Stoelmassage

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

stoelmassage-cartoonStoelmassage, dat woord roept bij veel mensen een beeld op van comfortabel zittende fauteuils met een massagemechaniek erin: een massagestoel. Na een druk op de knop komt er beweging in de rugleuning en worden alle spieren in de rug grondig gemasseerd.
De grondlegger van de stoelmassage is David Palmer. Hij was eigenaar van een massageschool en masseur. Zijn doel was om massage net zo geaccepteerd en toegankelijk te krijgen als het bezoeken van een kapper. Palmer deed in zijn werk als masseur een poging om Amma-technieken toe te passen, en ontwikkelde zo een massage die gebaseerd was op acupunctuurdrukpunten. Deze massage kon toegepast worden in een zittende houding. Hij heeft een ‘fysieke’ stoel ontworpen, waardoor deze massagevorm een nieuw leven kreeg. Het idee van zittend masseren bestaat al eeuwen in het oude China, maar er was nog geen speciale stoel voor. Nadat stoelmassage in 1984 bij Apple Computers werd geïntroduceerd (en mede daardoor razend populair werd) is het ook naar Europa overgewaaid.

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Geef CANS geen kans

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

geef-cans-geen-kans-door-stoelmassage-op-het-werk

Langdurig werken achter een beeldscherm kan gezondheidsklachten aan armen, nek en schouders opleveren. Computerwerk gaat gepaard met repeterende handelingen van de vingers en polsen en statische belasting ‘hogerop’ in nek, schouders en armen. Deze fysieke factoren worden, naast psychosociale factoren zoals werkdruk, verantwoordelijk gehouden voor het ontstaan van werk gerelateerde Klachten aan arm, nek en schouder kunnen specifiek (tennis elleboog, carpaal tunnel syndroom, etc) of aspecifiek van aard zijn.

Als werknemer kun je de kans op klachten verkleinen door computerwerk af te wisselen met andere taken; niet langer dan 4 uur per dag achter een beeldscherm bij intensief computergebruik te werken; gebruik te maken van pauzesoftware, zodat je niet onbeperkt doorwerkt; en maak meer gebruik van sneltoetsen in plaats van de muis: probeer zittend werk met staand werk af te wisselen, tussendoor te lopen, zodat de schadelijke gevolgen van langdurig zitten afnemen.

In de praktijk en in onze huidige tijd is dit niet altijd haalbaar door de taken die er zijn.

Stoelmassage op de werkplek is dan een oplossing. Tijdens een werkdag behandel ik met triggerpoint-therapie, de verharde spierknopen die CANS, RSI, tennis elleboog kunnen veroorzaken.

Door een stoelmassage van 20 minuten op het werk ervaar je direct dat je spierspanningsklachten minder of zelfs verdwenen zijn. Je kunt resetten en opladen Je voelt je ontspannen en kunt weer geconcentreerd  vanuit hernieuwde energie aan het werk.

Volgens de beroepsgroepen heeft de term RSI een negatieve lading en geven sommige behandelaars (ten onterechte) de diagnose RSI. Daarom heeft men afgesproken de nieuwe term CANS (Complaints of Arm, Neck and/or Shoulder) te gaan gebruiken. bron stichting RSI Nederland

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

 

Klachten die ik behandel.

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Klachten die ik behandel

De meeste mensen die ik behandel hebben nek-en schouder klachten of rugklachten.

Onderrugklachten zijn goed te behandelen zijn op de door mij meegenomen stoel.

RSI en KANS  (klachten van de arm, nek en/of schouder) behandel ik en kan voorkomen worden door te behandelen. Als ik iemand behandel kan ik voelen aan de spierspanning of iemand gevoelig is voor het ontwikkelen van RSI of KANS. Vroegtijdig behandelen en passende tips geven voorkomen uitval en ziekteverzuim en lange behandel trajecten.

Spanningshoofdpijn. Deze komt meestal door spierspanning in de nek en schouders.

Fibromyalgie. Massage is een goede manier om zoals mijn cliënten zeggen om weer even vooruit te kunnen. De pijn is minder en dragelijk en ze kunnen weer beter bewegen. Hebben weer voor een poos meer energie. Een stuk bewustwording door korte gesprekken zorgt ervoor dat de cliënt kleine aanpassingen maakt in zijn dagelijks leven, waardoor klachten verminderen en de levensvreugde weer toeneemt

Whiplash, stoelmassage draagt bij aan pijnvermindering en mobiliteit.  De concentratie verbetert na een behandeling.

Klachten die ontstaan door langdurig repeterende handelingen.  Langdurig computerwerk, schoonmaakwerk, lopende band, caissière en ook breien.

Mensen uit de zorg en verpleging hebben fysiek belastende werkzaamheden en soms is het mentaal zwaar. Repeterende handelingen kunnen leiden tot fysieke klachten. Ook mensen die vanuit een onnatuurlijke houding werk verrichten hebben ontwikkelen op den duur fysieke klachten. Te denken aan automonteurs, kappers, mondhygiënisten, chirurgen, mensen die met jonge kinderen werken. Stoelmassage op het werk is een efficiënte manier om werk gerelateerde klachten te behandelen en te voorkomen.

Acute klachten, zoals stijve nek. Klachten die er uit het niets zomaar zijn. Meestal is dit spanning die je fysiek al hebt opgebouwd, maar waar je nog geen last van had of zelfs niet eens waargenomen. Ik behandel de klacht en kijk waar het vandaan komt, zodat het niet zomaar weer terug komt.

Spierpijn van het sporten of iets gedaan hebben waarbij je spieren hebt gebruikt waarvan je nog niet wist dat je die had.

Letsel van een ongeval ook al is dat een hele tijd terug. Soms denken mensen dat het erbij hoort en er toch niks meer aan te doen is. De klachten kunnen de dagelijkse werkzaamheden bemoeilijken.

Klachten die ontstaan door gebroken nachten. Ik behandel met regelmaat vrouwen en mannen die een zeer jong gezin hebben en te maken hebben met gebroken nachten. Ze raken niet uitgerust en ontwikkelen spierklachten. Massage zorgt ervoor dat de stresshormonen  verminderen. Een behandeling  helpt  om te relativeren. Jonge ouders zijn soms bang dat de klachten niet meer overgaan. Tevens vraagt het een andere invulling van het dagelijks leven op dat moment. Geruststelling en acceptatie maken dat er meer energie hebben om gefocust weer aan het werk te gaan.

Zwangere vrouwen hebben baat bij stoelmassages. Om in een zittend houding gemasseerd te worden is prettig, omdat de buik dan niet in de weg zit. Meestal hebben zwangere vrouwen te maken met gevoelige of pijnlijke nek, schouder en/of onderrug.

Mantelzorg of zieke partner. Partners van een alzheimerpatiënt, een ernstige hartpatiënten,  een COPD patiënten, of een partners  van kankerpatiënt . Een moeder in de laatste fase van het leven aan het begeleiden is. Een groep die minder tijd voor zichzelf hebben en gepaard gaat met meer fysieke en mentale belasting. Ik behandel de fysieke klachten en ben een luisterend oor.  Hierdoor kunnen ze zo gezond mogelijk blijven functioneren, zowel thuis als op het werk.

Burn-out voorkomen of sneller herstellen. Meestal zijn dit mensen die heel veel goed doen en goed kunnen en enthousiast zijn en heel leergierig en ondernemend zijn. Door af en toe op de rem te trappen voelen ze hoe het met ze is en wat ze allemaal doen. Ik merk dat deze groep na een paar behandelingen in kleine stappen en mooie uitspraken langzaam iets anders in het werk en leven gaan staan.

Ruiters handen vaak wordt gedacht dat dit alleen te behandelen is door operatie. Ook met massage is dit los te krijgen stapje voor stapje masseer ik de verklevingen los, waardoor de pijn verminderd en er weer meer beweging mogelijk is.

Klachten die ontstaan door hoge werkdruk en vele deadlines. Spierspanning, en stresshormonen verminderen, je kun beter hoofd- en bijzaken onderscheiden, waardoor je weer weet wat prioriteit heeft. Meestal leveren deze behandelingen mooie inzichten op. Met hernieuwde energie pak je weer je werkzaamheden op.

Staat je klacht er niet bij schroom je dan niet te vragen of ik het kan behandelen. Deze lijst is zeker niet compleet. Als ik er niks mee kan, kunnen we wel samen kijken wie je wel verder kan helpen.

Lees ook hoe anderen mijn stoelmassages hebben ervaren.

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Ervaring José

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Ervaring

joseDoor de verhuizing en alles eromheen, had ik wat lichamelijke klachten zoals hoofdpijn,erg moe stressvol . Maar dankzij de Massage van Josien Frederix voel ik mij herboren. Het is een echte aanrader deze behandeling. José, uit Maastricht.

 

Ervaring van Linda

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Ervaring

linda 1“Jarenlang heb ik last van spanningshoofdpijn. Om de druk daarvan te verminderen heb ik al diverse massages uitgeprobeerd of tabletten geslikt. Zo kwam ik bij Josien. Ik legde haar mijn klachten voor en was benieuwd naar het resultaat dat zij mijn kon geven. Al was ik er maar weer twee weken van verlost!

Echter pakte dat heel anders uit dan mijn verwachting. Josien heeft mijn hoofd, nek, schouders en rug onder haar vakkundige handen genomen en zij werkte met drukpunten waar blokkades zaten in mijn lijf. De behandeling was prettig. Josien straalt rust uit en neemt tijd voor jouw klachten. De behandeling duurde 20 tot 30 minuten wat ik als prettig ervaar, daar ik er niet van houd om eindeloos lang te liggen of zitten voor een massage. Stap voor stap legde ze me uit wat ze ging doen en waarom. In het begin deed het ook op sommige plekken best pijn! Maar naar mate de behandeling volgde verdween de pijn. En op het einde was ik pijn vrij. Een nieuwe gewaarwording voor mij. En wat nog veel prettiger is, is dat ik nu sinds drie maanden gewoon hoofdpijnvrij ben! Dat heb ik nog niet eerder mee gemaakt. Ik ben dus zeer te spreken over de werkwijze van Josien en de resultaten die zij ermee behaalt en raadt iedereen dit aan. Probeer het eens uit en misschien heb je wel net zo’n verrassende uitkomst als dat ik dat had!” Linda 36 jaar uit Elten

Ervaring Maaike

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Ervaring

Maaike SaleminkDe stoelmassages  van Josien zijn elke week opnieuw een momentje om na uit te kijken. Ik vind het prettig om tijdens een werkdag een ontspanningsmoment voor mezelf te hebben. In juli 2014 ben ik begonnen met stoelmassages. In eerste instantie omdat ik last had van wat lichamelijke klachten: vastzittende schouders, pijnlijke onderrug en hoofdpijn. Inmiddels ben ik erachter dat Josien veel meer voor me doet dan alleen mijn lichamelijke klachten verhelpen. Zo biedt ze altijd een luisterend oor, is behulpzaam, vriendelijk, geeft praktische tips en weet feilloos aan te voelen hoe het er mentaal gezien voor staat. Voor mij veel meer dan alleen een massage. Het heeft mij doen inzien dat lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Na elke behandeling ga ik ontspannen en met een grote glimlach op mijn gezicht terug aan het werk.” Maaike uit Arnhem 28 jaar.

Onderzoek effecten stoelmassage

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

Onderzoek heeft aangetoond dat het cortisolgehalte, stresshormoon, daalt en de alertheid en prestaties verbeteren, al je met regelmaat een stoelmassage ondergaat!

foto-dlEr zijn mooie onderzoeken gedaan om te kijken wat de invloed van stoelmassage is en wetenschappelijk de effecten ervan aan te tonen.

Eén van die onderzoeken vond plaats door deelnemers 2 keer per week een massage te geven van 15 minuten, gedurende een periode van 5 weken. Massages werden gegeven rond het middaguur door wisselende masseurs.

De deelnemers droegen een EEG kap tijdens de behandeling en speeksel werd onderzocht op aanwezigheid van cortisol, het hormoon dat wordt aangemaakt bij stress. Men liet de deelnemers voor en na de stoelmassage vragenlijsten invullen.

Men ontdekte dat angst daalt na een stoelmassage. Deze meting was van belang, omdat angst een negatieve invloed heeft op alertheid, prestatie en cognitieve taken. Men vond het belangrijk om te kijken naar de hoeveelheid cortisol in het speeksel van de proefpersoon, omdat het een graadmeter is voor stress. Stress heeft ook invloed op alertheid, en prestaties. Men ontdekte dat door stoelmassage het cortisolgehalte daalt en de alertheid en prestaties verbeteren. Kortom er is een vermindering van stress en een verhoogde alertheid gemeten. Minder stress voorkomt ziekte en bevordert vitaliteit.

“Door een stoelmassage van 20 minuten ervaar je direct dat fysieke klachten minder zijn os zelfs verdwenen, dat je ontspannen en opgeladen bent.  Je voelt je fitter, energieker en meer gefocust. Je kunt vanuit positieve hernieuwde energie je werkzaamheden weer oppakken.”

 

 

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Ervaring

Ik neem al 5 jaar deel aan de stoelmassages. Voor mij is het echt een rustpunt eens in de twee weken. Ik heb al vele jaren dezelfde masseur, Josien. Het is fijn om een vertrouwd gezicht te zien. Josien weet wat er speelt en denkt mee met mij. Dat is echt haar sterkste kant. Ze draait geen standaard riedel af maar heeft oog voor het individu. Een flinke groep mensen komt speciaal voor haar en dat geldt ook voor mij.

De stoelmassages zijn een rustpunt op drukke werkdagen. Dat ervaar ik elke keer weer als ik er heen ga. De ene keer lukt het beter om te ontspannen dan de andere keer, maar meestal kan ik me er makkelijk aan overgeven. Zeker met hulp van Josien. Ik moet regelmatig vliegen voor mijn werk. De overgang van buitenland naar thuis is soms groot. Dan heb ik wat opstartproblemen. Op zo’n moment is een stoelmassage ideaal. Het brengt me weer terug in mijn lijf en helpt me om te ‘landen’.

Een stoelmassage is heel low profile. Je kunt er naar toe, het kost weinig tijd en is niet ingrijpend. Mijn advies aan iedereen zou zijn: probeer het gewoon. Als je het niet prettig vindt, hoeft het niet en anders is het alleen maar winst als je er goed bij voelt!

Anneke uit Utrecht 48 jaar

Zwanger

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Ervaring

Judith Hollenberg“Stoelmassage, mag dat wel als je zwanger bent?” vroeg een collega. Juist nu ik zwanger ben ervaar ik extra wat een stoelmassage kan betekenen. Ik was draaierig, moe en de voelde me benauwd en vol. Na de eerste massage tijdens mijn zwangerschap voelde ik opeens meer ruimte in mijn buik. Toen ik bij Josien vandaag kwam merkte ik dat ik weer stevig op mijn benen stond, een gevoel dat ik al weken kwijt was. Terwijl ik op andere werkdagen vanaf een uur of 14 een beetje in begon te storten, hield ik het nu prima vol. Ook na de stoelmassages die ik hierna had merkte ik elke keer weer dat de baby meer ruimte had en dat ik meer energie kreeg. De massages van Josien zijn dus meer dan gewoon lekker. Bijzonder om te merken wat een positief effect die 20 minuten hebben op mijzelf en op de baby!

Judith, 32 jaar uit Velp