Berichten met een Label ‘immuunsysteem’

Massage goed voor je immuunsysteem

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

Menselijk huidcontact is een basisbehoefte! Zonder huidcontact met een ander levend wezen, is fysiologisch gezien, een depressie een logisch gevolg. Maar aanraking is nog belangrijker dan alleen dit: baby’s die niet genoeg worden vastgehouden en geknuffeld, stoppen met groeien en zullen op termijn zelfs sterven!

De baby sterft letterlijk door een gebrek aan liefde. Er is fysieke affectie nodig om de productie van het groeihormoon en het immuunsysteem te stimuleren. Blijft dit uit, dan begint het baby lichaampje langzaam te sterven.

Een gebrek aan huidcontact heeft op een volwassen iemand een groot impact. “Maar dadelijk besmet je iemand of iemand jou”! Nou, weet dat een asymptomatisch persoon (iemand zonder klachten) vrijwel zeker niemand kan infecteren (bron WHO)

De voordelen van huidcontact of zelfs alleen maar een hand geven, doen meer goed voor je immuunsysteem dan het potentiële gevaar.

Daarnaast maakt je lichaam door aanraking of massage oxytocine aan. Oxytocine is het hormoon (en tevens neurotransmitter)

Oxytocine geeft jouw geluk niveau een boost.

Daarnaast geeft oxytocine je zelfvertrouwen

maakt het je vrolijk en

helpt het je te ontspannen.

Oxytocine vermindert ook stress en

onderdrukt angstgevoelens die jou flink kunnen belemmeren.

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

De invloed van massage bij stress

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

blog stress 2 2

Stress is een vorm van spanning die in het lichaam van mensen, dieren of planten optreedt als reactie op externe prikkels en die gevolgd wordt door een bepaald patroon van fysiologische reacties. (bron wikipedia)

Stress is een mooie reactie van het lichaam om ons klaar te maken voor werkelijke gevaren, zoals wegspringen voor een rijdende auto.

 

Wat er in je lichaam gebeurd bij stress is: 

  • het aanmaken van adrenaline,
  • je pupillen worden groter,
  • je hartslag neemt toe,
  • je ademhaling wordt sneller,
  • je bent alert
  • je spieren spannen zich aan.
  • Afname bloedtoevoer naar darmen,
  • afname bloedtoevoer naar hersenen
  • en verminderde activiteit immuunsysteem

Als je stress ervaart in je werk of leven reageert je lichaam met dezelfde reacties. Als je het lijstje gelezen hebt begrijp je dat langdurige stress niet gezond kan zijn. Het kan zelfs allerlei klachten veroorzaken, zoals

  • hoofd-, nek-, en rugklachten,
  • stijfheid bij opstaan.
  • Vatbaarder voor ziekten en infecties door aantasting van het immuunsysteem.

De mate waarin iemand stress ervaart en de reden is heel verschillend. Zo kan iemand stress ervaren, omdat hij te weinig uitdaging heeft in het werk. Een ander ervaart stress, omdat hij veel van zichzelf moet en de lat van prestatie hoog legt. Of iemand heeft een zieke dierbare in zijn omgeving waar hij de zorg voor draagt.

josien frederix_web-001

Wat is nu de invloed van massage bij (langdurige)stress.

vinkjeOnderzoek heeft aangetoond dat door een massage de cortisolwaarde (stresshormoon) in het lichaam daalt en zich verder herstelt tot 24-48 uur na de massage. Een massage heeft dus een gunstig effect voor mensen met langdurige stress.

vinkjeDaarnaast zorgt massage voor de aanmaak van oxytocine en endorfinen. De hormonen die maken dat we ons gelukkig voelen.

vinkjeMassage verlaagd de bloeddruk en heeft zo invloed op het verlagen van het stressniveau.

vinkjeHet afweersysteem verbetert.

vinkjeDoor een massage ontspannen de spieren. je ademhaling word rustiger en stimuleert de doorbloeding in het hele lichaam.

Ik maak mensen graag bewust dat de balans tussen lichaam en geest goed moet zijn voor een gezond algemeen welzijn en functioneren. Tijd voor jezelf is belangrijk om jezelf (weer) te leren kennen en je goed te voelen!

Heb je nog een vraag hierover of wil je meer informatie  neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.