“Eens in de twee weken zit ik op de stoel bij Josien voor een stoelmassage. Dit gebeurt tijdens werktijd en is altijd een welkome afwisseling omdat ik het in mijn functie altijd erg druk heb en dus vaak ingespannen – en ook gespannen – zit te werken. Soms denk ik dat het met mijn rug wel goed zit, maar dan blijken er toch allerlei knopen te zitten die Josien er met zachtheid en aandacht zo veel mogelijk uit masseert. Verder kan ik bij Josien altijd even mijn hart luchten over wat me op dat moment bezig houdt. Ook daarin is Josien aandachtig en rustig. Een goed luisteraar. In die twintig minuten lijkt het alsof ik er een uur uit ben. Het geeft me lucht in het werk en meer rust. En het maakt het voor mij mogelijk om op mijn werk – ondanks de stress die erbij komt kijken – gezond te blijven functioneren.” Astrid uit Duiven 50 jaar.

Heb je nog een vraag hierover of wil je meer informatie  neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Wendy had last van migraine aanvallen gemiddeld 2 keer per week en soms zelfs 3 keer. Een moeder met een jong gezin 2 dochters van 4 en 6, een baan en runt het huishouden. Spontaan en enthousiast vertelde ze hoe het met haar gaat.

“Ik sta open voor veel dingen en wil het ook eerst zien voordat ik het pas geloof. Nu na 2 behandelingen ben ik al zo enthousiast dat ik het aan het rondvertellen ben aan mijn collega’s en hoe snel het effect heeft. Ik heb geen migraine meer gehad, ik heb weer zin om te bewegen, ik sta rechter en kreeg zelfs van iemand de vraag of ik afgevallen ben. Zelf denk ik dat het door mijn houding komt. Het moeten is willen geworden. Ik heb weer zin om van alles te ondernemen in plaats van het moet gebeuren. Ik kan het iedereen aanraden en zeker moeders die alle ballen in de lucht proberen te houden en spier- of spanningsklachten ervaren”  Wendy uit Eijsden

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

“Het was mij onduidelijk of ik Josien als particulier kon benaderen en wist niet of stoelmassage wel zou werken bij het verminderen van mijn spierklachten. Ik heb MS en voor mij is het een groot voordeel dat Josien aan huis komt om me te behandelen. Mijn energie is beperkt dus ik moet bewuste keuzes maken waar ik actief bezig mee kan zijn gedurende de dag.

Mijn ervaringen zijn positief. Niet alleen mijn spierklachten werden minder, maar ik kreeg ook meer energie. Door de tips die Josien mij gaf ben ik voor het eerst zonder ziek te zijn de feestdagen doorgekomen. Ik kan weer meer ondernemen en heb weer meer energie over voor mijn gezin. Ook een stuk bewustwording die de behandelingen met zich meebrengen vind ik belangrijk, dit las ik bij de ervaringen op haar website. Ik krijg steeds meer zicht op mijn eigen handelen, waardoor ik in kleine stappen mijn leefstijl en mindset kan aanpassen om zo vanuit balans met de ms te leven.

Josien adviseerde me om vaker stukjes te gaan lopen en toen ik haar vertelde dat ik niet meer kon lopen van de pijn in mijn been heeft ze mijn been behandeld. Ik voelde gelijk verlichting, die is gebleven en heb geen last meer met lopen.

Josien is een all round masseur, een ander beeld dan ik aanvankelijk had. Je kunt met heel veel soorten klachten bij haar terecht. Ik kan het iedereen aanraden als je ook maar ergens last van hebt of even een moment voor jezelf wil.” Christanne uit Eijsden

Heb je nog een vraag hierover of wil je meer informatie  neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

“In alle hectiek van de dag zijn de momenten bij Josien op de stoel een welkome afwisseling. Even terug naar jezelf. Meestal zeg ik ook aan het begin van een behandeling; “ik moet even landen”. Even uit mijn hoofd en weer in mijn lijf komen.

Josien is geen gewone stoelmasseuse. Naast aandacht voor je lijf weet zij geestelijk ook de vinger op de zere plek te leggen. Op een prettige manier zet ze je aan het denken. Door de juiste vragen te stellen, maar ook door je letterlijk aan het werk te zetten. Josien is oprecht geïnteresseerd in je en heeft een ijzersterk geheugen. Dat geeft je het gevoel dat je serieus genomen en gehoord wordt. Met recht is Josien een holistisch massage therapeut!

Na een behandeling bij Josien ben ik weer helemaal opgeladen en kan ik weer met nieuwe positieve energie aan de slag. Ik kan het iedereen aanraden!” Sandra uit Duiven 46 jaar.

Wil je informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Vandaag heeft Josien ons kantoor weer blij gemaakt met haar komst en heel wat spieren soepel gemaakt! Wederom dankjewel Josien, het werkt echt! Robert.

Hoe ontstaat RSI

Klachten in het nek/schoudergebied ontstaan omdat de spieren van nek en schouders voortdurend aangespannen zijn.

Door te weinig variatie in de bewegingen tijdens het werken en de constante aanspanning neemt de doorbloeding van de spieren af.

Afvalstoffen vanuit de spieren worden  hierdoor onvoldoende afgevoerd.

Pijnklachten zijn hiervan het gevolg.

Een natuurlijke reactie op pijn is een toename van de spierspanning, waardoor nog minder bewogen wordt en de doorbloeding nog meer wordt beperkt. Zo ontstaat een vicieuze cirkel.

RSI klachten in onderarmen, polsen en/of handen ontstaan omdat tijdens herhaalde bewegingen pezen over botten en door peesscheden wrijven. Ook kan er druk op zenuwen en spieren ontstaan. Dit kan ontstekingen in spieren, pezen of gewrichten tot gevolg hebben.

Je bent gevoeliger voor het ontwikkelen van RSI als:

je vaak gebruik maakt van een flex werkplek

thuiswerkers, aan de keukentafel zitten met een laptop

scholieren die dagelijks uren achter de laptop zitten

RSI bouw je op door jarenlang dezelfde bewegingen te maken.

Computerwerkzaamheden

productiewerk

repeterende handelingen

kassières

handwerken

Toch is het niet zo dat iedereen die dagelijks achter een laptop of computer zit klachten ontwikkelt. Er zijn meer factoren die betrokken zijn, zoals een verkeerde werkhouding, stress, perfectionisme en weinig pauzeren.

Stoelmassage is een effectieve en prettige methode om spanningsklachten te verminderen. Het lichaam te helpen om te herstellen van de schadelijke gevolgen van langdurig beeldschermwerk. Het regelmatig ondergaan van een stoelmassage vermindert of voorkomt spanningsklachten. Ik kan aan jouw spierspanning voelen of je gevoelig bent voor het ontwikkelen van RSI. Door massages, een andere werkhouding en mogelijk wat aanpassingen van de werkplek kan voorkomen worden dat je RSI krijgt.

Heb je al RSI ook dan kan ik je helpen. Door een efficiënte methode om de verharde spierknopen los te masseren die de pijn veroorzaken. Naast dat ik de pijnklacht behandel met triggerpoint therapie is er ook aandacht voor de psychosociale factoren Door korte en eenvoudige gesprekken word jij je bewuster van je patronen en gedachten. En ga je geleidelijk aan dingen anders doen, waardoor de klachten minder snel terug zullen komen. Denk aan je werkhouding aanpassen, zorgen voor voldoende ontspanning, beweging en mindset.

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

“Even lekker 20 minuten op de stoel bij Josien en je bent weer herboren! Ik kan iedereen met een ‘zittend’ beroep aanraden om zichzelf dit te gunnen. Josien weet feilloos de plekjes te vinden die wat extra aandacht nodig hebben en masseert deze in de korte tijd weer helemaal soepel. Ik geniet er enorm van.” Aranka Krechting uit Arnhem 56 jaar.

Wil je informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Stress is een vorm van spanning die in het lichaam van mensen, dieren of planten optreedt als reactie op externe prikkels en die gevolgd wordt door een bepaald patroon van fysiologische reacties. (bron wikipedia)

Stress is een mooie reactie van het lichaam om ons klaar te maken voor werkelijke gevaren, zoals wegspringen voor een rijdende auto.

Wat er in je lichaam gebeurd bij stress is: 

• het aanmaken van adrenaline,
• je pupillen worden groter,
• je hartslag neemt toe,
• je ademhaling wordt sneller,
• je bent alert
• je spieren spannen zich aan.
• Afname bloedtoevoer naar darmen,
• afname bloedtoevoer naar hersenen
• en verminderde activiteit immuunsysteem

Als je stress ervaart in je werk of leven reageert je lichaam met dezelfde reacties. Als je het lijstje gelezen hebt begrijp je dat langdurige stress niet gezond kan zijn. Het kan zelfs allerlei klachten veroorzaken, zoals

• hoofd-, nek-, en rugklachten,
• stijfheid bij opstaan.
• Vatbaarder voor ziekten en infecties door aantasting van het immuunsysteem.

De mate waarin iemand stress ervaart en de reden is heel verschillend. Zo kan iemand stress ervaren, omdat hij te weinig uitdaging heeft in het werk. Een ander ervaart stress, omdat hij veel van zichzelf moet en de lat van prestatie hoog legt. Of iemand heeft een zieke dierbare in zijn omgeving waar hij de zorg voor draagt.

Wat is nu de invloed van massage bij (langdurige)stress.

Onderzoek heeft aangetoond dat door een massage de cortisolwaarde (stresshormoon) in het lichaam daalt en zich verder herstelt tot 24-48 uur na de massage. Een massage heeft dus een gunstig effect voor mensen met langdurige stress.

Daarnaast zorgt massage voor de aanmaak van oxytocine en endorfinen. De hormonen die maken dat we ons gelukkig voelen.

Massage verlaagd de bloeddruk en heeft zo invloed op het verlagen van het stressniveau.

Het afweersysteem verbetert.

Door een massage ontspannen de spieren. je ademhaling word rustiger en stimuleert de doorbloeding in het hele lichaam.

Heb je nog een vraag hierover of wil je meer informatie  neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

“De stoelmassage is een rustpunt in mijn maand. Even een moment om op de rem te trappen en me te realiseren dat ik niet moet vergeten goed voor mezelf te zorgen.

Na een stoelmassage ben ik me ervan bewust dat de stress die was opgebouwd is afgenomen. Ik ga weer met een rustige en frisse kijk aan de slag.
De massage relativeert het werk en maakt dat ik er bij stilsta dat niet alles tegelijk hoeft te gebeuren.

Josien is naast een kundig masseuse een prettig persoon met een rustige uitstraling. Je geeft desgewenst een luisterend oor en hebt gevoel voor mensen.
Dat is een heel prettige combinatie, wat elke maand maakt dat ik naar mijn bezoek uitkijk.” Elize

Wil je informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

“Met opgetrokken schouders, gesuis in mijn achterhoofd en heel moe ontmoette ik Josien.Via mijn werkgever kreeg ik de mogelijkheid om op het werk gebruik te maken van stoelmassage. “Hoe beter de werknemer zich voelt, hoe beter de organisatie functioneert” was de slogan.

Het leek me heerlijk om even niet achter de computer te zitten maar lekker gemasseerd te worden. Ik schreef me in. Een week na mijn inschrijving was ik aan de beurt. Met een warme glimlach op haar gezicht stond Josien mij al op te wachten. Welkom was ik, dat voelde ik gelijk. Na plaatsgenomen te hebben op de stoel begon ze voorzichtig met haar handen mijn rug, schouders en nek te masseren. Ophoping van jarenlange emotionele stress had ervoor gezorgd dat bij mij overal blokkades zaten, ophoping van afvalstoffen. Bij maar een minimale aanraking van Josien haar handen,  schoot ik bijna van mijn stoel. Voorzichtig maar doortastend, wetende wat ze deed, blijf ze de harde belastende plekken masseren zodat het bloed en ook mijn energie weer kon stromen. Nu anderhalf jaar verder is er veel veranderd. Pijnlijke plekken zijn er nog af en toe maar niks vergeleken bij mijn eerste massage. Er stroomt weer van alles, niet alleen het bloed en de energie maar ook mijn emoties. Ik vind het heel waardevol dat er tijdens de behandelingen ook ruimte is voor emoties. En dat kan alleen maar omdat ik me veilig voel bij haar. Met haar heldere inzichten weet ze naast de zere plekken op mijn lichaam ook de zere plekken op mijn ziel aan te raken en probeert deze voorzichtig met mij te helen. Ik ben blij dat ik deze bijzondere vrouw heb ontmoet.” Tiny

Wil je informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.