Berichten met een Label ‘Maastricht’

Bedrijfsmassage Maastricht

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Geen categorie

renee in de stoelBedrijfsmassage is zeer geschikt voor:

vinkjemensen die de hele dag achter een bureau zitten en computerwerkzaamheden verrichten.

vinkjeMensen met een hoge werkdruk of

vinkjemensen die repeterende handelingen verrichten.

Dit om klachten te voorkomen én te behandelen. Een moment om te herstellen en stil te staan in de waan van de dag. Bewust te worden van hun eigen patronen. Om te ontdekken waar je klachten vandaan komen. Als je dat weet kun je in actie komen. Dit zorgt ervoor dat klachten minder snel weer terug komen.

Door bedrijfsmassage zorgt de werkgever ervoor dat de medewerkers zo fit als mogelijk blijven. Gezondheidsbevordering van werknemers kan leiden tot lager ziekteverzuim maar ook tot meer voldoening, hogere motivatie en minder verloop.

Diverse problemen kunnen door een regelmatige stoelmassage voorkomen of opgelost worden, zoals:

vinkjeRSI

vinkjenek- en schouderklachten

vinkjefysieke en mentale gevolgen van stress en langdurige hoge werkdruk

vinkjespecifieke klachten als hoofdpijn

vinkjeonderrug klachten

Stoelmassage op het werk zijn verkwikkende behandelingen van 20 minuten, waarbij je de kleding aanhoudt. Ik behandel je nek, schouders, rug, armen en handen. De overbelaste of vermoeide of zelfs pijnlijke spieren worden behandeld. Je kunt even stilstaan in de waan van de dag, resetten en opladen. Na 20 minuten zijn je spieren soepel en beweeglijker. Het is bewezen dat je na een stoelmassage je beter kunt concentreren en stresshormonen verminderen. Je kunt gefocust vanuit positieve hernieuwde energie je werkzaamheden weer oppakken. Het is ook mogelijk om massages van 15 minuten aan te bieden.

vinkjeEen stoelmassage is een korte behandeling die op iedere gewenste plek gegeven kan worden.

vinkjeIedere behandeling is maatwerk.

vinkjeProfessioneel en 14 jaar ervaring.

vinkjeGunstig tarief.

vinkjeVoor Maastricht en omgeving géén reiskosten.

Petra Winkes“Josiens stoelmassage is voor mij een soort mini wellnessmomentje midden op de werkdag. Of ik nou een sportblessure heb, vastzit door stress, of gewoon lekker wil ontspannen, Josien weet altijd wonderen te verrichten. Na een behandeling kan ik weer soepeler bewegen en vol energie de werkdag aan. Ook biedt Josien tijdens haar behandelingen altijd een luisterend oor, waardoor je je na een massage niet alleen geholpen maar ook gehoord voelt. Haar stoelmassages zijn fysiek en mentaal altijd een oppepper. Dikke aanrader!” Petra Winkes 32 jaar.

“Josiens stoelmassage doet wonderen voor mij en mijn collega’s! Na een behandeling kan ik weer soepeler bewegen en kan ik vol energie de werkdag weer aan. Ook biedt Josien tijdens haar behandelingen indien gewenst een luisterend oor, waardoor je je na een massage niet alleen geholpen maar ook gehoord voelt. Haar stoelmassages zijn echt maatwerk en helpen je weer te focussen op je werkzaamheden. Ik kan het iedereen aanraden! “Myriam Prins.

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Langdurig werken achter een beeldscherm

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

beeldscherm

Langdurig werken achter een beeldscherm kan gezondheidsklachten aan armen, nek en schouders veroorzaken 

Computerwerk gaat gepaard met repeterende handelingen van de vingers en polsen en statische belasting  in nek, schouders en armen. Langdurig en intensief beeldschermwerk kan leiden tot spierspanningsklachten in de nek en schouders of zelfs RSI-klachten, klachten aan arm nek en/of schouders (KANS) muisarm, tennis elleboog of carpaal tunnel syndroom. 

5 tips om de kans op klachten verkleinen door:

  1. computerwerk af te wisselen met andere taken
  2. niet langer dan 4 uur per dag achter een beeldscherm bij intensief computergebruik te werken
  3. gebruik te maken van pauzesoftware, zodat je niet onbeperkt doorwerkt
  4. en maak meer gebruik van sneltoetsen in plaats van de muis 
  5. probeer zittend werk met staand werk af te wisselen, zodat de schadelijke gevolgen van langdurig zitten afnemen.  

In de praktijk is dit niet altijd haalbaar door de taken die er zijn. Stoelmassage op de werkplek is dan een oplossing. Tijdens je werkdag behandel ik je gedurende 20 minuten, ik maak je spieren los. Behandel met triggerpoint-therapie, de verharde spierknopen die KANS, RSI, tennis elleboog kunnen veroorzaken. Door korte en eenvoudige gesprekken ontdekken we samen wat je nog meer kunt doen om het langdurig computer werk te compenseren. Bewust worden is belangrijk om er achter te komen wat maakt dat je klachten creëert. Zodra je de oorzaak weet, is het ook makkelijker oplossingen te vinden.

loraine reuvers

“Door veel computerwerk en geen goede werkhouding kreeg ik veel last aan mijn linkerschouder. Deze blessure belemmerde mij ook thuis en ik stond op het punt om een huisarts of fysiotherapeut te bezoeken. Via mijn werk ben ik in aanraking gekomen met Josien die ik vertelde over mijn pijnklacht. Ze heeft deze plek 20 minuten behandeld en al na 1 keer voelde ik direct verbetering. Nu na de tweede behandeling ben ik helemaal klachten vrij. Ik ben helemaal overtuigd van de positieve werking van haar stoelmassage!”

Loraine uit Maastricht

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Stoelmassage aan huis

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

ben jij

vinkjeeen zzp’er

vinkje

gepensioneerd

vinkje

heb je een vrije dag

vinkje

ben je chronisch ziek

vinkje

wil je een proefmassage thuis om te ontdekken of het ook iets is voor bij jou in het bedrijf

Dan is het ook mogelijk dat ik bij jou thuis kom om je te masseren.

vinkjeIk neem de stoel mee en behandel jou minimaal 30 minuten. Langer kan ook afhankelijk van jou klachten.

vinkjeMeer personen achter elkaar aan huis kan ook

vinkjeVoor Maastricht en omgeving geen voorrij kosten

vinkjeParkeerkosten breng ik wel in rekening

vinkjeIk werk onder kantoortijd van maandag tot en met vrijdag

sarina door els langeveld“Altijd als ik veel of grote opdrachten heb als fotograaf, krijg ik op een gegeven moment last van mijn rug/schouders. Het heeft vast iets te maken met een slechte houding, veel achter de computer zitten en spanning, waardoor er iets vast gaat zitten. Eerder ben ik hiervoor naar een chiropractor en osteopaat geweest, maar vooral de eerste soort behandeling vond ik te heftig.

Dit keer koos ik dan ook voor stoelmassage. Josien Frederix gaat rustig en nauwkeurig te werk. Zij voelt goed aan wat er aan de hand is en weet precies de juiste (in het begin pijnlijke!) plekjes te vinden. Ze aait niet, zoals ze zelf zegt, maar gaat wel voorzichtig te werk. Josien legt ook goed uit wat ze aan het doen is en dat ze een behandeling liever in twee keer doet dan dwars door de pijn heen te gaan.

En wat een luxe dat ze aan huis komt! Voor mij als drukke zzp’er ideaal, omdat ik dan geen reistijd kwijt ben. Josien, zodra ik weer iets aan mijn rug voel, bel ik jou als eerste, voor mij geen chiropractor meer!” Sarina Uilenberg, Maastricht

Ik liep al lang met nek-Marije en schouderklachten rond. Ik was er al voor bij de fysio geweest, maar de klachten bleven. Ik ging ervan uit dat er niets aan te doen was. Via mijn dochter hoorde ik dat ze zo tevreden is over de behandelingen van Josien. Eigenlijk ging ik ervan uit dat het toch niet zou helpen en het niest zou uithalen. Het pakte echter anders uit. De pijnlijke punten worden echt behandeld en ik merk gelijk resultaat. Het is een weldaad voor je lichaam. Ik kan het iedereen aanbevelen.

Marije uit Rijckholt, 65 jaar

 

Wil je informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Geef CANS geen kans

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

geef-cans-geen-kans-door-stoelmassage-op-het-werk

Langdurig werken achter een beeldscherm kan gezondheidsklachten aan armen, nek en schouders opleveren. Computerwerk gaat gepaard met repeterende handelingen van de vingers en polsen en statische belasting ‘hogerop’ in nek, schouders en armen. Deze fysieke factoren worden, naast psychosociale factoren zoals werkdruk, verantwoordelijk gehouden voor het ontstaan van werk gerelateerde Klachten aan arm, nek en schouder kunnen specifiek (tennis elleboog, carpaal tunnel syndroom, etc) of aspecifiek van aard zijn.

Als werknemer kun je de kans op klachten verkleinen door computerwerk af te wisselen met andere taken; niet langer dan 4 uur per dag achter een beeldscherm bij intensief computergebruik te werken; gebruik te maken van pauzesoftware, zodat je niet onbeperkt doorwerkt; en maak meer gebruik van sneltoetsen in plaats van de muis: probeer zittend werk met staand werk af te wisselen, tussendoor te lopen, zodat de schadelijke gevolgen van langdurig zitten afnemen.

In de praktijk en in onze huidige tijd is dit niet altijd haalbaar door de taken die er zijn.

Stoelmassage op de werkplek is dan een oplossing. Tijdens een werkdag behandel ik met triggerpoint-therapie, de verharde spierknopen die CANS, RSI, tennis elleboog kunnen veroorzaken.

Door een stoelmassage van 20 minuten op het werk ervaar je direct dat je spierspanningsklachten minder of zelfs verdwenen zijn. Je kunt resetten en opladen Je voelt je ontspannen en kunt weer geconcentreerd  vanuit hernieuwde energie aan het werk.

Volgens de beroepsgroepen heeft de term RSI een negatieve lading en geven sommige behandelaars (ten onterechte) de diagnose RSI. Daarom heeft men afgesproken de nieuwe term CANS (Complaints of Arm, Neck and/or Shoulder) te gaan gebruiken. bron stichting RSI Nederland

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.