invloed op alertheid, en prestaties. Men ontdekte dat door stoelmassage het cortisolgehalte daalt en de alertheid en prestaties verbeteren. Kortom er is een vermindering van stress en een verhoogde alertheid gemeten. Minder stress voorkomt ziekte en bevordert vitaliteit.

“Door een stoelmassage van 20 minuten ervaar je direct dat fysieke klachten minder zijn os zelfs verdwenen, dat je ontspannen en opgeladen bent.  Je voelt je fitter, energieker en meer gefocust. Je kunt vanuit positieve hernieuwde energie je werkzaamheden weer oppakken.”

 

 

Ontknopen van de fysieke organisatie

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

@“Ontknopen van de fysieke organisatie”Wat doe je dan wordt er met regelmaat aan me gevraagd als ik met mijn stoel op een fijne plek in een bedrijf sta.

Ik behandel voornamelijk mensen die langdurig achter het beeldscherm zitten. Hoge werkdruk ervaren en/of te maken hebben met vele op elkaar volgende deadlines.

De directrice van een bedrijf waar ik werkzaam was zei tegen mij het klopt niet het woord stoelmassage, je masseert op een stoel, maar wat jij doet is: “Het ontknopen van de fysieke organisatie”.

Ieder mens heeft te maken met spanning in zijn werk en leven. Het lukt ons niet altijd om altijd in balans te zijn. Soms door het leven op dat moment of omdat we ons niet bewust zijn van de impact van de spanning. Dat is op den duur te voelen in ons lichaam, ook als de spanning, denk aan een deadline, alweer voorbij  is of spanning is waar we ons niet zo bewust van zijn. De mensen die bij mij komen ervaren altijd wel ergens spanning in hun lichaam, pijnlijke schouders, stijve nek , last van de rug of onderrug, pijn of gevoelloosheid in hun armen, verkrampte handen, RSI, hoofdpijn, en zo verder.

Ik vraag altijd of je klachten hebt of er dingen zijn waar ik rekening mee moet houden en of je bekend bent met massages. Na aanleiding van het korte gesprekje geef ik een behandeling op maat. Ik vind persoonlijke aandacht belangrijk. Ik wil weten wie ik voor me heb en behandel.

Door jou te masseren op mijn meegenomen stoel over de kleding heen ontknoop ik letterlijk de spanning die je vasthoudt. Bewuste en onbewuste spierspanning maak ik los. Afvalstoffen worden verwijderd en de zuurstof en voedingsstoffen komen weer daar waar ze moeten zijn om optimaal te kunnen functioneren. Dit stimuleert de doorbloeding in de spieren, waardoor het lichaam weer kan ontspannen. Je lichaam kan weer soepel bewegen, “ik heb weer ruimte in mijn lijf of ik kan weer bewegen” hoor ik vaak. De stresshormonen verminderen, dit is wetenschappelijk bewezen. Je voelt je energiek en kan weer helder en geconcentreerd aan het werk. Je bent 20 minuten van de werkplek geweest, waardoor je even los bent van je taken. Met het grote voordeel dat je zo hoofd- en bijzaken weer kunt scheiden en je weer weet waar de prioriteiten liggen.

“Door een stoelmassage van 20 minuten ervaar je direct dat fysieke klachten minder zijn of zelfs verdwenen, dat je ontspannen en opgeladen bent. Je voelt je fitter, energieker en meer gefocust. Je kunt vanuit positieve hernieuwde energie je werkzaamheden weer oppakken.”

Wat ik ervaar is dat de mensen die ik behandel, doordat ze tijd nemen om naar hun lichaam te luisteren en zo ook naar zichzelf, erkennen wat ze zelf doen waardoor ze stress ervaren. “Ik kan ook géén nee zeggen” , “ik heb géén uitdaging meer in mijn taken”, “Ik doe te veel wat me energie kost en krijg te weinig energie van de dingen die ik doe” , “Ik kan me niet meer ontspannen”, “ Ik beweeg te weinig” , “Het lukt me niet om gezond te eten”. Zo werkt een behandeling nog na. De meeste gaan vanuit hun eigen inzichten in beweging komen en stappen zetten.  De leefstijl wordt aangepast, wat ten goede komt voor henzelf  én de organisatie. Dit stimuleert duurzame inzetbaarheid.

“Hoe beter de werknemer zich voelt, hoe beter de organisatie functioneert” .

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Ervaring

Ik neem al 5 jaar deel aan de stoelmassages. Voor mij is het echt een rustpunt eens in de twee weken. Ik heb al vele jaren dezelfde masseur, Josien. Het is fijn om een vertrouwd gezicht te zien. Josien weet wat er speelt en denkt mee met mij. Dat is echt haar sterkste kant. Ze draait geen standaard riedel af maar heeft oog voor het individu. Een flinke groep mensen komt speciaal voor haar en dat geldt ook voor mij.

De stoelmassages zijn een rustpunt op drukke werkdagen. Dat ervaar ik elke keer weer als ik er heen ga. De ene keer lukt het beter om te ontspannen dan de andere keer, maar meestal kan ik me er makkelijk aan overgeven. Zeker met hulp van Josien. Ik moet regelmatig vliegen voor mijn werk. De overgang van buitenland naar thuis is soms groot. Dan heb ik wat opstartproblemen. Op zo’n moment is een stoelmassage ideaal. Het brengt me weer terug in mijn lijf en helpt me om te ‘landen’.

Een stoelmassage is heel low profile. Je kunt er naar toe, het kost weinig tijd en is niet ingrijpend. Mijn advies aan iedereen zou zijn: probeer het gewoon. Als je het niet prettig vindt, hoeft het niet en anders is het alleen maar winst als je er goed bij voelt!

Anneke uit Utrecht 48 jaar

Waarom op de werkvloer?

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

Waarom Stoelmassage op de werkvloer

  • Beperkt de schadelijke gevolgen van langdurig  en intensief computergebruik
  • Beperkt de schade van langdurig zitten, omdat een massage op de door mij meegenomen stoel de bloedsomloop stimuleert.
  • Fysieke spanningen verminderen of verdwijnen direct, zodat je weer volop aan het werk kunt en thuis nog tijd hebt voor je gezin en/of zin hebt om te sporten en met vrienden iets te ondernemen.
  • RSI en KANS worden vroegtijdig opgespoord en zo nodig behandeld.
  • Behandelt spanningshoofdpijn, zodat Je vrij bent van pijn en weer met volle aandacht aan het werk kunt.
  • Behandelt lage onderrugklachten. Ik geef meestal oefeningen mee, zodat je er zelf ook iets aan kunt doen.
  • Aandacht voor preventie. Voorkomen en terugdringen van het ziekteverzuim. Het is een zeer effectieve manier om de circulatie te bevorderen, zodat het zelf genezend vermogen wordt gestimuleerd. Een goede circulatie bevordert de gezondheid.
  • Door een behandeling kun je beter hoofdzaken van bijzaken onderscheiden. Je hebt weer overzicht in wat prioriteit heeft. Je bent meer gefocust.
  • Vanuit de ontspanning kun je ook op nieuwe ideeën komen of  weet  je opeens hoe je een probleem moet aanpakken.
  • Na een behandeling ben je weer helemaal opgeladen en kun je weer met nieuwe positieve energie aan de slag.

 

Waarom Stoelmassage op de werkvloer vanuit een holistische visie.

Naast de bovengenoemde voordelen zorgt een holistische aanpak voor mooie extra resultaten.

  • Vroegtijdig opsporen van (werk)stress. Bewust worden van gedachten, denkpatronen en gedrag die stress veroorzaken.
  • Je bewust wordt van spanning en ontspanning in je lijf. Dit voorkomt een burn-out. Je weet beter waar je grenzen liggen, waardoor je ernaar kunt gaan luisteren. Je moet je eerst bewust zijn, voordat je kunt handelen.
  • Beter leren omgaan met werkstress of werkdruk. Lees even verder voor wat voorbeelden.

 

Praktijkvoorbeelden zijn:

  • Beter voor jezelf gaat zorgen.
  • Jezelf minder op de kop gaat geven, want goed is goed genoeg.
  • Beter de balans vinden in werk en privé leven. Beter om kunnen gaan met de gebroken nachten van een zuigeling en/of dreumes. Door te relativeren en tijdelijke aanpassingen in het leven. Balans te vinden in een manteltaak in combinatie met werk en gezin.
  • Je gaat doen waar je blij van wordt en energie van krijgt. Soms betekent dat ook wisseling van functie of baan, zodat je het beste van zichzelf kunnen geven.
  • De stap durft te zetten om te solliciteren naar die vacature die je meer uitdaging geeft, omdat je zelf gelooft dat je het kunt.

 

Dit zijn letterlijke uitspraken van mensen die ik behandel of behandeld heb.

  • Ik werd me bewust van het feit dat ik amper beweeg op een dag, ik ben gaan sporten 2 of 3 keer per week.
  • “Ik dacht dat ik door mijn nieuwe bank last had van mijn schouder, door de stoelmassage op het werk van Josien, heb ik ontdekt dat ik altijd met opgetrokken schouder zit achter mijn bureau.
  • Ik ben gaan durven kijken naar mijn voedingspatroon en heb ontdek dat ik eet om emoties weg te drukken, doordat dat wat ik voel er mee mag zijn grijp ik minder snel naar een zak chips en begin ik langzaam gewicht te verliezen.
  • Mede door jou ben ik gaan bewegen, heb ik een proefles Yoga aangevraagd en ben ik 3,5 kilo afgevallen. Anders was is helemaal vast komen te zitten door mijn artrose. Ik besef dat ik ook zelf verantwoordelijk ben voor mijn gezondheid. Ik moest over heel wat drempels heen om in actie te komen.

 

Zwanger

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Ervaring

Judith Hollenberg“Stoelmassage, mag dat wel als je zwanger bent?” vroeg een collega. Juist nu ik zwanger ben ervaar ik extra wat een stoelmassage kan betekenen. Ik was draaierig, moe en de voelde me benauwd en vol. Na de eerste massage tijdens mijn zwangerschap voelde ik opeens meer ruimte in mijn buik. Toen ik bij Josien vandaag kwam merkte ik dat ik weer stevig op mijn benen stond, een gevoel dat ik al weken kwijt was. Terwijl ik op andere werkdagen vanaf een uur of 14 een beetje in begon te storten, hield ik het nu prima vol. Ook na de stoelmassages die ik hierna had merkte ik elke keer weer dat de baby meer ruimte had en dat ik meer energie kreeg. De massages van Josien zijn dus meer dan gewoon lekker. Bijzonder om te merken wat een positief effect die 20 minuten hebben op mijzelf en op de baby!

Judith, 32 jaar uit Velp