Berichten met een Label ‘Stoelmassage’

Bedrijfsmassage Maastricht

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Geen categorie

renee in de stoelBedrijfsmassage is zeer geschikt voor:

vinkjemensen die de hele dag achter een bureau zitten en computerwerkzaamheden verrichten.

vinkjeMensen met een hoge werkdruk of

vinkjemensen die repeterende handelingen verrichten.

Dit om klachten te voorkomen én te behandelen. Een moment om te herstellen en stil te staan in de waan van de dag. Bewust te worden van hun eigen patronen. Om te ontdekken waar je klachten vandaan komen. Als je dat weet kun je in actie komen. Dit zorgt ervoor dat klachten minder snel weer terug komen.

Door bedrijfsmassage zorgt de werkgever ervoor dat de medewerkers zo fit als mogelijk blijven. Gezondheidsbevordering van werknemers kan leiden tot lager ziekteverzuim maar ook tot meer voldoening, hogere motivatie en minder verloop.

Diverse problemen kunnen door een regelmatige stoelmassage voorkomen of opgelost worden, zoals:

vinkjeRSI

vinkjenek- en schouderklachten

vinkjefysieke en mentale gevolgen van stress en langdurige hoge werkdruk

vinkjespecifieke klachten als hoofdpijn

vinkjeonderrug klachten

Stoelmassage op het werk zijn verkwikkende behandelingen van 20 minuten, waarbij je de kleding aanhoudt. Ik behandel je nek, schouders, rug, armen en handen. De overbelaste of vermoeide of zelfs pijnlijke spieren worden behandeld. Je kunt even stilstaan in de waan van de dag, resetten en opladen. Na 20 minuten zijn je spieren soepel en beweeglijker. Het is bewezen dat je na een stoelmassage je beter kunt concentreren en stresshormonen verminderen. Je kunt gefocust vanuit positieve hernieuwde energie je werkzaamheden weer oppakken. Het is ook mogelijk om massages van 15 minuten aan te bieden.

vinkjeEen stoelmassage is een korte behandeling die op iedere gewenste plek gegeven kan worden.

vinkjeIedere behandeling is maatwerk.

vinkjeProfessioneel en 14 jaar ervaring.

vinkjeGunstig tarief.

vinkjeVoor Maastricht en omgeving géén reiskosten.

Petra Winkes“Josiens stoelmassage is voor mij een soort mini wellnessmomentje midden op de werkdag. Of ik nou een sportblessure heb, vastzit door stress, of gewoon lekker wil ontspannen, Josien weet altijd wonderen te verrichten. Na een behandeling kan ik weer soepeler bewegen en vol energie de werkdag aan. Ook biedt Josien tijdens haar behandelingen altijd een luisterend oor, waardoor je je na een massage niet alleen geholpen maar ook gehoord voelt. Haar stoelmassages zijn fysiek en mentaal altijd een oppepper. Dikke aanrader!” Petra Winkes 32 jaar.

“Josiens stoelmassage doet wonderen voor mij en mijn collega’s! Na een behandeling kan ik weer soepeler bewegen en kan ik vol energie de werkdag weer aan. Ook biedt Josien tijdens haar behandelingen indien gewenst een luisterend oor, waardoor je je na een massage niet alleen geholpen maar ook gehoord voelt. Haar stoelmassages zijn echt maatwerk en helpen je weer te focussen op je werkzaamheden. Ik kan het iedereen aanraden! “Myriam Prins.

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Langdurig werken achter een beeldscherm

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

beeldscherm

Langdurig werken achter een beeldscherm kan gezondheidsklachten aan armen, nek en schouders veroorzaken 

Computerwerk gaat gepaard met repeterende handelingen van de vingers en polsen en statische belasting  in nek, schouders en armen. Langdurig en intensief beeldschermwerk kan leiden tot spierspanningsklachten in de nek en schouders of zelfs RSI-klachten, klachten aan arm nek en/of schouders (KANS) muisarm, tennis elleboog of carpaal tunnel syndroom. 

5 tips om de kans op klachten verkleinen door:

  1. computerwerk af te wisselen met andere taken
  2. niet langer dan 4 uur per dag achter een beeldscherm bij intensief computergebruik te werken
  3. gebruik te maken van pauzesoftware, zodat je niet onbeperkt doorwerkt
  4. en maak meer gebruik van sneltoetsen in plaats van de muis 
  5. probeer zittend werk met staand werk af te wisselen, zodat de schadelijke gevolgen van langdurig zitten afnemen.  

In de praktijk is dit niet altijd haalbaar door de taken die er zijn. Stoelmassage op de werkplek is dan een oplossing. Tijdens je werkdag behandel ik je gedurende 20 minuten, ik maak je spieren los. Behandel met triggerpoint-therapie, de verharde spierknopen die KANS, RSI, tennis elleboog kunnen veroorzaken. Door korte en eenvoudige gesprekken ontdekken we samen wat je nog meer kunt doen om het langdurig computer werk te compenseren. Bewust worden is belangrijk om er achter te komen wat maakt dat je klachten creëert. Zodra je de oorzaak weet, is het ook makkelijker oplossingen te vinden.

loraine reuvers

“Door veel computerwerk en geen goede werkhouding kreeg ik veel last aan mijn linkerschouder. Deze blessure belemmerde mij ook thuis en ik stond op het punt om een huisarts of fysiotherapeut te bezoeken. Via mijn werk ben ik in aanraking gekomen met Josien die ik vertelde over mijn pijnklacht. Ze heeft deze plek 20 minuten behandeld en al na 1 keer voelde ik direct verbetering. Nu na de tweede behandeling ben ik helemaal klachten vrij. Ik ben helemaal overtuigd van de positieve werking van haar stoelmassage!”

Loraine uit Maastricht

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Ervaring Myriam Prins

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Ervaring

Josiens stoelmassage doet wonderen voor mij en mijn collega’s! Na een behandeling kan ik weer soepeler bewegen en kan ik vol energie de werkdag weer aan. Ook biedt Josien tijdens haar behandelingen indien gewenst een luisterend oor, waardoor je je na een massage niet alleen geholpen maar ook gehoord voelt. Haar stoelmassages zijn echt maatwerk en helpen je weer te focussen op je werkzaamheden. Ik kan het iedereen aanraden! Myriam Prins.

Wil je informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

 

Ervaring Lionarons geestelijke gezondheidszorg

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Ervaring

ggzOnze medewerkster Assunta D’Errico was vanmorgen als eerste aan de beurt voor een stoelmassage op haar werkplek in Maastricht (ENCI) door Josien Frederix van Stoelmassage Maastricht. Goed werkgeverschap en een goed HR beleid staan bij ons hoog in het vaandel. Het hoort er daarom bij dat wij ons regelmatig verdiepen in wat eenieder bezig houdt en hoe we het onze collega’s gemakkelijker kunnen maken.

In dat kader hebben we stilgestaan bij het feit dat de meeste van ons de hele dag op een bureaustoel zitten en veelal achter een computer werken. Daarnaast brengt de aard van ons werk spanning met zich mee, die door de manier van werken gemakkelijk in ons bovenlichaam kan opslaan. Om te voorkomen dat dit tot langdurige lichamelijke en geestelijke klachten kan leiden, hebben wij vanaf 2018 stoelmassages in ons Arboplan opgenomen.

Wil je informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via hecontactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Stoelmassage als je zwanger bent

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

Stoelmassage, mag dat wel als je zwanger bent?

Het antwoord is ja. Ook als je zwanger bent mag je gemasseerd worden. Er zijn drukpunten die contractie van de baarmoeder kunnen veroorzaken.  Dit is een reden waarom er een negatief advies wordt gegeven om je te laten behandelen tijdens een zwangerschap. Als je aangeeft aan mij of een andere masseur dat je net zwanger bent of zwanger probeert te raken kan er rekening mee gehouden worden. Zelf heb ik me ook laten masseren in mijn zwangerschap.

Gelukkig zijn er vele manieren om te masseren en hebben zwangere vrouwen juist baat bij massage. marketing-003Een stoel is een fijne manier om je te laten behandelen. Met een speciaal kussen hebben je buik en de baby alle ruimte.

 

 

 

“Juist nu ik zwanger ben ervaar ik extra wat een stoelmassage kan betekenen.”

Judith Hollenberg“Stoelmassage, mag dat wel als je zwanger bent?” vroeg een collega. Juist nu ik zwanger ben ervaar ik extra wat een stoelmassage kan betekenen. Ik was draaierig, moe en voelde me benauwd en vol. Na de eerste massage tijdens mijn zwangerschap voelde ik opeens meer ruimte in mijn buik. Toen ik bij Josien vandaag kwam merkte ik dat ik weer stevig op mijn benen stond, een gevoel dat ik al weken kwijt was. Terwijl ik op andere werkdagen vanaf een uur of 14 een beetje in begon te storten, hield ik het nu prima vol. Ook na de stoelmassages die ik hierna had merkte ik elke keer weer dat de baby meer ruimte had en dat ik meer energie kreeg. De massages van Josien zijn dus meer dan gewoon lekker. Bijzonder om te merken wat een positief effect die 20 minuten hebben op mijzelf en op de baby! Judith, 32 jaar uit Velp

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Hoe stoelmassage spanningshoofdpijn wegneemt

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

Spanningshoofdpijn wordt veroorzaakt door spierspanningen in hals, nek, schouders, hoofd en of de monnikskapspier. Spierspanning kan het gevolg zijn van een verkeerde lichaamshouding, sociale of psychische spanningen of van vermoeidheid. De precieze oorzaak van spanningshoofdpijn is nog niet bekend. Wanneer je last hebt van spanningshoofdpijn kun je deze verlichten door middel van massage van hals, schouders en hoofd. Massage stimuleert de doorbloeding en de afvoer van afvalstoffen waardoor de spieren zich weer gaan ontspannen.

Spanningshoofdpijn is goed te behandelen op een door mij meegenomen ergonomische stoel.  lees even verder naar de ervaring van Linda die al jaren last had van spanningshoofdpijn.

linda 1“Jarenlang heb ik last van spanningshoofdpijn. Om de druk daarvan te verminderen heb ik al diverse massages uitgeprobeerd of tabletten geslikt. Zo kwam ik bij Josien. Ik legde haar mijn klachten voor en was benieuwd naar het resultaat dat zij mijn kon geven. Al was ik er maar weer twee weken van verlost!

Echter pakte dat heel anders uit dan mijn verwachting. Josien heeft mijn hoofd, nek, schouders en rug onder haar vakkundige handen genomen en zij werkte met drukpunten waar blokkades zaten in mijn lijf. De behandeling was prettig. Josien straalt rust uit en neemt tijd voor jouw klachten. De behandeling duurde 20 tot 30 minuten wat ik als prettig ervaar, daar ik er niet van houd om eindeloos lang te liggen of zitten voor een massage. Stap voor stap legde ze me uit wat ze ging doen en waarom. In het begin deed het ook op sommige plekken best pijn! Maar naar mate de behandeling volgde verdween de pijn. En op het einde was ik pijn vrij. Een nieuwe gewaarwording voor mij. En wat nog veel prettiger is, is dat ik nu sinds drie maanden gewoon hoofdpijnvrij ben! Dat heb ik nog niet eerder mee gemaakt. Ik ben dus zeer te spreken over de werkwijze van Josien en de resultaten die zij ermee behaalt en raadt iedereen dit aan. Probeer het eens uit en misschien heb je wel net zo’n verrassende uitkomst als dat ik dat had!” Linda 36 jaar uit Elten

Ik behandel mensen in bedrijven en particulier. Ik werk altijd op locatie. Dus heb je last van spanningshoofdpijn dan kan ik je ook aan huis behandelen.

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Ervaring Christanne

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Ervaring

jan-2017-031“Het was mij onduidelijk of ik Josien als particulier kon benaderen en wist niet of stoelmassage wel zou werken bij het verminderen van mijn spierklachten. Ik heb MS en voor mij is het een groot voordeel dat Josien aan huis komt om me te behandelen. Mijn energie is beperkt dus ik moet bewuste keuzes maken waar ik actief bezig mee kan zijn gedurende de dag.

Mijn ervaringen zijn positief. Niet alleen mijn spierklachten werden minder, maar ik kreeg ook meer energie. Door de tips die Josien mij gaf ben ik voor het eerst zonder ziek te zijn de feestdagen doorgekomen. Ik kan weer meer ondernemen en heb weer meer energie over voor mijn gezin. Ook een stuk bewustwording die de behandelingen met zich meebrengen vind ik belangrijk, dit las ik bij de ervaringen op haar website. Ik krijg steeds meer zicht op mijn eigen handelen, waardoor ik in kleine stappen mijn leefstijl en mindset kan aanpassen om zo vanuit balans met de ms te leven.

Josien adviseerde me om vaker stukjes te gaan lopen en toen ik haar vertelde dat ik niet meer kon lopen van de pijn in mijn been heeft ze mijn been behandeld. Ik voelde gelijk verlichting, die is gebleven en heb geen last meer met lopen.

Josien is een all round masseur, een ander beeld dan ik aanvankelijk had. Je kunt met heel veel soorten klachten bij haar terecht. Ik kan het iedereen aanraden als je ook maar ergens last van hebt of even een moment voor jezelf wil.” Christanne uit Eijsden

Heb je nog een vraag hierover of wil je meer informatie  neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Stoelmassage

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

stoelmassage-cartoonStoelmassage, dat woord roept bij veel mensen een beeld op van comfortabel zittende fauteuils met een massagemechaniek erin: een massagestoel. Na een druk op de knop komt er beweging in de rugleuning en worden alle spieren in de rug grondig gemasseerd.
De grondlegger van de stoelmassage is David Palmer. Hij was eigenaar van een massageschool en masseur. Zijn doel was om massage net zo geaccepteerd en toegankelijk te krijgen als het bezoeken van een kapper. Palmer deed in zijn werk als masseur een poging om Amma-technieken toe te passen, en ontwikkelde zo een massage die gebaseerd was op acupunctuurdrukpunten. Deze massage kon toegepast worden in een zittende houding. Hij heeft een ‘fysieke’ stoel ontworpen, waardoor deze massagevorm een nieuw leven kreeg. Het idee van zittend masseren bestaat al eeuwen in het oude China, maar er was nog geen speciale stoel voor. Nadat stoelmassage in 1984 bij Apple Computers werd geïntroduceerd (en mede daardoor razend populair werd) is het ook naar Europa overgewaaid.

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Klachten die ik behandel.

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Klachten die ik behandel

De meeste mensen die ik behandel hebben nek-en schouder klachten of rugklachten.

Onderrugklachten zijn goed te behandelen zijn op de door mij meegenomen stoel.

RSI en KANS  (klachten van de arm, nek en/of schouder) behandel ik en kan voorkomen worden door te behandelen. Als ik iemand behandel kan ik voelen aan de spierspanning of iemand gevoelig is voor het ontwikkelen van RSI of KANS. Vroegtijdig behandelen en passende tips geven voorkomen uitval en ziekteverzuim en lange behandel trajecten.

Spanningshoofdpijn. Deze komt meestal door spierspanning in de nek en schouders.

Fibromyalgie. Massage is een goede manier om zoals mijn cliënten zeggen om weer even vooruit te kunnen. De pijn is minder en dragelijk en ze kunnen weer beter bewegen. Hebben weer voor een poos meer energie. Een stuk bewustwording door korte gesprekken zorgt ervoor dat de cliënt kleine aanpassingen maakt in zijn dagelijks leven, waardoor klachten verminderen en de levensvreugde weer toeneemt

Whiplash, stoelmassage draagt bij aan pijnvermindering en mobiliteit.  De concentratie verbetert na een behandeling.

Klachten die ontstaan door langdurig repeterende handelingen.  Langdurig computerwerk, schoonmaakwerk, lopende band, caissière en ook breien.

Mensen uit de zorg en verpleging hebben fysiek belastende werkzaamheden en soms is het mentaal zwaar. Repeterende handelingen kunnen leiden tot fysieke klachten. Ook mensen die vanuit een onnatuurlijke houding werk verrichten hebben ontwikkelen op den duur fysieke klachten. Te denken aan automonteurs, kappers, mondhygiënisten, chirurgen, mensen die met jonge kinderen werken. Stoelmassage op het werk is een efficiënte manier om werk gerelateerde klachten te behandelen en te voorkomen.

Acute klachten, zoals stijve nek. Klachten die er uit het niets zomaar zijn. Meestal is dit spanning die je fysiek al hebt opgebouwd, maar waar je nog geen last van had of zelfs niet eens waargenomen. Ik behandel de klacht en kijk waar het vandaan komt, zodat het niet zomaar weer terug komt.

Spierpijn van het sporten of iets gedaan hebben waarbij je spieren hebt gebruikt waarvan je nog niet wist dat je die had.

Letsel van een ongeval ook al is dat een hele tijd terug. Soms denken mensen dat het erbij hoort en er toch niks meer aan te doen is. De klachten kunnen de dagelijkse werkzaamheden bemoeilijken.

Klachten die ontstaan door gebroken nachten. Ik behandel met regelmaat vrouwen en mannen die een zeer jong gezin hebben en te maken hebben met gebroken nachten. Ze raken niet uitgerust en ontwikkelen spierklachten. Massage zorgt ervoor dat de stresshormonen  verminderen. Een behandeling  helpt  om te relativeren. Jonge ouders zijn soms bang dat de klachten niet meer overgaan. Tevens vraagt het een andere invulling van het dagelijks leven op dat moment. Geruststelling en acceptatie maken dat er meer energie hebben om gefocust weer aan het werk te gaan.

Zwangere vrouwen hebben baat bij stoelmassages. Om in een zittend houding gemasseerd te worden is prettig, omdat de buik dan niet in de weg zit. Meestal hebben zwangere vrouwen te maken met gevoelige of pijnlijke nek, schouder en/of onderrug.

Mantelzorg of zieke partner. Partners van een alzheimerpatiënt, een ernstige hartpatiënten,  een COPD patiënten, of een partners  van kankerpatiënt . Een moeder in de laatste fase van het leven aan het begeleiden is. Een groep die minder tijd voor zichzelf hebben en gepaard gaat met meer fysieke en mentale belasting. Ik behandel de fysieke klachten en ben een luisterend oor.  Hierdoor kunnen ze zo gezond mogelijk blijven functioneren, zowel thuis als op het werk.

Burn-out voorkomen of sneller herstellen. Meestal zijn dit mensen die heel veel goed doen en goed kunnen en enthousiast zijn en heel leergierig en ondernemend zijn. Door af en toe op de rem te trappen voelen ze hoe het met ze is en wat ze allemaal doen. Ik merk dat deze groep na een paar behandelingen in kleine stappen en mooie uitspraken langzaam iets anders in het werk en leven gaan staan.

Ruiters handen vaak wordt gedacht dat dit alleen te behandelen is door operatie. Ook met massage is dit los te krijgen stapje voor stapje masseer ik de verklevingen los, waardoor de pijn verminderd en er weer meer beweging mogelijk is.

Klachten die ontstaan door hoge werkdruk en vele deadlines. Spierspanning, en stresshormonen verminderen, je kun beter hoofd- en bijzaken onderscheiden, waardoor je weer weet wat prioriteit heeft. Meestal leveren deze behandelingen mooie inzichten op. Met hernieuwde energie pak je weer je werkzaamheden op.

Staat je klacht er niet bij schroom je dan niet te vragen of ik het kan behandelen. Deze lijst is zeker niet compleet. Als ik er niks mee kan, kunnen we wel samen kijken wie je wel verder kan helpen.

Lees ook hoe anderen mijn stoelmassages hebben ervaren.

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.

Stoelmassage en bewustwording in bedrijven

Geschreven door Josien Frederix op . Geplaatst in Blogs

Ik behandel de vermoeide, stramme of pijnlijke spieren. Dit is altijd maatwerk, het kan een algemene massage zijn of specifiek afgestemd op een bepaalde klacht. Een massage gaat dieper dan enkel het oplossen van de fysieke klachten. Meestal ligt er een uitnodiging om te kijken waar de spanning vandaan komt. Ook dat neem ik mee in mijn behandeling.

Vera uit Nijmegen zegt hierover: “Dit alles zonder dat de massage een praatsessie werd, of ze te aanwezig was als coach; het was bijna als een stem op de achtergrond die je helpt bij jezelf te komen.”

Bewust worden van wat je zelf doet, waardoor er spanning is in je lichaam. Dit kunnen praktische dingen zijn, zoals:

  • Je werkhouding.
  • Beweeg je voldoende
  • Neem je genoeg en op tijd pauze, ook micro pauzes
  • Drink je voldoende water
  • Neem je de tijd om gezond en voedzaam te eten.
  • Kun je opladen na een werkdag.

Het kunnen ook werk gerelateerde zake zijn, zoals:

  • Heb je nog voldoening in je werk?
  • Past het werk dat je nu doet nog bij je?
  • Kost het werk dat je doet je energie of geeft het je energie?

Het kan gaan over het vinden van balans

  • Bij gezinsuitbreiding
  • Mantelzorgtaak
  • Studie

Hoe ga je met jezelf om

  • Moet je veel van jezelf?
  • Durf je géén nee te zeggen?
  • Leg je de lat altijd te hoog voor jezelf?

 

wilma-vrijs

“Ik vind het erg prettig en bijzonder hoe je erin slaagt om echt contact te leggen, je weet wie je voor je hebt en wat daar speelt.” Wilma 50 jaar uit Arnhem

 

ineke-“Ik heb Josien ervaren als een zeer vaardige en prettige masseur. Door de stoelmassages kwam ik weer even tot mezelf, kreeg meer aandacht voor het nu en nieuwe energie om weer aan de slag te gaan zowel in het werk als privé. Een erg waardevolle aanvulling op andere ontspanning en onderhoud van mijn lijf. En ook een beetje van mijn geest: met simpele vragen en kleine gesprekjes tussen de bedrijven door, zette Josien mij af en toe op een fijne manier aan het denken over wat ik belangrijk vind in mijn werk en leven.” Ineke de Jong

Wil je meer informatie of een afspraak maken neem dan contact met me op via het contactformulier of bel of app me 06 408 64 955.