Berichten met een Label ‘Gezondheidsweek’

Bedrijfsmassage Maastricht

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Geen categorie

renee in de stoelBedrijfsmassage is zeer geschikt voor:

vinkjemensen die de hele dag achter een bureau zitten en computerwerkzaamheden verrichten.

vinkjeMensen met een hoge werkdruk of

vinkjemensen die repeterende handelingen verrichten.

Dit om klachten te voorkomen én te behandelen. Een moment om te herstellen en stil te staan in de waan van de dag. Bewust te worden van hun eigen patronen. Om te ontdekken waar je klachten vandaan komen. Als je dat weet kun je in actie komen. Dit zorgt ervoor dat klachten minder snel weer terug komen.

Door bedrijfsmassage zorgt de werkgever ervoor dat de medewerkers zo fit als mogelijk blijven. Gezondheidsbevordering van werknemers kan leiden tot lager ziekteverzuim maar ook tot meer voldoening, hogere motivatie en minder verloop.

Diverse problemen kunnen door een regelmatige stoelmassage voorkomen of opgelost worden, zoals:

vinkjeRSI

vinkjenek- en schouderklachten

vinkjefysieke en mentale gevolgen van stress en langdurige hoge werkdruk

vinkjespecifieke klachten als hoofdpijn

vinkjeonderrug klachten

Stoelmassage op het werk zijn verkwikkende behandelingen van 20 minuten, waarbij je de kleding aanhoudt. Ik behandel je nek, schouders, rug, armen en handen. De overbelaste of vermoeide of zelfs pijnlijke spieren worden behandeld. Je kunt even stilstaan in de waan van de dag, resetten en opladen. Na 20 minuten zijn je spieren soepel en beweeglijker. Het is bewezen dat je na een stoelmassage je beter kunt concentreren en stresshormonen verminderen. Je kunt gefocust vanuit positieve hernieuwde energie je werkzaamheden weer oppakken. Het is ook mogelijk om massages van 15 minuten aan te bieden.

vinkjeEen stoelmassage is een korte behandeling die op iedere gewenste plek gegeven kan worden.

vinkjeIedere behandeling is maatwerk.

vinkjeProfessioneel en 14 jaar ervaring.

vinkjeGunstig tarief.

vinkjeVoor Maastricht en omgeving géén reiskosten.

Petra Winkes“Josiens stoelmassage is voor mij een soort mini wellnessmomentje midden op de werkdag. Of ik nou een sportblessure heb, vastzit door stress, of gewoon lekker wil ontspannen, Josien weet altijd wonderen te verrichten. Na een behandeling kan ik weer soepeler bewegen en vol energie de werkdag aan. Ook biedt Josien tijdens haar behandelingen altijd een luisterend oor, waardoor je je na een massage niet alleen geholpen maar ook gehoord voelt. Haar stoelmassages zijn fysiek en mentaal altijd een oppepper. Dikke aanrader!” Petra Winkes 32 jaar.

“Josiens stoelmassage doet wonderen voor mij en mijn collega’s! Na een behandeling kan ik weer soepeler bewegen en kan ik vol energie de werkdag weer aan. Ook biedt Josien tijdens haar behandelingen indien gewenst een luisterend oor, waardoor je je na een massage niet alleen geholpen maar ook gehoord voelt. Haar stoelmassages zijn echt maatwerk en helpen je weer te focussen op je werkzaamheden. Ik kan het iedereen aanraden! “Myriam Prins.

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Stress herkennen en doorbreken

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

stress2

Van tijd tot tijd  stress houdt lichaam en geest veerkrachtig. Problematisch wordt het als je dagelijks te maken hebt met stress situaties. Of als je leven een aaneenschakeling van stress situaties is. Bijvoorbeeld doordat ze op hun werk meer taken krijgen dan ze aankunt, je relatie niet lekker loopt en er ook nog een zieke op jouw zorg is aangewezen.

Dan kan het gebeuren dat de verhoogde spierspanning die bij acute stress hoort  overgaat in vastzittende schouders en/of hoofdpijn. Dat kan weer inslaapproblemen veroorzaken. Verhoogde alertheid die bij acute stress hoort, kan ervoor zorgen dat je moeilijker inslaap valt of niet kan doorslapen. Als dat slaapgebrek vervolgens leidt tot concentratieproblemen, is de cirkel rond. Dan houdt de stress zichzelf instant.

Door vanuit een afstand te kijken naar je eigen situatie kun je ontdekken dat je leven niet in balans is. Acute stress beïnvloedt het beoordelingsvermogen. Je bent zó gefocust op handelen dat er geen ruimte meer is voor reflectie. Bij chronische stress weten mensen vaak al niet beter meer dan dat de situatie is zoals die is.

Bewust worden van de signalen die je lichaam geeft is een manier om stress te gaan herkennen. Denk aan regelmatig thuis komen met  hoofdpijn, onrustige darmen of verkrampt wakker worden.

Stoelmassage is een manier om even stil te staan in de waan van de dag. Door de massage ontspannen derenee in de stoel spieren en word je ademhaling rustiger. Je kunt resetten bewust worden van waar de spanning of stress vandaan. Soms kom je op ideeën over hoe je een probleem kunt aanpakken Je ervaart weer de ruimte on stappen te zetten om de stress te verminderen

Stoelmassage heeft een zeer positieve invloed bij het verminderen van (langdurige)stress. Onderzoek heeft aangetoond dat door een massage de cortisolwaarde (stresshormoon) in het lichaam daalt en zich verder herstelt tot 24-48 uur na de massage. Stoelmassage stimuleert de aanmaak van oxytocine en endorfinen. De hormonen die maken dat we ons gelukkig voelen. Massage verlaagd de bloeddruk en heeft ook zo invloed op het verlagen van het stressniveau.

Ik maak mensen graag bewust dat de balans tussen lichaam en geest goed moet zijn voor een gezond algemeen welzijn en functioneren. Tijd voor jezelf is belangrijk om jezelf (weer) te leren kennen en je goed te voelen!

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Stoelmassage als bedrijfsmassage

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

 

josien frederix_web-003Bedrijfsmassage is zeer geschikt voor:

vinkje Als je de hele dag achter een bureau zit en/of computerwerkzaamheden verrichten.

vinkje Als je te maken hebt met een hoge werkdruk

vinkje Als je repeterende handelingen verricht.

Dit om klachten te voorkomen én te behandelen. 

Diverse problemen kunnen door een regelmatige stoelmassage voorkomen of opgelost worden, zoals:

vinkjeRSI of  KANS (klachten van de armen, nek en/of schouders)

vinkjenek- en schouderklachten

vinkjefysieke en mentale gevolgen van stress en langdurige hoge werkdruk

vinkjespecifieke klachten zoals hoofdpijn

vinkjeonderrug klachten

Stoelmassage op het werk zijn verkwikkende behandelingen van 20 minuten, waarbij je de kleding aanhoudt. Ik behandel je nek, schouders, rug, armen en handen. De overbelaste of vermoeide of zelfs pijnlijke spieren worden behandeld. Je kunt even stilstaan in de waan van de dag, resetten en opladen. Na 20 minuten zijn je spieren soepel en beweeglijker. Het is bewezen dat je na een stoelmassage je beter kunt concentreren en stresshormonen verminderen. Je kunt gefocust vanuit positieve hernieuwde energie je werkzaamheden weer oppakken. Het is ook mogelijk om massages van 15 minuten aan te bieden.

vinkjeEen stoelmassage is een korte behandeling die op iedere gewenste plek gegeven kan worden.

vinkjeIedere behandeling is maatwerk.

vinkjeProfessioneel en 14 jaar ervaring.

vinkjeGunstig tarief.

vinkjeVoor Maastricht en omgeving géén reiskosten.

vinkjeStoelmassages werken zowel preventief als klachtgericht.

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

loraine reuvers“Door veel computerwerk en geen goede werkhouding kreeg ik veel last aan mijn linkerschouder. Deze blessure belemmerde mij ook thuis en ik stond op het punt om een huisarts of fysiotherapeut te bezoeken. Via mijn werk ben ik in aanraking gekomen met Josien die ik vertelde over mijn pijnklacht. Ze heeft deze plek 20 minuten behandeld en al na 1 keer voelde ik direct verbetering. Nu na de tweede behandeling ben ik helemaal klachten vrij. Ik ben helemaal overtuigd van de positieve werking van haar stoelmassage!” Loraine uit Maastricht

Het geeft me lucht in het werk en meer rust. En het maakt het voor mij mogelijk om op mijn werk – ondanks de stress die erbij komt kijken – gezond te blijven functioneren.

astrid-mols“Eens in de twee weken zit ik op de stoel bij Josien voor een stoelmassage. Dit gebeurt tijdens werktijd en is altijd een welkome afwisseling omdat ik het in mijn functie altijd erg druk heb en dus vaak ingespannen – en ook gespannen – zit te werken. Soms denk ik dat het met mijn rug wel goed zit, maar dan blijken er toch allerlei knopen te zitten die Josien er met zachtheid en aandacht zo veel mogelijk uit masseert. Verder kan ik bij Josien altijd even mijn hart luchten over wat me op dat moment bezig houdt. Ook daarin is Josien aandachtig en rustig. Een goed luisteraar. In die twintig minuten lijkt het alsof ik er een uur uit ben. Het geeft me lucht in het werk en meer rust. En het maakt het voor mij mogelijk om op mijn werk – ondanks de stress die erbij komt kijken – gezond te blijven functioneren.” Astrid uit Duiven 48 jaar.

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.