RSI voorkomen of behandelen

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

beeldscherm

Hoe ontstaat RSI

Klachten in het nek/schoudergebied ontstaan omdat de spieren van nek en schouders voortdurend aangespannen zijn.

Door te weinig variatie in de bewegingen tijdens het werken en de constante aanspanning neemt de doorbloeding van de spieren af.

Afvalstoffen vanuit de spieren worden  hierdoor onvoldoende afgevoerd.

Pijnklachten zijn hiervan het gevolg.

Een natuurlijke reactie op pijn is een toename van de spierspanning, waardoor nog minder bewogen wordt en de doorbloeding nog meer wordt beperkt. Zo ontstaat een vicieuze cirkel.

RSI klachten in onderarmen, polsen en/of handen ontstaan omdat tijdens herhaalde bewegingen pezen over botten en door peesscheden wrijven. Ook kan er druk op zenuwen en spieren ontstaan. Dit kan ontstekingen in spieren, pezen of gewrichten tot gevolg hebben.

Je bent gevoeliger voor het ontwikkelen van RSI als:

vinkjeje vaak gebruik maakt van een flex werkplek

vinkjethuiswerkers, aan de keukentafel zitten met je laptop

vinkjescholieren die dagelijks uren achter de laptop zitten

RSI bouw je op door jarenlang dezelfde bewegingen te maken.

vinkjeComputerwerkzaamheden

vinkjeproductiewerk

vinkjerepeterende handelingen

vinkjekassières

vinkjehandwerken

Toch is het niet zo dat iedereen die dagelijks achter een laptop of computer zit klachten ontwikkelt. Er zijn meer factoren die betrokken zijn, zoals een verkeerde werkhouding, stress, perfectionisme en weinig pauzeren.

josien frederix_web-005

Stoelmassage is een effectieve en prettige methode om spanningsklachten te verminderen. Het lichaam te helpen om te herstellen van de schadelijke gevolgen van langdurig beeldschermwerk. Het regelmatig ondergaan van een stoelmassage vermindert of voorkomt spanningsklachten. Ik kan aan jouw spierspanning voelen of je gevoelig bent voor het ontwikkelen van RSI. Door massages, een andere werkhouding en mogelijk wat aanpassingen van de werkplek kan voorkomen worden dat je RSI krijgt.

Heb je al RSI ook dan kan ik je helpen. Door een efficiënte methode om de verharde spierknopen los te masseren die de pijn veroorzaken. Naast dat ik de pijnklacht behandel met triggerpoint therapie is er ook aandacht voor de psychosociale factoren Door korte en eenvoudige gesprekken word jij je bewuster van je patronen en gedachten. En ga je geleidelijk aan dingen anders doen, waardoor de klachten minder snel terug zullen komen. Denk aan je werkhouding aanpassen, zorgen voor voldoende ontspanning, beweging en mindset.

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Labels:,

Trackback van jouw site.